tartalom:
- Orvosi videó: Így jöhetsz ki a negatív, boldogtalan helyzetből | Gunagriha motivációs előadása - Paks2016.12.10
- A stressz a termékenységhez kapcsolódik?
- Akkor, hogyan lehet csökkenteni a stresszt?
- 1. Kapcsolja vissza a meleget a partnerével
- 2. Javítsa magát
- 3. Gyakorlat
- 4. Akupunktúra és masszázs
Orvosi videó: Így jöhetsz ki a negatív, boldogtalan helyzetből | Gunagriha motivációs előadása - Paks2016.12.10
Egy tanulmány kimutatta, hogy a személy magas stresszszintje ténylegesen befolyásolhatja a termékenységet és növelheti a meddőség kockázatát.
A stressz a termékenységhez kapcsolódik?
Ebben a tanulmányban a kutatók mintegy 373 párot vizsgáltak, és olyan nőkre összpontosítottak, akik 12 hónapig vagy 18 hónapos korukban terhesek, vagy terhesek voltak.
A vizsgálatban résztvevők nem ismerték a termékenységi rendellenességeket, és éppen most kezdték meg az üzleti tevékenységüket, hogy kevesebb, mint 2 hónapig tartsák a babát. A kutatók a vizsgálat elején vettek nyálmintákat, és a menstruáció után azonnal mérik a stresszhormonok, a kortizol hormon és az alfa-amiláz szintjét.
Ennek eredményeként a kutatók azt találták, hogy a magas alfa-amilázszintet (stresszhormonok a szimpatikus idegrendszerrel összefüggő hormonok) kevésbé valószínűsítettek (28% -kal alacsonyabb), és a sterilitás kockázata 2-szer magasabb volt. A kutatók azonban nem találtak összefüggést a kortizol hormon szintje és a terhesség között.
A kutatók nem találták azt is, hogy ez a stresszhormon egy személy termékenységéhez kapcsolódik, még akkor is, ha sikerült két olyan mechanizmust találniuk, amely lehet az oka. Először is, a stresszes nőknek általában kevesebb szexük van. Másodszor, a nagyon magas stresszhormonok is befolyásolhatják a nő ovulációs folyamatát.
További kutatásra van szükség ahhoz, hogy pontosan meg lehessen állapítani, hogy a stressz okozta tényleges mechanizmusok hogyan befolyásolhatják a termékenységet, és hogy a stressz csökkentése segíthet-e a terhesség felgyorsításában.
Akkor, hogyan lehet csökkenteni a stresszt?
1. Kapcsolja vissza a meleget a partnerével
Julia Woodward pszichológus szerint a háztartás melegsége javíthatja a szex minőségét, nem érzi zavarban, hogy visszatérjen egy olyan randihoz, mint egy házaspár.
Menj egy filmre együtt, eszel, vagy egy pikniket együtt. Ne töltsön sok időt a termékenységi problémákról, mert rosszabb lesz.
A kutatók azt mondják, hogy a nők a férfiaktól eltérő termékeny periódussal kapcsolatos stresszel foglalkoznak. Amikor a férfiak problémamegoldásra támaszkodnak, a nőknek szociális támogatásukra van szükségük partnereiktől.
2. Javítsa magát
Kétségtelen, hogy a férj és a feleség úgy gondolja, hogy „mindenki könnyen teherbe eshet”, sajnos ez a gondolat tulajdonképpen saját stresszt teremt. Julia Woodward felkéri a nőket, hogy harcoljanak ezekre a negatív gondolatokra: „Ha a terhesség könnyű, miért van olyan sok termékenységi klinika?” A lehető legnagyobb mértékben kerülje el a pesszimista gondolatokat, amelyek önmagukban merülnek fel, hogy megakadályozzák a stresszt.
3. Gyakorlat
Az enyhe edzés, például a gyaloglás, az úszás vagy a jóga segíthet a stressz csökkentésében. Emellett a testmozgásnak más előnyei is vannak, nevezetesen a testben lévő zsír mennyiségének csökkentése. A nagyobb súlyú nők több ösztrogént termelnek, az ösztrogén önmagában zavarhatja az ovulációs folyamatot.
A magasabb szintű testmozgás, mint például a kocogás, a testet az endorfinok felszabadítására teszi lehetővé, amelyek jó hatással vannak a nőkre. Meg kell azonban jegyezni, hogy a túl nagy stresszszintű nők számára túl nagy mértékű edzés csak rosszabbá teszi a helyzetet, mégis fenntartja a testmozgás jó intenzitását.
4. Akupunktúra és masszázs
Németországban végzett kutatások az IVF-ben szenvedő nőknél azt mutatják, hogy az akupunktúrás kezelésben részesülő nőknél magasabb a terhesség. Bár nem ismert pontosan, hogy az akupunktúra enyhíti-e a stresszt, ez a tanulmány azt mutatja, hogy az akupunktúra segít ezeknek a nőknek a terhes megpróbálásában.
Ezenkívül a stressz kezelésére is ajánlott a masszázsterápia. Bár nem ismert, hogy ez a terápia közvetlen hatást gyakorol-e a terhesség sikerére, azt jelentették, hogy egy tanulmányt tettek közzéJournal of Neurosciencea masszázsterápia segít a stressz csökkentésében. Ezek a hatások várhatóan növelik a terhesség valószínűségét.
