tartalom:
- Orvosi videó: SCP-001 Past and Future | Keter Class | hostile / sapient SCP
- 1. Sprains vagy sprains
- 2. Meniscus sérülés (térdízület csapágy)
- 3. Törött csontok
- 4. túlzott
- Hogyan lehet elkerülni a térd sérüléseit?
Orvosi videó: SCP-001 Past and Future | Keter Class | hostile / sapient SCP
A térd sérülése a sérülések egyik leggyakoribb típusa. Egyedül a sportolók csoportjában a becslések szerint 2,5 millió sportoló évente tapasztalja meg a térd sérüléseit. A térd sérülésének kezelése egyszerű kezeléssel végezhető, amíg nem kell műtétet végezni, ez attól függ, hogy mennyire súlyos a térd sérülése.
A térd sérülhet különböző dolgok miatt, általában a fizikai aktivitás, mint például a sport, és azután csökkenő vagy dörzsölő dolog miatt. A térd sérülése többféle típusból áll, és a térd sérülés típusának ismeretében megkönnyíti a kezelési folyamatot. Melyek a leggyakoribb térd sérülések?
1. Sprains vagy sprains
A térd sérülése esetén gyakran előfordulnak a térd sérülése vagy megrázkódása. A kiszorult térd egy térdköteg vagy kötőszövet a térdben. Ez a kötőszövet védi a csontokat és az ízületeket, és meghatározza a csont mozgási terét, hogy a szalagok vagy a kötőszövet rugalmas és rugalmas legyen.
A megrepedt vagy elcsúszott térdek általában olyan sportok, mint a foci és a kosárlabda, következtében fordulnak elő, ahol ebben a sportban a sportolók gyakran rosszul "leszállnak", amikor ugrás és lábak gyorsan mozognak. Az okozott tünetek a fájdalom és a fájdalom, amikor sétálnak és a bőrpír a kiszorult terület körül.
OLVASSA EL: A 10 leggyakoribb típusú sérülések
2. Meniscus sérülés (térdízület csapágy)
A Meniscus a térdízület párnája, amely gyűrű alakú, és megakadályozza a térd ütközését és a térdcsont más csontokkal szembeni dörzsölését. A meniszkusz sérülését a meniszkusz repedése jellemzi, merevséget, duzzanatot és térdeket okozva. Ez a sportok miatt történik, ahol a térd valamivel ütközik.
3. Törött csontok
A törött csontok trauma következtében fordulnak elő, mint például esés, baleset vagy sérülés a testmozgás során. A törött csontok a térdvédő csontok. Ha törést észlel, a betegnek orvosi kezelésre van szüksége, mint pl.
OLVASSA EL: 6 leggyakoribb sérülés
4. túlzott
túlzott akkor fordul elő, ha a térdet túl gyakran használják, majd problémák és problémák merülnek fel patellofemorális fájdalom szindróma ami gyakoribb a futó sportolók és kerékpárok esetében. A megjelenő fájdalom általában a térd vagy a térd hátulja körül érzi magát, és a fájdalom súlya változik. Ezt a fájdalmat súlyosbítja a megerőltető tevékenységek, és fordítva, meggyógyul, ha megfelelő pihenés lesz.
Hogyan lehet elkerülni a térd sérüléseit?
Valójában elkerülhetőek és megelőzhetők a térd sérülések, itt a térd sérüléseinek megelőzése:
- Az edzés előtt és után melegítsük fel és nyújtsuk ki
- Ismerje meg a lépcsőket a felvonókhoz, a kerékpárokhoz és a nehéz terhelések emeléséhez. Ez képezi a láb erősségét.
- Kerülje el a testmozgás intenzitásának hirtelen változását
- Viseljen megfelelő cipőt
- A súlyt úgy kell tartani, hogy a térdre gyakorolt nyomás ne növekedjen
- Viseljen térdvédelmet, ha több sportot, például kerékpározást végez.
OLVASSA EL: Tippek a munkahelyi sérülések megelőzéséhez
