tartalom:
- Orvosi videó: Psychological flexibility: How love turns pain into purpose | Steven Hayes | TEDxUniversityofNevada
- A kezed sérül a gépelés után?
- A kéz fájdalom oka a gépelés után
- 1. Ismétlődő törési sérülés
- 2. Carpal alagút szindróma
- 3. Indítsa el az ujját
Orvosi videó: Psychological flexibility: How love turns pain into purpose | Steven Hayes | TEDxUniversityofNevada
Azok számára, akiknek minden nap laptopra vagy más technológiai eszközökre, például okostelefonokra kell beírniuk, valójában „különböző” panaszokat hívhatnak meg. Mi ez és hogyan lehet legyőzni? Nézze meg az alábbi áttekintést.
A kezed sérül a gépelés után?
Nincs nap gépelés nélkül, ez a mondat tetszeni fog Önnek, aki író vagy munkaköri munkát végez, ami a laptopot vagy a számítógépet a munka fő támogató eszközévé teszi.
Ebből biztos, hogy a nagyon fontos szerepet betöltő szervek egyike a kéz. A kezek egy létfontosságú szerv, amely minden nap támogatja tevékenységeit.
Ha továbbra is fáj a fájdalom és a bizsergés a kezed területén, ez munkát eredményezhet. Az ilyen panaszok valóban senkit sújthatnak. Ezt a panaszt azonban nem szabad alábecsülni, mert ez neurológiai rendellenességet (neuropathiát) okozhat a csuklón. Vannak olyan kézbejelentések, amelyek most történhetnek veled, mit csinálsz?
A kéz fájdalom oka a gépelés után
1. Ismétlődő törési sérülés
Ismétlődő törési sérülés (RSI) olyan állapot, amelyben a kéz megsérül, vagy a test izomzatára vagy más idegszövetére károsodik, mert valamit ismételten és évekig tartanak.
Ez fájdalmat okozhat az izomzatban és az idegszövetben, ami könnyből indul. Ez a panasz a kézmozgások gyakorisága miatt fordulhat elő a hardver a számítógépek gyakran emelkednek, például azért, mert minden nap meg kell nyomni a gombokat és mozgatni az egér.
Általában a bekövetkezett panasz a kéz lesz zsibbad, és fájdalom. Ezt okozhatja a rossz gépelés és a nyugodt helyzet, valamint a pihenés hiánya a laptop használatakor.
Ehhez próbálja meg kényelmesen gépelni a gépet, és nem szabad túl keményen nyomja a gombot.
2. Carpal alagút szindróma
Hallottál már valahol a carpalis alagút szindrómáról, a carpal alagút szindrómáról? Nem sokban különbözik az RSI-től, ez a szindróma a középső ideg (mediális ideg) megzavarása miatt következik be, ami a csuklón fellépő nyomás miatt fájdalmat, fájdalmat és a csukló izmok gyengülését okozhatja.
A kéz jellemzői fájdalmasnak fognak érezni a hő, bizsergés vagy zsibbadás következtében, különösen az idegek eloszlásában, mint például a hüvelykujj, a mutatóujj és a középső ujj. Magának a kezelésnek meg kell vizsgálnia, hogy mennyi a gyengeség és a „kár”. Ez a kezelés lehet gyógyszerek, fizioterápia és műtét.
A karpa alagút szindróma kockázata minimálisra csökkenthető, ha a kezét minden alkalommal megérinti, amikor fájdalmasnak érzi magát. Ha szükséges, használjon speciális csuklópántokat egérpad vagy a billentyűzet úgy, hogy a kezek jól érzik magukat.
3. Indítsa el az ujját
Egy másik kockázat, amely gyakran támad indító ujj, ín merevség vagy ínhüvely. Ujj indítása az ujjak fájdalmának vagy fájdalmának feltétele, az ujjak merevek, ha hajlítottak, vagy amikor ki akarnak hajolni. Még ha indító ujj ami súlyosnak tűnik, az ujját hajlított helyzetben rögzíthetjük úgy, hogy nehezen kiegyenesedhet spontán módon.
általánosabban indító ujj ez az idősek (idősek) degeneratív vagy öregedési folyamatai miatt következik be. De ez nem jelenti azt, hogy fiatalok nem tudják ezt megtapasztalni. Ujj indítása gyermekeket, különösen csecsemőket is tapasztalhat. Gyermekek, akik ezt tapasztalják indító ujj, a csiga anatómiája szűkült. Ez a szűkület a méh rendellenességei miatt következik be.
Másrészt nem sokkal különbözik a panaszoktól, ha megtapasztalod indító ujj az első dolog az, hogy az ujjait pihenje. Próbáld meg semlegesíteni és lazítani az ujját. Egy másik módszer a jég vízzel való összenyomás, hogy csökkentsék a duzzanatot.
Különböző panaszok, amelyek a kézben idegeket okozhatnak, megakadályozhatók, ha nem kényszerítik a kezét a kemény munkára. A kezeknek időre is szükségük van a pihenésre, és még egy dolog, ha a munka közben nem becsülik alá a test helyzetét, amikor ül.
