tartalom:
- Orvosi videó: Szibériai Husky kutya [fajtabemutató]
- Én vagyok intravert?
- A testmozgás típusa az introverták számára
- 1. Úszás
- 2. Intervallum edzés
- 3. Pilates
- 4. Jóga
Orvosi videó: Szibériai Husky kutya [fajtabemutató]
Azok számára, akiknek intravertált személyiségtípusa van, a zumba-osztályok annyi emberrel vagy futsal játszásával lehet elfoglalva, hogy kényelmetlenül érzi magát. A sport sokkal fárasztóbbnak érzi magát, amikor kis beszélgetést kell tennie, és egyszerre sok emberrel kell kommunikálnia. Ne hagyd, hogy ez kinyilvánítsa a szándékát, hogy gyakorolja. Számos választási lehetőség van a testmozgás típusaira, amelyek a legjobban megfelelnek az Ön személyiségének. Nézd, nézzük!
Én vagyok intravert?
Mielőtt sportolna az intravertekért, talán meg kell győződnie arról, hogy valóban egy intravert vagy nem.
Igen, ha intravertált, akkor csendes leszel. Annak ellenére, hogy nem igazán félénk ember, még mindig egy kicsit beszélsz. Ez azért van, mert az intravertekben gondolkodás és feldolgozás előtt beszéljen.
Ezen túlmenően, az emberek, akik ezt a személyiséget gyakorolják, gyakrabban használják a frontális lebeny agyát. Ez az agy része az új információk feldolgozásában, tárolásában és előállításában.
Az introvertálás is inkább egy kisebb körben kommunikál, mint a nagy. Az ilyen kommunikációt valóban hasznosnak tekintik és mély dolgokról beszélhet.
Tehát ez nem jelenti azt, hogy az introverts félénk ember, huh. Csak a kommunikáció más.
A testmozgás típusa az introverták számára
Nincs semmi baj, ha intravertált személyiséged van. Mi baj van? lusta sport, Az egészséged valóban sérült.
Ne aggódj, kénytelen több emberrel beszélgetni. Az introvertáknak többféle gyakorlata van. Jelentés a fitness oldalon Fitness magazin, itt van néhány választás.
1. Úszás
Az introvertált személyiségű emberek számára az úszás lehet a szabadságot kifejező hely. A probléma az, hogy a vízben való tartózkodás csendet és nyugodt érzést kelt, más emberek hangjaitól vagy zavaraitól mentes.
Az úszás egy jó alkalom arra, hogy a saját elmédre összpontosítson, miközben nyugtató, ismétlődő mozgásokat végez.
Ne felejtsen el teljes fürdőeszközöket, például fürdőruhát, szemüveget és füldugót használni. Tehát, ha a gyakorlatod jobban érzi magát.
2. Intervallum edzés
Intervallum edzés nagy intenzitású (nagy intenzitású intervallum edzés, HIIT) az utóbbi időben népszerű sport. Az ok, amiért sokan szeretik ezt a sportot, az, hogy ez a fajta gyakorlat gyorsan kalóriát tud égetni, és nem igényel hosszú időt.
Tehát nagy intenzitású sportokat végez, de csak rövid ideig. Az a dolog, ami ezt a sportot beilleszti az Ön számára, az, hogy egyedül tudod csinálni, nem kell barátok.
Ez a gyakorlat általában a mozgások ismétlésén vagy ismétlésén alapul bizonyos időn belül. Ez teszi a HIIT-t erőteljes kardio-gyakorlatnak a fogyásban.
3. Pilates
Próbáltál már Pilateset? Ha intravertált személyiséged van, talán tetszeni fog. A hasi izmok képzésére összpontosító sportokat bárhol lehet elvégezni, és nem kell mások segítségére.Ha csak rendszeres testmozgást szeretne kezdeni, a Pilates lehet a megfelelő választás. Mert ez a fajta edzés a test tartósságát és izomerejét és rugalmasságát vonja maga után.
Tehát nem megy egyenesenküzdő amikor pilateset csinál.A sport után végzett nyugodt érzés a leginkább azoknak, akik intravertált személyiséggel rendelkeznek.
4. Jóga
Nem sokban különbözik Pilatestól, a jóga révén kényelmet és békét találhat. Szinte minden jóga mozgalom rugalmasabbá teszi a test izmait.
A jóga fő célja, hogy jól irányítsa és szabályozza a lélegzetét, így könnyen pihenhet. Nyugodt testtel könnyedén megszerezhető a belső béke.
Ezért a jóga egy olyan sport, amely alkalmas az introvertákra, mert ez egy olyan tevékenység, amely általában nyugodt és csendes.
