tartalom:
- Orvosi videó: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Táplálkozási tartalom fiatal kókuszban
- Tápanyagtartalom a régi kókuszban
- Szóval, mi a különbség a fiatal kókusz és az öreg kókusz előnyei között az egészségre?
Orvosi videó: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
A fiatal kókusz jég az egyik szomjasan felszabadító ital, amit sokan szeretnek. Amellett, hogy a friss, azt mondta, fiatal kókusz is több egészségügyi előnyöket, mint a régi kókusz. Hmm ... Ez igaz? Ismerje meg a különbségeket a fiatal kókusz és a régi kókusz előnyeiben ebben a cikkben.
Eits, de mielőtt megismerjük a fiatal kókuszdió előnyeit a régi kókuszdióval, érdemes először megismerni a két kókuszfajta összes tápanyagát.
Táplálkozási tartalom fiatal kókuszban
Általában a fiatal kókuszvíz 16 kalóriát és 4,1 gramm cukrot tartalmaz. Míg a fiatal kókuszban található hús 77 kalóriát tartalmaz, 1,4 gramm fehérjét, 3,6 gramm zsírt, 10 gramm cukrot, 257 g káliumot és 6 mg C-vitamint tartalmaz.
A kókuszvizek nagyon alacsony kalóriát tartalmaznak, alacsony nátriumtartalmúak, és magas káliumtartalmúak, mint a sportitalok, még nagyobb, mintha négy banánt fogyasztana.
Ha meg akarja felelni a folyadék igényeinek, vegye fel a fiatal kókuszvizet. Mivel a fiatal kókusz víz tartalma több, mint a régi kókusz. Sajnos azonban a fiatal kókuszdió hústartalma kisebb, mint a régi kókuszé. Ez azért van, mert a fiatal kókusz tartalmának több mint 95 százaléka víz.
Ennek ellenére a fiatal kókuszdió gabonára jutó víz mennyisége nagymértékben változik, a gyümölcs méretétől függően. A táplálkozási összetétel nagymértékben változik a kókuszfajtától és a gyümölcs korától függően.
Tápanyagtartalom a régi kókuszban
Másrészt a víz és a régi kókuszgyümölcs húsának táplálkozási tartalma általában magasabb, mint a fiataloké. Mert ahogy az idő a fákban folytatódik, a kókuszdió folyamatosan növekszik a tömegben és a méretben. Minél idősebb a kókusz kora, annál több vizet és húst tartalmaz a teljes és maximális.
Nos, ha szükséged van kókusztejre vagy reszelt kókuszra, jó ötlet a régi kókusz használata. Mert minél idősebb a kókusz, annál több gyümölcshús van benne. Ez az oka annak, hogy sokan úgy döntenek, hogy a kókusztej és a reszelt kókuszdió készítésénél a régi kókuszdiót hozzák létre.
Ezen túlmenően, általában a régi kókuszhús vastagabb, durvaabb textúrájú, mert sok rostot tartalmaz, sós ízű, és több illóolajat tartalmaz (30% olajtartalom). Míg a fiatal kókuszhús, általában sokkal kevésbé, a textúra simább és lágyabb, az íze nem olyan erős, mint a régi kókuszhús.
Szóval, mi a különbség a fiatal kókusz és az öreg kókusz előnyei között az egészségre?
Alapvetően mind a fiatal kókuszdió, mind a régi kókuszdiónak sok egészségügyi előnye van. A kókuszdióban rejlő egészségügyi előnyök valóban a szervezet igényeinek és anyagcseréjének típusától függenek. Ezért fontos, hogy megértsük az Ön igényeit, különösen mielőtt eldöntené a fiatal kókusz és a régi kókusz fogyasztását.
A kutatások azt mutatják, hogy a kókusz fogyasztása, akár víz, akár hús, sokféle egészségügyi előnnyel jár. A kókuszvíz forró időjárás vagy izzadás esetén is elfogyasztható, ha valaki a hasmenés miatt sok folyadékot veszít. Ennek a kókusznak az előnye alternatívát jelenthet a test hidratálására a víz kivételével.
Ezen túlmenően a kókuszdió előnyei a kókuszdió segítenek a magas vérnyomás csökkentésében a magas káliumtartalom és a víz alacsony nátriumtartalma miatt. A kókuszvíz szintén segíthet a HDL (jó koleszterin) szintjének növelésében a szervezetben.
Annak ellenére, hogy telített zsírsavat tartalmaz, ebből a húsból származó kókuszolaj közepes szénláncú, így a test könnyen emészthető. A kókuszvízben és a húsban lévő enzimek tartalma segítheti az emésztési és anyagcsere-rendszereket a szervezetben.
