tartalom:
- Orvosi videó: Why I live a zero waste life | Lauren Singer | TEDxTeen
- Készíts egy naplót
- Keresse meg a támogatást
- Élő egészséges életmód
- Ne félj megváltoztatni a kezelést
Orvosi videó: Why I live a zero waste life | Lauren Singer | TEDxTeen
A HIV diagnosztizálása után az életed megváltozik. Természetesen az életed nehezebb lesz. Ha azonban helyesen változtatja meg, az életed vonzóbbá válik, és segít megőrizni az egészséges életet még akkor is, ha betegsége van. Íme néhány tipp az egészséges életmód megteremtéséhez.
Készíts egy naplót
Ha még soha nem volt naplója, próbálja meg most. Segíts magadnak, hogy lépést tartson az orvos és az egészségügyi szolgáltató által a folyóirat megőrzésével kapcsolatos összes információval. Rögzítsen mindent, amit az orvos elmond, minden kérdésed, vagy minden dolog, amit meg akarsz keresni. Ha elkezdi szedni a gyógyszert, nyilvántartásba kell vennie, mikor iszik, és ha bármilyen mellékhatása van. Ha kezelőorvosa vérvizsgálatot végez a vírusterhelés és a CD4 + sejt-T szint ellenőrzésére, előfordulhat, hogy ezt az információt rögzíti. Minél több információ van, annál jobban megakadályozhatja a betegségét.
Keresse meg a támogatást
Ossza meg betegségét a hozzátartozóival és barátaival. Ez segít nekik, hogy könnyebben megértsék és támogassák Önt ebben a nehéz időben. A magány depressziósvá válhat, így az emberek mellé segíthetnek. Egy olyan társadalmi szervezethez való csatlakozás, amely sok olyan emberrel rendelkezik, aki HIV-vel rendelkezik, jó választás, hogy gyorsan visszatérjen a mindennapi életébe.
Élő egészséges életmód
A gyógyszeres kezelés nem az egyetlen kezelési lehetőség. Ha jól látod a testedet, ez jobban gondoskodik rólad. Ezenkívül az egészséges életmód segít megelőzni a HIV-fertőzésből eredő lehetséges egészségügyi komplikációkat, például az elhízást, a szívbetegségeket és a rákot.
Szóval, hogy van egészséges életmódod?
Egy kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozással kezdheti a sok gyümölcsöt és zöldséget, búzát és sovány fehérjét. A jó étel jó gyógyszer. Ez segít megőrizni az immunrendszert a legjobb állapotban, és sok energiát ad, sok jó táplálkozással, ami megakadályozhatja más betegségek okát.
Az étrend mellett együtt kell gyakorolnia egy edzésprogramot. Forduljon orvosához az Önnek megfelelő programról. A program tartalmazhatja a korai szakaszokban végzett könnyű edzést és a nehezebb szinteket, amikor az egészséged jobb. Gyaloglás, kerékpározás, úszás, aerobik és jóga a legjobb gyakorlatok a korai szakaszban. A következő szakaszban megpróbálhatja a súlyzást.
Ezen túlmenően, a legfontosabb, hogy elméd mindig pozitív legyen. Nem lehet jó érzelmek, ha továbbra is negatív gondolatok vannak. A negatív gondolatok akár más jó szokásokról is lemondhatnak, mint például az egészséges táplálkozás gyakorlása és étkezése.
Ne félj megváltoztatni a kezelést
Az egész élete során ugyanazon antiretrovirális terápiát nem végezheti. Gondolhatod, hogy a kezelési folyamat több szakaszában változtatni kell.
A változás szükségessége a gyógyszerek rezisztenciája, a gyógyszer csökkent felszívódása, a gyógyszerrendszerre vonatkozó rossz fegyelem, vagy a nem hatékony gyógyszer-kombinációk. Ha úgy gondolja, hogy a gyógyszere nem olyan hatékony, mint amilyennek kell lennie, vagy hogy a kezeletlen HIV mellékhatásai vagy tünetei romlottak, forduljon orvosához. A HIV elleni küzdelem során minden kezelési lehetőséget meg kell vizsgálni.
Nagyon normális életet élhet, még HIV-diagnózis után is. Ezért nincs semmi félelem a betegséged miatt. A bátorság, kedves és pozitív marad, hogy boldogan éljen az életedben.
