tartalom:
- A túlórázás növeli a vérnyomást, ami zavarja a szívműködést
- Nem minden munkavállaló túlórát fog kapni, ha tudod, hogyan kell megakadályozni
Néha az irodában a projekt határidők rémülete gyakran arra kényszerít bennünket, hogy késő éjszakáig dolgozzunk. De talán ezt a cikket olvasva ezer alkalommal gondolod, hogy a következő túlórát veszed. Mert a boldogság és a társadalmi élet elvesztése mellett az irodai munka túlságosan is veszélyezteti az egészséget. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szívbetegségek és a stroke kockázata 33% -kal nő az irodai alkalmazottaknál hajlott túlóra. Miért van így?
A túlórázás növeli a vérnyomást, ami zavarja a szívműködést
Az Európai Kardiológiai Társaság (ESC) tanulmánya megállapította, hogy a stroke kockázata 33% -kal nőtt azokban az emberekben, akik heti 55 órát dolgoztak. Még a túlórák miatt bekövetkező stroke kockázata is növekszik azokban az emberekben, akik hetente körülbelül 40 órát dolgoznak, azokkal, akik visszatérnek az időben.
Ezt az eredményt az Egyesült Királyságban, Dániában és Svédországban közel 86 ezer középkorú férfi és női alkalmazott megfigyelése után szereztük be, akik heti több mint 55 órát dolgoztak. A kutatók azt találták, hogy ezeket az embereket 10 év munkahelyen sebezhetőnek találták stroke-nak.
A munkaórák stresszt és kimerültséget érhetnek, de ez a tanulmány azt mutatja, hogy az irodai munkaidő növeli a pitvarfibrilláció kockázatát, ami a szívritmuszavarok egyik formája. A pitvarfibrilláció olyan szívbetegség, amelyet abnormális szívritmus jellemez. Ez különösen olyan munkavállalóknál fordul elő, akik több mint 55 órát töltenek túlórában. Az irodai munkaidő általában 8 óra naponta, vagy 40 óra 1 hét alatt.
A szívritmuszavarok \ ta szívkamrák gyorsabban kötnek össze a normálnál, így nem tudnak elegendő vért pumpálni. A szívritmuszavarok gyakori tünetei közé tartozik a szívdobogás (szívdobogás), légszomj, mellkasi fájdalom, szédülés és fáradtság. A stroke mellett, ha a szívritmuszavart nem szabályozzák vagy kezelik, ez az állapot idővel gyengítheti a szívet, és szívelégtelenséget okozhat.
Nem minden munkavállaló túlórát fog kapni, ha tudod, hogyan kell megakadályozni
Mielőtt a kórházba (a túlórába való visszatérés után) pánikba kerülne, ellenőrizni kell, hogy a túlórák miatt bekövetkező stroke kockázata sokkal veszélyesebb lesz azok számára, akiknek már vannak szívbetegség-kockázati tényezői, például a dohányzás, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség.
Ha a szervezet egészsége kiváló, a túlórák kockázata meglehetősen alacsony. Ön is növelheti a szívbetegségek kockázatát az egészséges életmód megélésével.
Soha nem túl késő egészséges életet élni. Az egészséges táplálkozás és a szorgalmas edzés mellett tartsa meg az ideális testtömeget. Csökkentse a sós, zsíros és sült ételeket. Korlátozza az alkoholfogyasztást is (egy pohár naponta nőknek, és két italt naponta férfiaknak). Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást, a koleszterinszintet és a vércukorszintet, különösen azok számára, akik érzékenyek ezekre a körülményekre. Végül ne dohányozzon, vagy ne hagyja abba azonnal. A dohányzás nemcsak rossz a tüdején, hanem növeli a szívbetegség kockázatát.
