tartalom:
- Orvosi videó: Önismereti tréning: hogyan kezeljük az életben a változásokat?
- 1. Először állítsa be az elméd
- 2. Nyitott és rugalmas
- 3. Ellenőrizze az életét
- 4. Végezze el a módosításokat
- 5. Támogatás keresése
Orvosi videó: Önismereti tréning: hogyan kezeljük az életben a változásokat?
Az életváltozások elkerülhetetlenek, de félelmetesek lehetnek. Lehet, hogy megváltozik a munka vagy egy másik országba költözik, vagy hirtelen elveszít egy szeretett embert. Ahelyett, hogy félni kellene a változástól, jobb, ha ezeket a változásokat befogadja, és pozitív és optimista módon fogadja el őket. A végén minden mindig egyedül fog működni, de mennyire fontos a mentálisan elfogadni ezeket a változásokat. Íme néhány tipp a változások kezeléséhez:
1. Először állítsa be az elméd
Képzeld el, hogy a változás olyan, mint a kenyér sütése. Ez nem történik meg egy szem villogásakor. A változások időbe telik a lépésről lépésre. Az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy módosítsa az elmédet. Válasszon, hogy pozitív értelemben adja az életet, fogadja el, és találjon pozitív utakat a nehézségek leküzdésére.
2. Nyitott és rugalmas
Változtassa meg a problémával kapcsolatos gondolatait és attitűdjeit. Ahogy közeledik a változáshoz, fel kell készülnie és fel kell készülnie a változásra. Maradjon nyugodt és nyitott. Ne tegyen sok reményt és megszabaduljon a régi szokásoktól. Mindaddig, amíg hajlandó elfogadni a változásokat néhány akadálytól függetlenül, biztosan képes lesz egy szép életre.
3. Ellenőrizze az életét
Mindenki életében mindig változás jelenik meg. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek történhetnek veled, és próbálj meg megoldást találni. Például kérdezd meg magadtól, hogy ha valami történik, hogyan reagálsz, hogyan érzed magad és gondolod, és milyen választásokkal lehet megoldani a problémát.
4. Végezze el a módosításokat
A változás nagyon nehéz! Hagyja magát aktívnak, és ne várjon arra, hogy valami történjen. Ellenőrizze a helyzetet. Ne rohanjon dönteni. Láthatja, hogy ki kell állítania a beállításokat, és lépéseket kell tennie. Egy időre visszavonulhat a váratlan változásokkal járó stressz és szorongás megelőzése.
5. Támogatás keresése
Természetes, hogy túlterheltek, ha van néhány változás az Ön számára. Nem tudsz egyszerre szembesülni mindent, de ne feledd, hogy nem vagy egyedül. Ossza meg aggodalmait barátaival és családjával, hogy érzelmi tanácsokat és támogatást kapjon. Ne feledje, hogy sok olyan ember van, aki ugyanolyan helyzetben van, mint te, és hasznos lehet a történeteik meghallgatásával. A szakembertől, például tanácsadótól vagy pszichológustól is kérhet támogatást. Képzettek arra, hogy megfelelő útmutatást nyújtsanak, hogy segítsen önnek mentálisan támogatni.
A változások ellenőrzésének folyamata nem mindig könnyű. Ez kényelmetlenül érzi magát, feszültnek vagy akár félnek. Az egészséges hozzáállás és a segítségkérés ismerete azonban könnyebben segíthet a változás irányításában.
