tartalom:
- Orvosi videó: 10 Sokkoló mentális zavar, amivel nem akarsz találkozni
- A légkör sötét, csendes és nyugodt, a depresszió éjszakai tünetei
- A depresszió tünetei gyakran éjjel jelentkeznek, mert nem kap napfényt
- A TV-nézés és a mobil telefonok lefekvés előtti lejátszása éjszaka depressziót okozhat
- A depresszió tünetei és jelei éjjel
Orvosi videó: 10 Sokkoló mentális zavar, amivel nem akarsz találkozni
A depressziós emberek gyakran normálisnak tűnnek - még vidámak is - legfeljebb mozognak. Néhány ember számára azonban a depresszió tünetei csak éjszaka ismétlődhetnek. A depresszió egy olyan mentális zavar, amely különbözik a stressztől és nem szabad alábecsülni. Szóval, mi okozza a depressziót az éjszaka? A tünetek általában eltérnek a depressziótól?
A légkör sötét, csendes és nyugodt, a depresszió éjszakai tünetei
Miután itt dolgoztunk itt és ott egész nap, a legtöbb ember kihasználja az éjszakai szabadságot, mielőtt lefekszik, és lazítaná az elméjét. De néhány depresszióban szenvedő embernél ez a nyugodt és csendes légkör az ágyban történő aktivitás hiánya miatt éjszaka kiválthatja a depressziós tüneteket.
Az esti órákban a korlátozott idő és a pihenésre adott természetes válasz miatt a végrehajtandó tevékenységek kisebbek lesznek. Az éjszakai aktivitás hiánya rengeteg időt hagy az agynak, hogy szemléljen. A fókusz nélkül érintetlen gondolatok magányos érzéshez vezethetnek éjszaka, ami az agyat nem tudja irányítani a negatív gondolatok és érzelmek, például a csalódás, a félelem, az elhanyagolás és a kétségbeesés ellen, ami a depresszió tüneteinek ismétlődését okozza.
Sőt, egy brit tanulmány azt is kimutatta, hogy a magány nehéz lehet az Ön számára, hogy jól aludjon, ami éjszaka ronthatja a depressziós tüneteket. Minél hosszabb ideig ébred fel éjjel, annál több idő áll az agyban, hogy továbbra is arra összpontosítson, hogy gondolkodjanak a negatív dolgokról. Minél több az agy elfoglalva, annál nehezebb aludni. Az álmatlanságról számoltak be, hogy rontják a depresszió tüneteit.
Ezért hajlamosak a depressziós emberek ritkán tapasztalni a tüneteket a nap folyamán, amikor elfoglaltak. A nap folyamán a különböző érzékenységek a depresszió tüneteit jobban szabályozzák, mert az agyuk továbbra is arra kényszerül, hogy más dolgokra dolgozzon vagy gondolkodjon.
A depresszió tünetei gyakran éjjel jelentkeznek, mert nem kap napfényt
Az éjszakai depresszió tünetei szintén visszaeshetnek a test miatt, amely kevésbé van kitéve a napnak, mint például a nappali tevékenységek során. A kutatások azt mutatják, hogy az emberek, akiknek nincs napfénye, inkább hajlamosak a depresszióra, és gyakran érzelmi zavarokat tapasztalnak.
Mint jól ismert, a napsugárzás a D-vitamin legjobb forrása. A megfelelő D-vitamin bevitel segíthet a depresszió enyhítésében. Emellett a nap UV sugárzása is stimulálja a keratinocita sejteket a bőrben béta-endorfinok, egy olyan hormon, amely jobbá teszi a hangulatot. A szerotonin hormon, amely szintén javítja a hangulatot és az állóképességet, pozitívan reagál a napfényre.
Ami éjszaka történik, éppen az ellenkezője. A nyugodt, hűvös és sötét légkör a testet fokozza a melatonin hormon termelésének növelésében, ami a naplemente után álmosabbá és fáradtabbá válik. Ez a melankolikus hangulat éjszaka a depresszió megismétlődéséhez vezethet.
A TV-nézés és a mobil telefonok lefekvés előtti lejátszása éjszaka depressziót okozhat
Ki, aki soha nem nézte a TV-t, kinyitott egy laptopot, vagy lefekvés előtt játszott mobiltelefonokat? Úgy tűnik, szinte mindenkinek legalább egyszer kellett volna ezt megtenni. Ennek ellenére ez a szokás megáll, különösen, ha depressziója van.
A Healthline-ról jelentéstétel, hogy a kék fényt a gadget képernyőjén éjszaka nemcsak megnehezíti az alvás, hanem a depresszió ismétlődésének veszélye is.
Amikor lefekvés előtt tévét néz, vagy mobiltelefonokat játszik, a képernyő fényes sugarai utánozzák a nap fényét, ami még izgalmasabbá teszi, mert a test növeli a stresszhormon kortizol termelését. A testben a kortizol túlzott mennyisége növelheti a depresszió tüneteit éjszaka, ami rosszabbodik.
A depresszió tünetei és jelei éjjel
A depressziós tünetek gyakran aludni járnak, amikor az agy csak az alvásra koncentrál, más behatoló nélkül.
Az éjszakai depresszió jelei és tünetei:
- Szomorú érzés.
- Nyugtalan.
- Ingerlékenység.
- Magányos érzés.
- A kétségbeesés és az értéktelenség érzése.
- Élvezze az öröm elvesztését a szórakoztató dolgoktól.
- Energiahiány vagy nem erőteljes.
- A nehézségek koncentrálása vagy döntéshozatal.
- Súlyos esetekben öngyilkosságot érezhet vagy halálra gondolhat.
