tartalom:
- Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
- 3 a test nevetésének előnyei
- 1. Csökkentse a vérnyomást
- 2. A hasi izmok kialakítása
- 3. Endorfinok előállítása
Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
Az emberek azt mondják, hogy a nevetés egészséges. Ez boldogabbá, boldogabbá tehet, és terhet jelenthet, ami problémát jelenthet az Ön számára. Ez a kifejezés nem rossz.
2001 - ben, amint az a. \ T WebMDA Marylandi Egyetem kutatói tanulmányt folytattak, amely kimutatta, hogy a nevetés az utolsó fegyver a szívbetegségek kezelésére. Tehát a kutatók jelentették az Amerikai Szív Szövetségnek, amely azt mondja, hogy valaki, akinek problémája van, egészségesebb lesz, ha rendszeresen nevet.
Michael Miller, MD, a Marylandi Egyetem Preventív Kardiológiai Központjának igazgatója, a Baltimore-i kutatója által végzett tanulmányban 150 embert kérdezett meg, akik szívrohamot vagy szívműtétet folytattak egy pártba, és anélkül, hogy tudták volna, ott vannak találkozik valakivel, aki azonos ruhát visel, vagy lesz egy pincér, aki italokat ömlik rajtuk. A kutatók összehasonlították az általuk mutatott válaszokat mind a szívbetegek, mind a 150 szívbetegség nélküli válaszadó közül.
Ennek eredményeként az egészségesebb emberek nagyobb valószínűséggel nevetnek és humort használnak, hogy kijussanak ezekből a kellemetlen helyzetekből. Másrészt, a szívproblémáknak csak 40% -a nevetlenséggel szembesül ezzel a szituációval.
Még nem ismert, hogy pontosan a nevetés hogyan tudja megvédeni a szívét, mondta Miller. De néhány bizonyíték arra enged következtetni, hogy a nevetés, giggáló vagy nevető hatások csökkenthetik a stresszhormonokat, mint például a kortizolt, miközben csökkentik a vérnyomást. Ez azt jelenti, hogy a nevetés csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. "Mint ismeretes, a mentális stressz károsíthatja az endotéliumot, az artériák védőbélését" - mondta Miller.
Miller folytatta a fiziológiai hatások mellett további mechanizmusokat, amelyek megmagyarázzák, miért jó a nevetés a szív és az egészség szempontjából. Reméli, hogy többet megtudhat a következő tanulmányban.
Lee Berk, a DrPh, a tanulmány úttörője nevetett, mondván, hogy a nevetés kimutatta, hogy csökkenti a kortizolt és más stresszhormonokat, bár nem mindenki egyetért. "A nevetés is javíthatja az immunrendszert" - tette hozzá Berk, aki szintén a Loma Linda Egyetem Orvostudományi és Egészségtudományi Egyetem Neurommunológiai Központjának igazgatója.
A tanulmányban megjelent American Journal of the Medical Sciences 1989 decemberében megállapította, hogy a nevetés jó stressztűrő típusú volt. Csökkenti a kortizolt, az epinefrint és a vérben lévő egyéb rossz anyagokat. A megnövekedett kortizol és az epinefrin elnyomja az immunrendszert, így úgy gondolják, hogy ennek a szintnek a csökkentése előnyös a szervezet számára.
3 a test nevetésének előnyei
Amikor figyelmet fordítunk arra, amit a több kutató elmagyarázott, röviden nevetve hatással lehet a testünkre ebben a kérdésben.
1. Csökkentse a vérnyomást
A fentieknek megfelelően a nevetés csökkenti a vérnyomást. Szóval jó ötlet gyakran nevetni (feltéve, hogy nem túl gyakran nevetsz magad). Az ember vérnyomása a nevetés miatt csökken, és megvédheti Önt a stroke és a szívproblémák ellen.
2. A hasi izmok kialakítása
A testmozgás és gúnyolódás mellett a nevetés is lehet az egyik megoldás a hasi izmok feszességének kialakításához és a rossz zsíroktól mentes. Amikor nevetünk, a hasi izmokat vonzza és összehúzza. Majdnem ugyanaz a helyzet fordul elő, amikor gyakorolod a gyomrot az edzőteremben.
3. Endorfinok előállítása
Az endorfinok a szervezetben természetes fájdalomcsillapítók. Serkenti a boldogság érzését az agyban, így nyugodtabbá és érzelmek irányítására képes.
OLVASSA EL:
- Hogyan lehet növelni a testmozgás motivációját?
- Így telepíthet egy riasztást, hogy az egészség ne zavarjon
- A magas vérnyomás mítoszja téves
