tartalom:
- Orvosi videó: Mit mutat meg a testtömegindex? | HáziPatika
- A BMI számológép a testtömeg-index kiszámításához könnyen
Orvosi videó: Mit mutat meg a testtömegindex? | HáziPatika
"Az egészséges testsúly megtartása elkerülni fogja Önt a különböző betegségek ellen" - gyakran hallottad az arany tanácsokat időről időre, mint egy törött kazetta. De a mérlegre pillantva nem elég. Itt játszik szerepet a testtömeg-index (BMI), azaz a testtömeg-index.
Mi a testtömeg-index?
"A testtömegindex jó módja annak, hogy felmérjük, hogy egészséges vagy nem" - mondta Jessica Crandall, RD, egy igazolt cukorbeteg-oktató és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia nemzeti szóvivője.
A testtömeg-index egy standard metrika, amely meghatározza, hogy ki van egészséges és egészségtelen súlyosztályban. A BMI testtömeg-indexe összehasonlítja a testtömegét a magasságával, úgy, hogy a testtömegét kilogrammokban osztja el méterben négyzetméterben.
Például szeretné megtudni, hogy normális vagy elhízott. 80 kg súlyú, 1,75 m magas (175 cm).
Először meg kell szorozni a négyzetek magasságát: 1,75 x 1,75 = 3,06. Továbbá a súlyemeléshez a magasság négyzetének eredményével: 80 / 3,06 = 26,1, Végül hasonlítsa össze a BMI számát (26.1) az alábbi súlykategóriával:
- 18,5 alatt = kisebb súly
- 18,5 - 22,9 = Normál súly
- 23 - 29,9 = túlzott testsúly (elhízás tendencia)
- 30 és annál nagyobb = elhízás
Így a BMI-szám, azaz a testtömeg-indexe megállapítja, hogy túlsúlya van.
A BMI számológép a testtömeg-index kiszámításához könnyen
Ahhoz, hogy könnyebb legyen kiszámítani, hogy mi a testtömeg-indexe, és hogy a súlya ideálisnak, kevésbé vagy túlzottnak minősül-e, a Hello Sehat megadta azt BMI számológép az alábbi képre kattintva használhatja:
A testtömeg-index nem lehet az ideális testtömeg mércéje
A BMI egy egyszerű számítási módszer, amely alapvető információkat szolgáltat az Ön általános súlyproblémáiról. Ez a szám figyelmeztető jele lehet a veszélynek, és megvédheti valakit az elhízással kapcsolatos krónikus betegségek miatt.
A Live Science, BMI jelentése nem ideális és pontos mérési módszer, és nem tudja megmagyarázni az ember tömegproblémájának okát. Az egészséges súly meghatározásakor egyetlen mérési típus nem alkalmazható mindenki számára, mondta Dr. Rexford Ahima, a Pennsylvaniai Egyetem orvostudományi professzora és a Science folyóirat 2013-as számának társkutatója.
A BMI nem veszi figyelembe a testzsír mennyiségét és eloszlását, ami fontos a különböző krónikus betegségek kockázatának méréséhez. Mert a vékony emberek még mindig elszabadult gyomrot vagy cukorbetegséget szenvedhetnek. Bizonyos esetekben a nagy, magas testtartások, például a testépítők (akik izomtömegük miatt túlsúlyosnak tűnhetnek), nem mindig rosszak; sokan, akik "normál" felett vannak, egészségesnek minősülnek. Emellett bizonyos BMI-k bizonyos betegségek vagy öregségi tényezők okozhatják.
A BMI nem veszi figyelembe az etnikai és nemi különbségeket (a nőknél nagyobb a zsírtömeg, mint a férfiaknál), az életkor, a fizikai aktivitás szintje, a testösszetétel (hány összehasonlítás az izom és a testzsír) és a derékméret (a derék kerülete átlag felett). átlag egy másik mutatója az elhízásnak és a kapcsolódó betegségek kockázatának). Így például, mint nő, még akkor is, ha a testtömeg-indexe a normál kategóriába esik, még mindig nagy a testzsír-százalék.
Ez azt jelenti, hogy a BMI nem képviseli teljes mértékben a test egészének diagnózisát és az egyén betegségének kockázatát. Forduljon orvosához további kockázatokkal és aggodalmakkal az Ön súlyával kapcsolatos egészségügyi feltételek miatt.
Ha már tudja, hogy mi a testtömeg-indexe, mit lehet tenni?
Ne csak ragaszkodj a BMI-hez és a számadatokhoz a súly skálán. Figyeljen az izomtömegre és a derék kerületeire is, hogy átfogóbb összefoglalást adjon a szervezet általános egészségi állapotáról. Mindenki teste más, így a BMI nem tökéletes az univerzális számításokhoz.
A BMI referenciapontként használható, ha más monitorokkal együtt használjuk. Használja ki a BMI kiszámítását és a súlyméretét, majd mélyebben kövesse az orvost, hogy meghatározza, hogy a megfelelő úton van-e az ideális testsúly eléréséhez.
