tartalom:
- Orvosi videó: Torso 1973 with English, French, German,Hungarian, Romanian,Spanish,Swedish,Turkish. SUBTITLES
- 1. A testtartás nem ideális
- 2. A gyakorlat hiánya
- 3. Túl keményen gyakorolja
- 4. Helytelenül válasszon egy melltartót
- 5. Dohányzás
- 6. Alkohol-függőség
- 7. Súlyozzon fel és le
Orvosi videó: Torso 1973 with English, French, German,Hungarian, Romanian,Spanish,Swedish,Turkish. SUBTITLES
Az ideális test megszerzése sok nő álma. A test egyik tagja, amelyet úgy kell fenntartani, hogy a test még mindig alkalmas legyen a mellre. Tehát az ideális test fenntartása a mellek szoros megtartását jelenti. A 20-as évek elejére való belépés azonban sebezhető idő, mert a mellek természetesen elkezdenek pihenni. Plusz, ha az életmód és a napi szokások nem kiegyensúlyozottak. A mellek is lazábbak lesznek. Ennek megakadályozása érdekében fordítson figyelmet az alábbiakban felsorolt mellek különböző okaira. Lehet, hogy a következõ hét hibát tudatosan vétkezik.
1. A testtartás nem ideális
Lehet, hogy hallott a testtartás hatásáról, ami nem ideális a csont egészségére. Kiderül, hogy a testtartás, amely nem ideális, szintén befolyásolhatja a mell formáját. Ha ülsz, állsz, vagy túl gyakran sétálsz a válladdal, a melled hajlamosak pihenni. Ez azért van, mert az izmok a mell körül pihennek. Szóval, mindig tartsa az ideális testtartást, akár ülve, akár állva. Ideális esetben álljon vagy álljon hátra egyenesen. Ily módon az emlő körüli izmok is meghúzódnak. Jóga vagy torna is elvégezhető, hogy javítsa a túl hajlított testtartását.
OLVASSA EL: Itt van, hogyan lehet megszabadulni a hajlító szokásoktól
2. A gyakorlat hiánya
Győződjön meg róla, hogy megfelel a napi fizikai igényeinek. Mert a testmozgás hiánya is lehet a mellek megereszkedésének egyik oka. Ez azért van, mert a mellkas körüli kis izmok soha nem voltak kiképezve és végül enyhültek. Ahhoz, hogy helyreállítsa az emlőképességét, ne becsülje alá a fizikai aktivitás fontosságát, különösen azokat, amelyek segítenek a mellkas izmok képzésében. A jó testmozgás, hogy megakadályozzuk a mell megrepedését, a súly képzés és a push-up.
OLVASSA EL: Miért van szükség a nők emelésére is?
3. Túl keményen gyakorolja
Ha a testmozgás hiánya megszabadítja a melleket, kiderül, hogy a túlságosan nehézkes gyakorlás is okozhat megrekedt melleket. Különösen akkor, ha a testmozgásra tervezett speciális melltartó nélkül gyakorol. Ez a melltartó a kifejezés sport melltartó, Funkciója a mellek támogatása túl gyors mozgásoktól. Sportok, mint kocogás, a foci, és a kosárlabda nagy sebességgel fogja a mellét. Ez veszélyezteti a kollagén károsodását a mellben. Maga a kollagén olyan rost vagy szövet, amely felelős a mell rugalmasságának és szilárdságának fenntartásáért. Tehát mindig sport melltartót viseljen, mielőtt fizikai tevékenységet végezne.
4. Helytelenül válasszon egy melltartót
A mellek egészsége és szilárdsága nagyban függ a melltartó választásától, amelyet minden nap visel. Annak érdekében, hogy a női test feszes és teljes körű legyen, válasszon egy melltartót, amely megfelel a mell formájának. Ha laza melltartót visel, a mellét nem fogja megfelelően támogatni. Ennek oka az, hogy egy nő mellén nincs speciális izmok, amelyek segíthetnek abban, hogy szoros maradjon. Tehát ha a melltartó nem tudja támogatni a mellet, akkor a bőre keményebben fog működni, hogy visszatartsa a súlyt. A túl keményre kényszerített bőr gyorsabban fog öregedni, és elveszi a rugalmasságát. Ez az oka annak, hogy a mellek megrepednek.
OLVASSA EL: A melltartó kiválasztása a mellméret és a típus szerint
5. Dohányzás
A cigaretta az egyik legnagyobb ellensége. A dohányzás szokása, anélkül, hogy rájött volna, befolyásolhatja a mell formáját. A cigarettákban lévő toxinok, mint például a nikotin, elpusztíthatják a kollagént a bőrben. Valójában a női testben lévő kollagén mennyisége kisebb, mint a férfiaké. Ezenkívül a cigaretta a bőrfelszínre is zavarja a vérkeringést. Ennek eredményeként a mell öregedési folyamatot tapasztal, és gyorsan ellazul.
6. Alkohol-függőség
Néha alkoholtartalmú italok fogyasztása nem érzi igazán a mellre gyakorolt hatást. Azonban, ha túl gyakran vagy rabja van az alkoholfogyasztásnak, az rossz lehet és károsíthatja a kollagént. A mellek lazábbak és a környező bőr unalmas. Szóval, figyeljen az alkoholfogyasztás szintjére, hogy megelőzze az idősebb mellek koraszülését.
7. Súlyozzon fel és le
Legyen óvatos, ha a súlya instabil. A mell melletti bőr a test alakját követi, ha súlyt kap. Azonban, ha újra lefogy, a bőre sokáig tart, hogy visszaszoruljon. Ha a bőr húzódása előtt több súlyt szereztél, a bőred laza lesz, mert túl gyakran húzódik. Tehát kiegyensúlyozott és rendszeres étrendet kell elfogadnia, hogy a súlya ne emelkedjen és leesjen, és a mellek még mindig ideálisak és feszesek.
OLVASSA EL: 3 A súlyemelkedés ismételt oka az étrend után
