tartalom:
- A durian gyümölcs tápanyagtartalma
- A durian étkezés előnyei
- Mi a veszélye a duriannak, ha túl sokat fogyasztanak?
- 1. Emésztési zavar
- 2. Növeli a vércukorszintet
- 3. Megnövekedett súly
- A durian étkezés halált okozhat (ha italt fogyasztanak)
Nem mindenki szereti a durian-t. De fanatikus rajongói számára a durian eszik páratlan világi öröm. Tehát van-e hatása a testre, ha sok durian eszik? Igaz, hogy túl sok durian eszik, akkor részeg lehet? Lásd a magyarázatot a durian veszélyeiről.
A durian gyümölcs tápanyagtartalma
Durian egy magas kalóriatartalmú gyümölcs. Ezért a felnőtteknek általában a durian adagolására vonatkozó javaslat 100-200 gramm egy étkezésenként. Összehasonlításképpen, egy durian gyümölcs súlya körülbelül 40 gramm. 100 gramm durian gyümölcsben közel 150 kalóriát tartalmaz, ami 5,3 gramm zsírból, 98 gramm szénhidrátból és 5 gramm fehérjéből származik. A 100 gramm durian gyümölcsből származó teljes kalória elegendő ahhoz, hogy a kalóriaszükségleteinek 7 százalékát egy nap alatt el tudják érni.
A durian egy adagjának étkezése a C-vitamin bevitelének 33% -át és napi 25% -os tiamint kap. A Durian szintén a B-6-vitamin és a kálium jó forrása, amely 16% B-6-ot és 12% -os káliumtartalmat tartalmaz, amit testünk minden nap igényel. A riboflavin bevitel 12% -át és az ajánlott szál 15% -át is naponta kapja.
A durian étkezés előnyei
A Durian jó az energia, az izomerő és a vérnyomás növelésére, a székletürítés elősegítésére és a bőr egészségének támogatására. Az összes gyümölcs királya is támogatja az idegrendszert és az immunrendszert, és növeli a vörösvértestek képződését.
Ezen túlmenően a durian magas fehérjetartalma az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedők számára is jó, mert a húsból és a halból származó fehérje megnövelheti az IBS tünetek kockázatát. Magas káliumtartalma szintén hozzájárulhat a fáradtság csökkentéséhez, a stressz és a szorongás enyhítéséhez is.
De légy óvatos, ne legyen önelégült mindezekkel az előnyökkel, amíg sok durian eszik.
Mi a veszélye a duriannak, ha túl sokat fogyasztanak?
A durian gyümölcsök zavarhatják az egészséget, ha túlzottan fogyasztják. A túlsúlyos vagy elhízott emberek, valamint az emberek, akik már magas vérnyomással (magas vérnyomással), szívbetegséggel és cukorbetegséggel rendelkeznek a kezdetektől fogva, bölcsebbek kell lenniük a durian adagjának kezelésében. Melyek a durian veszélyei az egészségre?
1. Emésztési zavar
Lehet, hogy egy kicsit gyomorfájdalom érzi magát, ha egyszerre sok durian eszik, különösen azért, mert az étrend-rostok magas tartalma miatt hajlamos az érzékeny emberek légzésére és rángatására.
2. Növeli a vércukorszintet
A cukorbetegeknek jobban tisztában kell lennie ezzel a durian veszélyével. A legtöbb durian étkezés a cukorbetegség tüneteit ronthatja. A Durian egyszerű cukrokat (szacharózt, fruktózt és glükózt) tartalmaz, így növelheti a vércukorszintjét. Úgy tűnik, hogy ez a növekedés magasabb, mint más „édes” gyümölcsök, például a banán vagy a mangó.
3. Megnövekedett súly
Ha fogyókúrás vagy kalória-bevitelre van szükség a súly fenntartásához, a hétvégén lévő durian-betakarítás nem lehet a megfelelő döntés. Mint már említettük, a durianusokban található kalóriák és szénhidrátok nagyon magasak. A közepes méretű durian gyümölcsök egy kilogrammja általában 1500 kalóriát tartalmaz, így csak egy teljes durian kalóriatartalma elegendő a szervezet napi kalóriaszükségletének közel 70 százalékára.
Bár a durian nem az egyetlen fontos gyanúsított a testsúly növekedésében, a túlzott kalóriabevitel hosszú távon növelheti a felesleges súly, még az elhízás kockázatát. Ezzel ellentétben a nem ellenőrzött túlzott súly a degeneratív betegségek, például szívbetegség, cukorbetegség, stroke, Alzheimer-kór, szívverés elleni támadáshoz vezethet.
A durian étkezés halált okozhat (ha italt fogyasztanak)
A részeg durian kifejezésnek ismerősnek kellett lennie ennek a tüskés gyümölcsnek a rajongói számára, mert azt mondta, hogy a durian alkoholt tartalmaz. A szomszéd suttogása rossz volt. Durian egyáltalán nem tartalmaz alkoholt, így biztosan nem fog igazán részeg, mint részeg ital.
De egy másik történet lesz, ha durian gyümölcsöt eszik, miközben italokat fogyaszt. Amellett, hogy a másnaposságot (alkoholtól iszik), a durian eszik, miközben az ivóvizet ténylegesen enyhe vagy súlyos hasi görcsöket okozhat - a súlyosság attól függ, hogy mennyi Durian és alkohol fogyaszt.
Ez azonban nemcsak a durian veszélye az egészségre, ha az italt iszik. Mindkettő egyes esetekben akár halált is okozhat. Ez azért van, mert a durian a dietil-diszulfid nevű kénvegyületeket tartalmazza, amelyek gátolhatják az aldehid-dehidrogenáz (ALDH) enzim működését a májban, ami az alkohol lebontására szolgál.Ráadásul a durian már sok kalóriát tartalmaz, így az alkohol hozzáadása megnehezíti a gyomor és a máj ételeinek emésztését. Ez tüneteket okozhat másnaposság túlzott.
A vérben lévő alkohol mennyisége, amelyet a test nem bont meg, mert a durian blokkolja, nagyon mérgezőnek bizonyul. Nagyon zavarodhat, nem reagálhat, rövid lélegzetet tapasztalhat, sőt, kóma előtt is veszíthetsz eszméleted. Továbbá, bár a durian nem tartalmaz koleszterint és telített zsírokat, a durian étkezés még mindig növelheti a vérnyomást.
A túl magas alkoholtartalom a vérnyomást a határokon túli emelkedéshez vezethet. Ezután a magas vérnyomás növeli a szívinfarktus, a stroke vagy a pangásos szívelégtelenség kockázatát.
A vérben az alkoholtartalom, amely meghaladja az ésszerű határértéket, gyengítheti a szívizmokat is, amelyek szintén befolyásolják a tüdőt, a májat, az agyat és más belső szerveket. A vérben túl magas alkoholtartalom állandó agykárosodást okozhat, és rendellenes szívveréseket okozhat (szívritmuszavarok), amelyek hirtelen halálhoz kapcsolódnak.
