tartalom:
- Különböző egészségügyi problémák, amelyek irodai dolgozókat rejtenek
- Izom- és csontrendszeri problémák
- Szem-egészségügyi problémák
- Hallási problémák
Minden munkának saját egészségügyi kockázata van. Gyári munkásPéldául magas a légzési problémák és a szívbetegségek kockázata, mivel a munka típusa eltér az irodai dolgozóktól. Szóval, milyen egészségügyi problémákkal szembesülhetnek általában az irodai alkalmazottak?
Különböző egészségügyi problémák, amelyek irodai dolgozókat rejtenek
Annak ellenére, hogy szépnek és kényelmesnek látszik, egész nap ül egy puha irodai székben, és nem csinál nehéz tevékenységeket, valójában elég sok olyan egészségügyi probléma van, amelyekkel az irodai dolgozóknak szembe kell nézniük - még enyhe és súlyos is. Ez nemcsak a test egészségét érinti, hanem a munka minőségének és a termelékenység minőségének megzavarása is. Akkor mi az egészségügyi problémák?
Izom- és csontrendszeri problémák
Napi munka, amire szüksége van ülve hosszú a számítógép előtt megváltoztathatja a testtartást, izom- és csontrendszeri problémákat okozhat, például hát- és nyaki fájdalmat. Mivel a test izmai és csontjai valójában úgy vannak kialakítva, hogy aktívan mozogjanak. Amikor felállsz és sétálsz, a hasi izmok szorosabbá válnak, hogy támogassák a testedet, de ülés közben ez az izom nem kerül felhasználásra. Ennek eredményeként az izmok gyengülhetnek.
Hajlítás előre, miközben a számítógép képernyőjét látja, óriási stresszt okoz a nyakon, különösen azon a részen, amely összeköti a gerincet a fejhez. Szegény testtartás is károsítja a hát- és váll izmait, mert ez az izom túlságosan kiterjedt, hogy hosszú ideig meghajlítsa a billentyűzetet.
Izom- és csontrendszeri problémák is előfordulhatnak a karon, különösen a csuklón, ami miatt elhasználódott a gépeléshez folyamatosan használják.
Az alábbiakban olyan dolgokat tehetünk, amelyekkel leküzdheti és megakadályozhatja, hogy ezek az egészségügyi problémák később megjelenjenek:
- Javítsa a testtartást, amikor ül. Próbáljon egyenesen ülni a hátával, és ne hajlítsa meg. Tedd el a válladat, és ne ...
- Ha számítógép vagy szerkentyű előtt dolgozik, akkor a gadgetet közvetlenül a szemével kell elhelyezni. Tehát ne tedd fel, hogy nézz fel vagy nézz le. Ezzel a nyak izmai gyorsan elfáradnak.
- Ne felejtsd el megszokni a rendszeres testmozgást. A rendszeres testmozgás mellett egyszerű mozgásokat is végezhet az irodában ülve, hogy az izmok ne feszüljenek.
Szem-egészségügyi problémák
A szemegészségügyi problémák gyakran az irodai dolgozóknak is feliratkoznak, különösen:
- Szemek vörösek
- Duzzadt szemhéjak
- Szemirritáció
- Csökkent látóképesség
- Fejfájás és szédülés, amikor megpróbálnak látni a dolgokat (Fáradt szemek)
Ezeknek a feltételeknek a többségét a gyenge megvilágítás okozza, például amikor egész nap a számítógép vagy a modul előtt dolgozik.
Hogyan kell kezelni? Rögzítse a világítást az irodában. Ha a helyiség lámpák túlságosan homályosak, akkor azokat fényesebb fényekkel kell kicserélni. Is, próbálja meg használni monitor bevonatok, hogy a fény a számítógép nem közvetlenül károsítja a szemet.
A szem egészségét legalább 1-2 alkalommal évente. Ezen túlmenően, ha szemüveget használ, még nagyobb a kockázata annak, hogy a szem egészségügyi problémáit tapasztalhatja.
Hallási problémák
Az irodai dolgozók is veszélyben vannak a munkahelyi zaj miatt hallható hallási problémákkal. Néhány ok, amely halláskárosodást okozhat, mint például a szomszédos pletykák hangja, a telefon csengése, a számítógépek és az elektronikus berendezések, amelyek gyakran használják a hangokat. Vagy azt is okozhatja, hogy nagy mennyiségű fejhallgatót használ, ha megszakítás nélkül szeretne dolgozni.
Ha használja fejhallgató ezeknek a hangoknak a hangtompítójaként ügyeljen arra, hogy ne kapcsolja be a hangot túl hangosan, hogy ne sértse meg a fülét. ne felejtse el a fülét a használt fülhallgatóról pihenni. Időnként vegye ki a fülhallgatót, hogy a fül lélegezzen.
