Ismerje meg a szívbetegségeket és az egészség fenntartását

tartalom:

• Orvosi videó: ✅ Miért vagyok mindig fáradt?
  
• Mi a szív funkciója?
  
• Milyen betegségek támadhatják meg a szívét?
  
• Milyen tünetek érzik magukat a szívbetegségben?
  
• Ismerje meg a veszélyes koszorúér-betegséget
  
• 1. Mellkasi fájdalom (angina)
  
• 2. Hideg és hányinger izzadás
  
• 3. Légszomj
  
• Melyek a szokásos tesztek a szívrohamra?
  
• Melyek a szívkoszorúér-betegségre ajánlott gyógyszerek?
  
• Próbálja meg a meditációt
  
• Ügyeljen a táplálékfelvételre
  
• 
  
• Hogyan lehet fenntartani a szívműködést, hogy egészséges maradjon?
  
• 1. Sport
  
• 2. Maradjon aktív egész nap
  
• 3. Egyél, mint egy ősi ember
  

Orvosi videó: ✅ Miért vagyok mindig fáradt?

A szív a test egyik legfontosabb szerve. Szóval, gondoskodnia kell a létfontosságú szervről, hogy az egész test egészsége is jó legyen. Sajnos, nem sokan tudják, hogy ez a betegség bárhol, bárhol és bármikor befolyásolhatja. A szívbetegség tüneteit az orvos nem tudja biztosan diagnosztizálni.

Nem ritkán ez a betegség gyakran "csendes gyilkos, mert nem tudod, mikor történt, mi a tünetek, és akár halálos következményekkel is járhat. Ezért fontos tudni, hogy a szervezet fontos szervei hogyan működnek, milyen típusú betegségek vannak, és hogyan lehet fenntartani és megakadályozni ezt a halálos állapotot. Nézzük meg az alábbi teljes beszélgetést.

Mi a szív funkciója?

Dr. Lawrence Phillips, a NYU Langone Orvosi Központ kardiológusa, a szív egy szervszerv, amely a vér keringési rendszerén keresztül a szervezet egészében szivattyúz.

Ezenkívül ez a fontos szervszerv is működik, hogy oxigént és tápanyagokat szállítson más testszövetekbe. A szív szerepet játszik a toxinok eltávolításában a szén-dioxidból és a test egyéb szennyeződéseiből.

Ha ez a létfontosságú szerv, amely az egész testednek vérellátó, bajban van, akkor nem lesz képes a vér szállítására más szervekre, a test szövete "éhezik" és végül meghal. Természetesen ennek végzetes hatása van az egészségre.

Milyen betegségek támadhatják meg a szívét?

Valójában sok betegség tapasztalható a szívben, mint például a szívroham, a szívkoszorúér-betegség és a szívelégtelenség.A szívkoszorúér-betegség a szívbetegség leggyakoribb típusa. Ez az állapot az artériákban a plakk felhalmozódásának eredménye, amely megakadályozza a véráramlást és növeli az egyéb szövődmények kockázatát. A szívbetegség egyéb formái:

• A szabálytalan szívverés (szívritmuszavarok)
• A veleszületett szívhibák
• Gyenge szívizom (kardiomiopátia)
• Szívszelep problémák
• fertőzés
• Szív- és érrendszeri betegségek

Milyen tünetek érzik magukat a szívbetegségben?

Ennek a betegségnek a tünetei valójában változóak, és bizonyos körülményektől függenek. Például, ha ritmuszavarok vannak, a tünetek a következők:

• A szívverés gyors vagy lassú
• szédülés
• fejfájás
• Mellkasi fájdalom
• Légszomj

A veleszületett szívelégtelenség tünetei közé tartoznak a bőrszín változásai is, mint a kékes vagy halvány szín. Láthatjuk a lábak és a gyomor duzzanatát is. Gyakorlatilag a fizikai aktivitás után rövid időn belül könnyen fáradt vagy légszomj.

Ha gyenge szívizomja van, a fizikai aktivitás fáradtságot és légszomjat okozhat. A lábak vagy a bokák szédülését és duzzanatát általában kardiomiopátia is kíséri. jel

Ismerje meg a veszélyes koszorúér-betegséget

A szívkoszorúér-betegség (CHD) olyan állapot, amelyben a plakkok felépülnek a koszorúerek artériáiban (a szívizomba vért véredények). Ez a plakk lassan gátolhatja a szív artériákat, vagy hirtelen megszakadhat, ami több akut gátlást okoz.

Mivel a szívizomnak oxigénellátásra és fenntartható tápanyagokra van szüksége a túléléshez, a koszorúerek gátlása gyorsan súlyos és végzetes következményekkel jár. Íme a szívkoszorúér-betegség jellemzői:

1. Mellkasi fájdalom (angina)

angina a mellkasi fájdalom, amely akkor fordul elő, amikor a szívizomzat területén nincs elég oxigén. Az angina úgy érzi, mintha a mellkasra nyomást gyakorolna, ami általában úgy érzi, ha túl sokat mozog.

A mellkas mellett a fájdalom a vállakra, a karokra, a nyakra, az állkapocsra vagy a hátra is terjedhet. Az American Heart Association szerint a nők jelentést tesznek szívroham amely a fájdalmat kifejezetten a has és a mellkas alsó részén okozza.

De ne felejtsd el, nem is mind mellkasi fájdalom a szívkoszorúér-betegség tünete. Az angina okozta mellkasi fájdalom más tünetekkel járhat, mint pl hideg verejték.

2. Hideg és hányinger izzadás

Amikor a véredények szűkek, a szívizmok megfosztják az oxigént, ami egy feltétel meghívását idézi elő ischaemia, Ez az állapot túlzott izzadást vált ki, ami a hideg verejték érzésének tűnik. Másrészt az ischaemia is okozhat hányingert és hányást.

3. Légszomj

Egy olyan szív, amely normálisan nem működik, hatással lesz a szenvedő sima légzésére, így kiszolgáltathatja a légszomjat. A légszomj általában súlyos mellkasi fájdalommal együtt jelentkezik.

Melyek a szokásos tesztek a szívrohamra?

Orvosa diagnosztizálja a szívrohamot a tünetek, a kórtörténet és a család alapján, valamint a vizsgálat eredményeit. Az orvos által végzett diagnosztikai ellenőrzés kiterjedhet:

1. EKG (elektrokardiogram)

Mielőtt az orvosok megírnák a szívgyógyszereket és más kezeléseket, elvégezhetjük az EKG-t. Az EKG a szívkoszorúér okozta szívkárosodás jeleit mutathatja, valamint a test fontos szerve elleni támadás jeleit.

2. Vérvizsgálatok

Amikor a szívben lévő izomsejtek támadása meghal, és fehérje válik ki a véráramba. A vérvizsgálatok mérhetik a fehérje mennyiségét a véráramban. A normál szintnél magasabb mennyiségekről úgy gondolják, hogy a szív- és érrendszeri szervek elleni támadások

3. Koronária angiográfia

Az orvos egy vékony és rugalmas csövet (katétert) fog be a karba, a comb felső részébe vagy a nyakába. Ezt a csövet ezután a koszorúerekre irányítják, amelyek ezután felszabadítják a festéket a véráramban. Speciális röntgensugarakat veszünk, amikor a festék a koszorúereken áramlik. A színezés segít az orvosoknak a véráramlás és az erek tanulmányozásában, hogy a testben lévő létfontosságú szervek eltömődjenek.

Melyek a szívkoszorúér-betegségre ajánlott gyógyszerek?

A szívkoszorúér-betegség kezelése a szívizom annyi megtakarítását célozza meg, amennyire csak lehetséges. A kezelés megválasztása attól függ, hogy mennyi ideig tart a szívinfarktus és a kórházban rendelkezésre álló speciális eljárások. Annak érdekében, hogy a szívizom annyi legyen, amennyire csak lehetséges, szív gyógyszert adnak a véráramlás javítására és az artériákban a vérrögöket lebontó vér lebontására.

Emellett az orvosok a koronária-angioplasztika nevű eljárást is használhatják. Ebben az eljárásban az orvos egy hosszú, vékony csövet (katétert) helyez az artériába, amely általában a lábakban vagy a combokban vezet a test létfontosságú szerveihez, hogy megfigyelje az összes koszorúér artériát.

A katéter egy speciális ballonnal van ellátva, amelynek célja egy blokkolt artéria megnyitása. Ezután a fémháló hosszú ideig beilleszthető az artériába. Szívgyógyszerek is használhatók az elzáródások megelőzésére.

Orvosa javasolhatja, hogy más fájdalomcsillapítókat használjon a fájdalom és a vérnyomás csökkentésére, míg az oxigén segít a légzésben. Más gyógyszerek, mint például az aszpirin és a koleszterinszint csökkentő (statinok) is ajánlhatók.

Próbálja meg a meditációt

Tanulmányok kimutatták, hogy a napi meditáció csökkentheti a stresszt és csökkentheti a vérnyomást. A stressz és a magas vérnyomás a koszorúér-betegség és a szív- és érrendszeri szervek halálos támadásainak kockázati tényezői. A meditáció különböző formái, köztük:

• Vezetett meditáció
• Mantra meditáció
• Mindfulness meditáció
• qigong
• Tai chi
• jóga

Bármilyen meditáció hasznos lehet. Nincs szükség a fenti meditáció bármely formájára. Csak kényelmesen ülhet, becsukhatja a szemét, és körülbelül 20 percig ismételheti meg az egyik szót vagy kifejezést. Ennek célja, hogy megnyugtassa az elmét és hagyja, hogy az elme és a test összekapcsolódjon és pihenjen.

Ügyeljen a táplálékfelvételre

Az egészséges táplálkozás fontos a vérellátó létfontosságú szervei egészségének megőrzéséhez. A fontos tényezők mellett a koszorúér-megbetegedések megelőzésére is szolgál, és számos tanulmány vizsgálja az egyes élelmiszerek és gyógynövények szerepét a létfontosságú szervek egészségén.

Általánosságban elmondható, hogy az egészséges táplálkozás gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonában és fehérjében való fenntartása hatékony módja annak, hogy fenntartsuk a vérellátást biztosító létfontosságú szervet, hogy egészséges maradjon. Maradj távol a feldolgozott élelmiszerektől és a magas zsírtartalmú és cukortartalmú élelmiszerektől.

Javasoljuk, hogy hetente legalább kétszer enni omega-3 zsírsavat. Ez a fajta zsír csökkentheti a betegség kockázatát. Ez a zsír olyan zsíros halakban található, amelyek hideg vízben élnek, mint például lazac, hering, szardínia és makréla. Az amerikaiak 90% -a nem kap elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavat az ételből. A kiegészítők segíthetnek elegendő omega-3 bevitel biztosításában.

Az omega-3 zsírsav-kiegészítőket csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni. A nagy adagok vérzést okozhatnak. Óvatosan alkalmazza, ha vérzavar jelentkezik, könnyen zúzódnak, vagy olyan gyógyszert szednek, amely zavarja a vérrögöket, például a warfarint vagy az aszpirint.

Hogyan lehet fenntartani a szívműködést, hogy egészséges maradjon?

1. Sport

A sport az egyik fontos és meg kell tennie a tevékenységet, ha valóban maximálisan alkalmas a fitnessra és az egészségre. Bármilyen fizikai tevékenységet végezhet, amely legalább 30 percig, vagy akár 20 percig növeli szívfrekvenciáját, ha a szívverés intenzitása magas vagy gyors.Ideális esetben a testmozgás vagy a testmozgás hetente 5 napig tart, körülbelül 30 percig.

Meg tudod csinálni bármilyen edzést, mint a futás, kerékpározás, evezés, vagy csak a ház tisztítása. Ha nem szokott gyakorolni, először keresse fel kezelőorvosával, hogy van-e korlátozás arra vonatkozóan, hogy mit tehet, vagy ne tegyen, hogy a szervezetben lévő fontos szervek egészsége ne gyengüljön.

2. Maradjon aktív egész nap

A gyakorlat nem elég. Szükség van arra, hogy aktívan mozdítsa el a test minden tagját, hogy egészséges maradjon. Amikor az irodában tartózkodik, rövid szünetet tervez, hogy felkeljen, mozgassa a lábát és a karját, hogy a vérellátó létfontosságú szervei aktívan legyőzhessenek.

Dr. A Montgomery, a szív- és érrendszeri szakértők azt javasolják, hogy hívásokat kezdeményezzenek és ellenőrizzenek e-mail felállva. Az irodai székeket olyan egyensúlyi golyóval is cserélhetjük, amit a Pilates gyakorlatokban szokásosan használnak, hogy az izmokat és a testben lévő keringést kiképezzék, hogy aktív maradjanak az ülés során.

Ha rendszeresen ellenőrzi a szociális médiát a mobiltelefonján, miközben szünetet tart, álljon fel és járjon körül, miközben csinál. mert

3. Egyél, mint egy ősi ember

Dr. Montgomery azt is javasolta, hogy egészséges ételeket fogyasszanak, mint az ókori emberek. Csak olyan ételeket fogyasztanak, mint a gyümölcs és zöldség. A következő élelmiszerek szív- és érrendszeri szerveket képesek fenntartani és táplálni:

• teljes szemek mint a barna rizs és más összetett szénhidrátok
• diófélék és magvak
• Fontos, hogy ne károsítsuk vagy megszüntessük ezeknek az élelmiszerforrásoknak a tápanyagtartalmát a vajjal vagy sajttal való sütéssel vagy bevonással. Ez valójában növeli a "rossz" koleszterint (LDL), amely elzárja az artériákat.
• Még mindig húst lehet enni, de korlátozza az összeget és elkerülje a zsíros vágásokat.

Dr. A Montgomery azt ajánlja, hogy kevesebb vörös húst és kevésbé sovány húst (beleértve a halakat) is eszik, mint a legjobb módja annak, hogy optimalizálja testének létfontosságú szervei egészségét.

4. Hagyja abba a cigarettát

Lehet, hogy tudja, hogy bármilyen dohányzás (dohány vagy elektromos) nagyobb valószínűséggel okozhat problémákat vagy betegségeket a szív- és érrendszeri szervekben. Ehelyett egészséges ételeket fogyaszthat, mint a szójabab, mandula vagy alacsony cukortartalmú szárított gyümölcs.

5. A tanulás nyugodtabb

Dr. Montgomery azt mondta, ha ezt a betegséget kapja, nem azért, mert stressz tapasztal. Csak egy kérdés, hogy hogyan reagálsz arra a problémára, amely kihangsúlyozza Önt. Éljen minden problémát véletlenül.

Amikor nyomás alatt áll, a szervezet adrenalint termel, ami a létfontosságú szerveit keményebben fogja végezni. Ennek egyik módja a futópadon vagy a jóga gyakorlása. A testmozgás a testet a stressz kezelésére fogja képezni.

Ha túlzottnak érezte a stresszt, beszéljen valakivel, mind a legközelebbi személy, mind a szakmai tanácsadóval.

6. Vegyünk egy kis szünetet

Az alvás ideje a testünknekújraindítás és helyreáll. Ez az egészség minden szempontja szempontjából fontos, nemcsak a vérellátás létfontosságú szervei, huh.

Amikor alszol, vérnyomás és szívverés lassul. Ez adja meg a fontos szerveket, amikre szükségük van. A pihenés nélkül stresszes és régóta magas kalóriatartalmú ételeket érez, amelyek nem alkalmasak az egészségre

Így készítsen alvást és élvezze a prioritást, mielőtt készen állna egy új nap megkezdésére.