tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- Mikor növelhetem a kalóriaigényemet?
- 1. Ha beteg
- 2. Izom kialakítása
- 3. Terhes és szoptató
- 4. Csak műtét volt
- Hogyan adhat hozzá kalóriaszükségletet?
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
A kalóriaigényeket az egyes testek körülményeihez kell igazítani. Sokan nem törődnek az általuk teljesítendő kalóriaigényekkel. Valójában ez különböző táplálkozási problémákhoz vezethet, mint például az elhízás, az alultápláltság és még az alultápláltság. Nem sokan tudják, hogy bizonyos időn belül több kalóriára van szükség. Ami a személy kalóriáját okozza, növelni kell?
Mikor növelhetem a kalóriaigényemet?
1. Ha beteg
A krónikus betegség vagy bizonyos fertőző betegségek tapasztalata növelheti kalória- vagy energiaigényét. Példa erre a kezelés alatt álló rákos beteg. Ebben az esetben a táplálékbevitelnek erősnek és nagynak kell lennie - a táplálkozási állapotnak is tekintetbe véve - úgy, hogy a rákkezelés zavartalanul történjen.
Ezen túlmenően az ilyen krónikus betegségek hajlamosak arra, hogy a betegek súlyosan lefogyjanak, így figyelembe kell venni az energiaigényt. Konzultáljon orvosával arról, hogy milyen táplálkozási változásokra van szükség minden egyes betegség diagnosztizálásakor.
2. Izom kialakítása
Ha egy olyan programban van, amely növeli és felépíti az izmokat, akkor az energiaigényét meg kell adni azelőtt. Mert a programban nehéz és nehéz energiát gyakorolni.
Az izomzat kialakításakor további kalóriák jönnek létre, amelyekre több fehérje szükséges. Nos, egy jó kalóriaforrás az izom építéséhez a fehérje. Kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú ételeket segítik az izmok formában, és nagyobbak.
3. Terhes és szoptató
A terhesség és a szoptatás az oka annak, hogy meg kell növelni a kalóriaigényét. Ez azért van, mert a terhesség és szoptatás során nemcsak a testét, hanem a méhben lévő csecsemőket is táplálja. Ezért minden táplálkozási szükséglet átlagosan növekedni fog.
Ne félj, hogy kövér, ha valóban elfogyasztja az ételt az előre meghatározott kalóriaszámítás szerint, a testbe bejutó és a test által felszabadított kalóriáknak kiegyensúlyozottnak kell lenniük. Ne habozzon kapcsolatba lépni szülésznőjével, szülésznőjével vagy táplálkozási szakemberével, hogy megtudja, pontosan mennyi a jelenlegi kalóriaszükséglete.
4. Csak műtét volt
A súlyos műtéten átesett betegeknek több szokásos táplálkozásra van szükségük, hogy felgyorsítsák a gyógyulást. Ezért ebben az esetben a kalóriaszükséglet is nagyobb lesz. Ez azért van, hogy a testnek elegendő energiája van ahhoz, hogy javítsa a végrehajtott művelet által károsított szöveteket és sejteket. Általában a fehérjeigényeket adják hozzá, mert ezek a tápanyagok a testsejtek javítására szolgálnak.
Hogyan adhat hozzá kalóriaszükségletet?
Azok számára, akik a korábban említett feltételeket tapasztalják, jobb, ha naponta hozzáadjuk a kalóriaszükségletet, mert a szervezetnek több energiára van szüksége.
Ahhoz, hogy megtudja a megfelelő kalóriaszükségleteket, konzultáljon egy táplálkozási tanácsadóval. Mert ez a számításnak összhangban kell lennie a jelenleg tapasztalt feltételekkel. Ha hiányzik vagy túlzott, az különböző egészségügyi és táplálkozási problémákat okozhat.
