tartalom:
- Orvosi videó: Szülés 16. fejezet: A szülés után közvetlenül
- Mi a különbség bébi blues és a szülés utáni depresszió?
- Milyen jelei és tünetei vannak a szülés utáni depressziónak?
- Hogyan foglalkozik a szülés utáni depresszióval?
- 1. Maradj távol a horrortól és a szörnyű dolgoktól
- 2. Ne támaszkodj túl sokat más emberek tippjeire
- 3. Ne terhelje magát a feladatokkal, amelyek felhalmozódnak
- 4. Tartsa távol a negatív emberektől
- 5. Tudja, mikor kérjen segítséget
Orvosi videó: Szülés 16. fejezet: A szülés után közvetlenül
A nők körülbelül 50% -a szülés után enyhe depressziót tapasztal. Ez normális. Az Ön teste mostanában érzelmi és fizikai változásokon ment keresztül, beleértve a fizikai és szellemi stresszt, ami a baba gyomorban történő szállítását kilenc hónapig tartotta. Fontos megjegyezni, hogy nem engedjük, hogy az érzelmek ezen hullámai legyenek az életed. Ha ez megtörténik, veszélyeztetheti a szülés utáni depressziónak nevezett súlyos állapotot.
Mi a különbség bébi blues és a szülés utáni depresszió?
Meg kellett hallanod a kifejezést bébi blues, melyet gyakran használnak olyan stressz és anyák depressziójának feltárására, akik a szülés után hormonális változások miatt jelentkeznek. Bébi blues nem ugyanaz, mint a szülés utáni depresszió. Bébi blues általában két nappal a szülés után jelenik meg, mert a hirtelen csökkenő terhességi hormonok a testet és hangulat Ön is megváltozik.
Bébi blues általában négy nappal a baba megszületése után csúcsra emelkedik, és két hét múlva kezdenek javulni, amikor a hormonok visszatérnek a normális értékhez. Ön is megtapasztalhatja bébi blues A szülés után egy éven át a stressz és a depresszió általában csak enyhe.
Ha azonban több mint két hetes szülés után még mindig súlyos depressziót érez, akkor szülés utáni depresszió lehet.
Milyen jelei és tünetei vannak a szülés utáni depressziónak?
A szülés utáni depresszióban szenvedő nők gyakran tapasztalt tünetei:
- álmatlanság
- Hirtelen sír
- A depresszió nem képes a napi tevékenységekre
- Gondolkodni akarsz arra, hogy bántod magad, vagy akár fájdalmat okozhat
- Érzés értéktelen és reménytelen
- Energiaveszteség
- Nagyon gyenge és kimerült érzés
- Az étvágy elvesztése vagy akár fogyás
Ha az alábbi tüneteket tapasztalja, értesítse orvosát. A szülés utáni depresszió nem lehet egyedül hagyható.
Hogyan foglalkozik a szülés utáni depresszióval?
1. Maradj távol a horrortól és a szörnyű dolgoktól
A szülés utáni depresszióban szenvedő anyák nagyon érzelmiek. Bármit is látnak, kapcsolatba lépnek saját körülményeikkel. Ezért néha nehezen irányíthatóak az elme és még a saját képzeletükben is csapdába esnek. Fontos, hogy szép és pozitív dolgokat ölelj fel, hogy meggátolja a fejedben a rossz dolgok vándorlását. Maradj távol a horrorfilmektől, a rejtélyes regényektől, a feszült történetektől, és ideiglenesen ne olvassa el vagy nézze meg a bűnügyi híreket.
2. Ne támaszkodj túl sokat más emberek tippjeire
Függetlenül attól, hogy információt szeretne-e kapni egy weboldalról vagy egy magazinról, vagy az fórum mommies Ne feledje, hogy nem minden sikeres javaslat és tipp más anyák számára fog működni. Az egyes anyák depressziójának állapota más, így hogyan lehet legyőzni ezt a problémát. A különböző javaslatok és tippek megszállottjai valójában rosszabbá tehetik, ha nem látnak kézzelfogható eredményeket.
3. Ne terhelje magát a feladatokkal, amelyek felhalmozódnak
Gondoskodjunk a gyerekekről, vigyázzunk a férfiakra, vigyázzatok az otthonokra, vigyázzatok a munkára, és így tovább. Ha valóban a munkád sok, ne terhelje meg magát ezzel az egész munkával, ha a pszichológiai állapota valóban nem lehetséges. Ne habozzon segítséget kérni férje, családja vagy házi asszisztense. Ha fáradtnak érzi magát, és tényleg kell aludnia, de a piszkos mosoda még mindig felhalmozódik, aludni. Az egészséged sokkal fontosabb, mint a ruhák halom, amelyeket még másnap is lehet mosni.
4. Tartsa távol a negatív emberektől
Nem mindenki támogatni fogja Önt és megérti az állapotát. Talán hibáztatják, hogy depressziósak vagyunk, amikor éppen egy aranyos baba áldott meg, vagy azért, mert nem tudja teljesíteni anyja, felesége és karriernője feladatait, mivel a depresszió visszatart. Ahelyett, hogy olyan dolgokat hallgatna, amelyek bűnösnek érzik magukat, csak olyan emberekkel töltenek időt, akik megértik a helyzetedet és pozitívan támogatják. Az is fontos, hogy találjanak más anyákat is, akik ugyanabban a állapotban voltak, így megoszthatják egymással
5. Tudja, mikor kérjen segítséget
Segítséget kaphat másoktól a szülés utáni depresszió kezelésére, de a lényeg az, hogy Önnek aktívnak kell lennie, és erős szándékkal kell élnie ezen a sötét időszakon. Anélkül, hogy motiválnánk magunktól "helyreállni", nehéz lesz legyőzni a depressziót. Ha a tünetei rosszabbodnak, és úgy érzi, hogy nem tudja kezelni magát, azonnal keresse fel a terapeuta vagy pszichológus szakmai segítségét.
OLVASSA EL:
- Mit szeretne tudni a szülés után
- A szülés utáni PTSD eltér a Baby Blues-tól
- Szülés utáni pszichózis: a szülés utáni depresszió során egyre súlyosabb
