tartalom:
- Az élelmiszer és a környezet károsítja az ember spermait
- A férfiak termékenységének élelmiszereknek magasnak kell lenniük a likopinben
A nehéz terhességek mintegy 30% -át a férfi termékenységi problémák befolyásolják. Számos dolog okozhat a termékeny korú férfiak meddőségét, különösen a szabad gyököket, amelyeket az egészségtelen ételek és a levegőszennyezés okoz, ami károsíthatja a spermiumokat. Nos, a kutatók úgy vélik, hogy bizonyos élelmiszerek megváltoztathatják ezeket a negatív hatásokat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a férfiak termékenységének legjobb étkezési típusai azok, amelyek magas likopént tartalmaznak, élénk színű antioxidáns néhány gyümölcs és zöldség esetében.
Az élelmiszer és a környezet károsítja az ember spermait
A spermiumok körülbelül 75 napra van szükségük ahhoz, hogy növekedjenek és érjenek. Nos, van három fontos tényező, amelyek aggodalomra adnak okot a spermiumok minőségének, nevezetesen a spermiumok számának, alakjának és mozgásának megvitatásakor. Ha ezeknek a három tényezőnek csak egy rendellenessége van, akkor az a kockázat, hogy egy ember meddő vagy akár kopár, nőhet.
Az egészségtelen ételekből és a környezetből hosszú távon szabad gyökök csökkenthetik a sperma minőségét. Mivel a testben lévő szabad gyökök károsítják az egészséges sejteket, beleértve a sperma sejteket.
A sperma sejtekben a szabad gyökök által okozott károsodás zavarhatja a DNS, a fehérjék és a zsírmembránok összetételét a spermiumokból, ezáltal megzavarva a spermiumok alakját és a spermiumok mozgását vagy mozgékonyságát. A szabad gyökökkel való hosszú távú expozíció is csökkenti a spermiumok élettartamát. Tény, hogy a sperma sejteknek tökéletes formájúaknak, erőseknek kell lenniük, és gyorsan úszhatnak, hogy megtermékenyítsék a nőstény tojást.
A férfiak termékenységének élelmiszereknek magasnak kell lenniük a likopinben
Az elmúlt években a kutatók versenyeznek, hogy különböző típusú antidotákat találjanak a szabad gyökökre. Számos élelmiszer-összetevőt vizsgáltak, hogy bizonyos anyagokat, amelyek potenciálisan antioxidánsok legyenek, kaptunk. Az egyik leginkább vizsgált összetevő a likopin. Ez az anyag a karotinoidok egyik formálója, amelyeket fényes színnek neveznek, zöldségekben és gyümölcsökben pigmenteket adva.
Az emésztésben való részvétel után a test 20-30 százaléka felszívódik, majd a test több részébe terjed. Az egyik rész, amely a leginkább likopént kapja, a herék, a spermiumok előállításának helye. A likopin szabad oxidálószerekkel reagál, mert a potenciál meglehetősen erős és stabilabb. Emellett a kutatók azt is megállapították, hogy ez az anyag fokozhatja az emberi immunrendszert.
A likopin olyan vegyület, amelyet csak növények termelnek. Ez azt jelenti, hogy az embernek a testen kívülről kell likopint szereznie, mert egy személy teste nem termel. Ez az anyag meglehetősen olcsó és könnyen beszerezhető, mert sokféle élelmiszerben található, amelyeket mindennap találkozunk. A likopin széles körben megtalálható élénk színű zöldségekben és gyümölcsökben, beleértve:
- paradicsom
- görögdinnye
- gujávafa
- papaya
- sárgabarack
Az egészséges reprodukciós rendszer fenntartásához azonban nem kizárólag a likopin-bevitelre támaszkodhat. Más dolgokra van szükség a szabadgyökök kialakulásának kockázatának csökkentéséhez, beleértve az egészséges életmódot, a testmozgást és a megfelelő pihenést, valamint a stressz kezelését.
