tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- Miért veszélyes az A-vitamin felesleges terhes nők számára?
- 1. Születési hibák
- 2. Hipervitaminózis A
- Hogyan szedheti a terhesség alatt biztonságos A-vitamint?
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
A terhes nőknek A-vitaminra van szükségük, amely az egészséges látás, az immunfunkció és a magzat növekedésében és fejlődésében működik. A-vitamin hiánya terhes nőknél születési rendellenességeket okozhat. Azonban az A-vitamin feleslege a magzat egészségére is káros hatásokat okozhat.
Miért veszélyes az A-vitamin felesleges terhes nők számára?
Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a szervezetben, különösen a májban tárolnak. Ha a mennyiség túlzott, ez a felesleg felhalmozódik a szervezetben. Az A-vitamin két formában van jelen, nevezetesen az A-vitamin (retinol) és az A-provitamin (karotin) előformája. Az A-vitamint előformák formájában tartalmazó élelmiszerek a hús, a máj, a tej, a hal, a tojás és a megerősített gabonafélék. Míg az A-vitamin gyümölcsökben és zöldségekben karotin formájában kapható.
A terhesség alatt nem ajánlott túl sok A-vitamint fogyasztani A-vitamin-előforma formájában, mert gyorsabban és lassabban felszívódik, hogy eltávolítható legyen a szervezetben. A fogyasztásra biztonságos A-vitamin mennyisége legfeljebb 10 000 NE. Az A-vitamin fogyasztása nagy adagokban előformák formájában születési rendellenességekhez és májmérgezéshez vezethet. Az A-vitamint állati ételforrásokból, az A-vitaminnal és az A-vitamin-kiegészítőkkel előállított preform formájában kaphatja meg, de még mindig olyan gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszthat, amelyek a lehető legtöbb karotint tartalmazzák.
1. Születési hibák
Az A-vitamin hiánya vagy túlzott mértéke születési rendellenességeket okozhat. Az A-vitamin nem minden formája okozhat születési rendellenességeket. Az A-vitamin előformája születési rendellenességeket okozhat, de az A-vitamin karotin formája nem okozhat születési rendellenességeket. Ezeket a születési rendellenességeket általában retinoinsav szindrómának nevezik, amely magában foglalja a központi idegrendszert, a craniofacialis, a kardiovaszkuláris és a thymus elváltozásokat.
A születési rendellenességek önmagukban a születéskor bekövetkező strukturális változások, amelyek a test szinte minden részét érintik, mint például a szív, az agy és a lábak. Ez a betegség megváltoztathatja a test megjelenését, és különböző szinteken fordulhat elő, az enyhe és súlyos.
Az A-vitamin és a születési rendellenességek kapcsolatát számos szakértő továbbra is megkérdőjelezi. Az emberekre vonatkozó bizonyítékok még mindig korlátozottak. Az American Journal of Obstetrics and Gynecology által közzétett tanulmány valójában bizonyítja, hogy nincs kapcsolat az A-vitamin> 8000 NE vagy> 10000 NE / nap dózis előtti bevétele előtt, mielőtt általános terhességet szenvedne, cranialis neurális crest hibák, vagy neurális csőhibák, Sok szakértő azonban azt is mondja, hogy túl sok A-vitamin fogyasztása (több mint 10000 NE / 3 mg naponta) születési rendellenességeket okozhat.
Ezekből az előnyökből és hátrányokból nincs semmi baj veled, hogy őrnagy, valójában valami túlzott nem jó a test számára. Mindössze annyit kell fordítania, hogy a terhesség alatt A-vitamint szedjen, függetlenül attól, hogy szükség van-e egy kiegészítőre, hogy véget érjen, vagy csak a mindennapi élelmiszer elegendő ahhoz, hogy teljesítse. A legjobb, ha konzultál az orvossal, hogy biztonságos-e az A-vitamin bevitelét a táplálékfelvétel és a napi szükségletek alapján. Figyelmet kell fordítania a hozzáadott adag adagjára.
Ha terhes vagy terhességet tervez, akkor:
- Kerülje az A-vitamin-tartalmú kiegészítőket, mint például a halmájolajat, kivéve, ha orvosa azt tanácsolja
- Kerülje a máj fogyasztását, mert magas A-vitamin-szintet tartalmaz, más élelmiszerforrásokból, például gyümölcsökből és zöldségekből is kaphat A-vitamint
2. Hipervitaminózis A
A terhesség ideje alatt az anyának sok további tápanyagra van szüksége, hogy támogassa a magzat növekedését és fejlődését a méhben. Ez azt eredményezheti, hogy olyan kiegészítőket szeretne szedni, amelyek azonnal biztosítanak Önnek és a baba táplálkozási igényeinek. Bizonyos körülmények között terhes nőkre szükség lehet terhességi kiegészítésekre, ami azt jelenti, hogy nem minden terhes nőnek szüksége van kiegészítőkre.
Túl sok a táplálékkiegészítők, különösen az A-vitamin-kiegészítők vitamin-mérgezéshez vezethetnek. Csakúgy, mint a születési rendellenességek, az A-vitamin mérgezés is előidézhető az A-vitamin magas fogyasztása előforma formájában. A-vitamin-mérgezés hiperervitaminózisnak nevezhető. A. A Hipervitaminosis két részre oszlik, nevezetesen hipervitaminózis A akut és krónikus. Akut hipervitaminózis nem sokáig fordul elő az A-vitamin bevétele nagyon nagy dózisokban. A krónikus hyperervitaminosis akkor fordul elő, ha az A-vitamin nagy mennyisége hosszú ideig felhalmozódik a szervezetben.
A hipervitaminózis károsíthatja a májat és növelheti az agy nyomását. Az A akut hipervitaminózis jelei: fejfájás, álmosság, hasi fájdalom, hányinger és hányás. Míg ha hipervitaminózist tapasztal A krónikus fejfájás, homályos látás, csontfájdalom, rossz étvágy, hányinger, hányás, száraz és durva bőr, viszketés és hámlás.
Hogyan szedheti a terhesség alatt biztonságos A-vitamint?
Ha terhesség alatt szeretne A-vitamin-kiegészítőket szedni, először konzultáljon orvosával. Miért? Az A-vitamin-kiegészítők vagy a nagy dózisú prenatális vitaminok károsíthatják a magzatot. A legtöbb prenatális vitamin tartalmazza az A-vitamint béta-karotin formájában és nagy mennyiségű vitamin-előformát. Az étrend-kiegészítők, például a halmájolaj is nagy A-vitamint tartalmaznak. Ha kiegészítőket szed, győződjön meg róla, hogy az étrend-kiegészítők nem tartalmazzák az A-vitamint legfeljebb 1,5 mg-nál vagy 5000 NE-ben, és az A-vitamint is szedik az ételből.
És ne kerüljön eszik májba, mert a máj magas A-vitaminszintet tartalmaz. Jobb, ha hetente egyszer fogyasztja a májat, és kerülje az A-vitamin-kiegészítőket, ha fogyasztotta a májat. Még egy fontos dolog az, hogy a terhes nőknek vagy nőknek, akik megpróbálnak teherbe esni, távol kell maradniuk a pattanás elleni izotretinoin és más, retinolt (A-vitamin) tartalmazó szerektől.
OLVASSA EL
- Vas-kiegészítők a vérszegény nők számára
- Tényleg felesleges-e a folsav, amikor a terhes kismértékű autizmust indít a csecsemőkben?
- Cravings a terhesség alatt, miért történhet?
