tartalom:
- Orvosi videó: 2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism
- Miért magas az idősek magas hipertónia kockázata?
- Különböző módszerek az idősek magas vérnyomásának kezelésére
- 1. Rendszeres edzés
- 2. Ügyeljen az élelmiszer-bevitelre
- 3. Vegyük a magas vérnyomás gyógyszert
Orvosi videó: 2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism
A magas vérnyomás vagy magas vérnyomás az idősek gyakori betegsége. Még a Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet szerint a középkorú emberek 90% -kal fenyegetnek a magas vérnyomásban a későbbi években. Szerencsére számos egyszerű módja van az idősek magas vérnyomásának kezelésére.
Miért magas az idősek magas hipertónia kockázata?
A legtöbb felnőttnél a normál vérnyomás 120/80 mmHg között mozog. A vérnyomás azonban nem olyan állapot, amely fennáll vagy stagnál. A vérnyomás minden alkalommal változhat, számos dologtól függően, kezdve attól, hogy milyen tevékenységeket végez, jelenleg az ételt, a mérési időt és az életkorot.
Az idős vérnyomás tovább változhat, és nem lehet megfelelően megjósolni. Néha egy idős embernek alacsony vérnyomása van, majd magasan csak átmenetileg ugrik. Sajnos a vérnyomás gyors emelkedésének és csökkenésének oka még nem világos, hogy mi okozza.
Az idősek magas vérnyomása növeli a stroke kialakulásának kockázatát a jövőben. Ez a feltétel növeli a veseelégtelenség, a szívbetegségek és sok más súlyos egészségügyi probléma esélyét is, ha nem tudja megfelelően kezelni a vérnyomást.
Ezért sok orvos 140/90 mmHg feszültségtartományt állít fel idősebbek számára. Ennek elérése érdekében az orvosok vérnyomás-gyógyszert írhatnak elő, amely lassan és fokozatosan növekszik. Ezt úgy végezzük, hogy elkerüljük a vérnyomás hirtelen csökkenését (hipotenzió).
A vérnyomás drasztikus csökkenése nagyon veszélyes lehet az idősek számára. Ez az állapot gyakran szédülést, testtörést és a halványodás érzését okozza, ami sérülést okozhat nekik. Az idős csontok elvékonyodtak és elvékonyodtak, így az esések töréseket vagy más súlyos sérüléseket okozhatnak.
Különböző módszerek az idősek magas vérnyomásának kezelésére
Megtanulhatja, hogyan tartsa stabilan a vérnyomást számos egyszerű módon. Az idősek magas vérnyomásának ellenőrzésének egyik fő elve az életmódváltás.
Szerencsére az öregség nem jelenti azt, hogy túl késő az egészséges életmód kezelése a magas vérnyomás és a szövődmények elkerülése érdekében.
1. Rendszeres edzés
A testmozgás javíthatja a szív alkalmasságát a vér szivattyúzására anélkül, hogy kénytelen lenne keményen dolgozni. Vagyis a szívfrekvencia alacsonyabb és szabályosabb lesz. Végül ez megtarthatja a vérerek rugalmasságát a vérnyomás csökkentése és stabilizálása érdekében.
A rendszeres testmozgás is csökkentheti a gyógyszeres kezelés szükségességét. Mivel a testmozgás csökkentheti a szisztolés vérnyomást 4-9 milliméter higanyból (mm Hg), ami ugyanolyan jó, mint a magas vérnyomás gyógyszereinek előnyei.
Javasoljuk, hogy rendszeresen gyakoroljon mérsékelt intenzitást (pl. Gyaloglás és kerékpározás) hetente 150 percig. Általában minden nap legalább 30 percig, legalább heti 3-5 napig lehet gyakorolni. Ezúttal rendszeresen naponta terjeszthet.
A szülők számára győződjön meg róla, hogy minden nap könnyű és egyszerű fizikai tevékenységet végez. Például a ház vagy a kertészet tisztításával.
Nem csak ezt. A rendszeres fizikai aktivitás is segít az egészséges testsúly fenntartásában, ami egy másik módja a vérnyomás szabályozásának.
2. Ügyeljen az élelmiszer-bevitelre
Kezdje a zsíros ételek bevitelének korlátozását és magas sótartalmat. Ehelyett szaporítsuk meg a teljes gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását a DASH diétára vonatkozó irányelvek alapján, amelyek kifejezetten a magas vérnyomású emberek számára készültek.
A DASH étrenden keresztül ajánlott naponta több mint egynegyed teáskanál sót enni. Összehasonlításképpen, az átlagos ember napi négy teáskanál sót eszik, majdnem tizenöt alkalommal, mint az ajánlott adag.
A só közvetett módon növeli a vér mennyiségét a véráramba való víz hozzáadásával, ami viszont növeli a vérnyomást.
Különböző tanulmányok alapján a DASH étrendet alkalmazó normális emberek 6 pontra csökkentik a szisztolés nyomást és a diasztolés nyomás 3 pontját. Míg a magas vérnyomással diagnosztizált emberek 11 pontra csökkenthetik a szisztolés vérnyomást, a diasztolés nyomás pedig 6 pontot csak a DASH diétával csökkenthetik.
3. Vegyük a magas vérnyomás gyógyszert
Az idősek magas vérnyomásának többségét gyógyszerekkel kell kezelni, különösen akkor, ha a feszültségnövekedés elég súlyos, és nem kezelhető egészséges életmóddal.
Ennek ellenére a magas vérnyomású gyógyszerek mellékhatásainak kockázatát is fel kell szerelni, hogy a vérnyomás nyomon követése elkerülve a kábítószer-mellékhatások kockázatát, a legfontosabb, hogy rutinszerűen végezzük orvosi ellenőrzés az orvoshoz.
