tartalom:
- Orvosi videó: iKON - ‘자체제작 iKON TV’ EP.1-1
- Az energiaitalok fogyasztása a terhesség alatt káros hatással lehet
- Kalória energiaitalokban
- Koffein az energiaitalokban
- Cukor energiaitalokban
- Nátrium az energiaitalokban
Orvosi videó: iKON - ‘자체제작 iKON TV’ EP.1-1
A terhesség gyorsan fáradtnak és szomjasnak érzi magát. Ez azt eredményezheti, hogy az energiaitalokat terhes állapotban igyon inni, hogy a teste felfrissüljön. Ugyanakkor ne várjon önkényesen energia italokat terhes állapotban. Ez az ital nagyobb kockázatot jelenthet, mint a kapott előnyök.
Az energiaitalok fogyasztása a terhesség alatt káros hatással lehet
Az energiaitalok általában magas kalóriát, magas cukrot, koffeint és nátriumot tartalmaznak. Ez a négy dolog ártalmas lehet, ha túl nagy mennyiségben jut be a testébe. A terhes nőknek nem kell energiaitalokat várni a terhesség alatt. Tehát jobb, ha elkerüled. Ahelyett, hogy terhes alkoholt fogyasztana, több vizet kell inni, és időnként kókuszvizet iszik, hogy csökkentse a terhesség alatt a fáradtságot.
Az alábbiakban a terhesség alatt az energiaitalok kedvezőtlen hatásai vannak.
Kalória energiaitalokban
A terhes nőknek a terhesség alatt sok kalóriabevitelre van szükségük a magzati növekedés és fejlődés támogatása érdekében. Az energiaitalokból származó felesleges kalória azonban nem jó a terhes nők számára. Ez valóban túlsúlyos lehet a terhes nők számára, ezzel növelve a terhességi komplikációk, például a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát. Ahelyett, hogy extra kalóriát kapnának az energiaitaloktól, amelyek nulla táplálkozásúak, jobb a terhes nők számára, hogy további kalóriát kapjanak a tápláló ételekből.
Koffein az energiaitalokban
Az energiaitalok koffeint tartalmaznak adagonként 242 mg-ig. Ez egy nagyobb összeg, mint a kávé általában. Természetesen ez nem jó dolog. Túl sok koffein a terhes nők testében zavarhatja a baba alvási mintáit a méhben, ez még korlátozásokat is okozhat a baba növekedésében és vetélésében. A koffein átjuthat a baba placentájában és beléphet a baba testébe. Valójában a csecsemő teste nem tudja teljesen megemészteni a koffeint.
A terhes nők koffeintartalmú italokat fogyaszthatnak, de nagyon kis mennyiségben. A koffeintartalmú italok fogyasztása csak 150-300 mg naponta korlátozott terhes nők esetében. A koffeintartalmú italok, mint például a terhes nők energia italok, elkerülése minden bizonnyal biztonságosabb a terhes nők és magzatuk számára.
Cukor energiaitalokban
Az energiaitalok magas cukorszintet is tartalmaznak. A további cukorbevitel természetesen nem jó. Bár a várandós nők sok energiát igényelnek a cukorból, de a további cukor csak a terhes nők számára teszi túlzott súlygyarapodást. A cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára a további cukor nem megfelelő, ahol meg kell őrizniük a vércukorszintet. Ez az ital valójában megnehezítheti a terhességi diabéteszes terhes nők állapotát.
Nátrium az energiaitalokban
Az energiaitalok elég nátriumot tartalmaznak. Az egyik energiaital általában 300 mg-nál több nátriumot tartalmaz (meglehetősen nagy mennyiségű). Eközben a terhes nőknek korlátozniuk kell a nátrium- vagy sótartalmat. A felesleges nátrium-bevitel folyadék-felhalmozódást okozhat az anya testében, így a terhes nők lábai és karjai könnyen megduzzadnak. Ezért fontos, hogy csökkentse vagy akár elkerülje az energia italok fogyasztását a terhesség alatt.
