tartalom:
- Orvosi videó: How Your Mind Distorts Reality - Needy vs Non-Needy Perception
- Rossz szokások, amelyeket gyakran az érzelmi könnyűség okoz
- 1. Túl sok koffeint eszik
- 2. Dohányzás
- 3. Igyon alkoholt
- 4. kényszeres vásárlás
- 5. Érzelmi evés
Orvosi videó: How Your Mind Distorts Reality - Needy vs Non-Needy Perception
Bár számos olyan szokás van, amely befolyásolhatja a fizikai egészséget, vannak olyan rossz szokások is, amelyek károsítják az érzelmi egészséget. Az emberek általában nem figyelnek erre a szokásra, mert gyakran ártalmatlannak tűnik. Ez a szokás azonban nagyon zavaró boldogság lehet, és hosszú távon is hatással van az egészségére.
Rossz szokások, amelyeket gyakran az érzelmi könnyűség okoz
Íme néhány gyakori, egészségtelen módszer az érzelmi problémák kezelésére, valamint néhány negatív hatás:
1. Túl sok koffeint eszik
A kávé sok ember életének fontos részévé vált. Fontos azonban megjegyezni, hogy a koffein valójában egy gyógyszer, ezért hosszú távon függőséget okozhat.
Az emberek reggel koffeint használnak fel az energia növelésére, a nap folyamán fogyasztják, hogy fenntartsák a koffein hatását, majd tapasztalják az alvászavarokat, és nyugtalanul ébressék fel őket, és a következő napon koffein bátorítást igényelnek. Ahogy ez az ördögi kör folytatódik, a koffein a stresszszintet is befolyásolja.
2. Dohányzás
A dohányosok számára a cigaretta jó stresszoldó lehet. Valójában az érzelmi problémák idején, mint a stressz vagy a depresszió, a cigaretták majdnem a legtöbb ember számára kaptak.
A dohányzás leállítása nagyon fájdalmasnak érzi magát. Még a dohányzás leállítása is szinte olyan nehéz, mint a heroin használata. Sajnos mindannyian tudjuk, hogy a cigaretták nagyon drágák lehetnek mind pénzügyi, mind egészségügyi kérdésekben, és mivel a dohányzás több kárt okoz, mint az előnyök, célszerűbb megszabadulni a rossz rutintól.
3. Igyon alkoholt
Sokan úgy vélik, hogy egy pohár vörösbor jó megoldás lehet a fáradtságot követő pihenésre, és a legtöbb tudós és kutató egyetért abban, hogy a vörösbor a szív működő rendszerét szolgálja.
A túlzott alkoholfogyasztás azonban számos komoly problémát okozhat, mint például a stressz hosszú távon. Ha nehézséget okoz az egy vagy két pohár alkoholfogyasztás korlátozása, vagy ha úgy találja, hogy csak az alkohol az egyetlen menekülés, keresse meg a stresszcsökkentés egyéb formáit.
4. kényszeres vásárlás
Bár egy jó ajándék megszerzése jó ötlet és hatékony pszichológiai öngondozási stratégia lehet, korlátozás nélkül költeni a stresszt enyhíteni, vagy jobban érezni magát. Ez csak az, hogy hosszabb távon nagyobb hatást gyakorolhat a pénzügyi nyomásra.
5. Érzelmi evés
Az étkezés egy pillanatra jobban érezheti magát, de az érzelmi éhség nem tölthető el az ételekkel. A rossz étrend további feszültséget okozhat a vércukor-egyensúlyhiány kiváltásával, ami a stresszhelyzetet jobban befolyásolja. Gyakran rosszabbul érzed magad, mint korábban, mert elfogyasztott kalória miatt. Ennek eredményeképpen abbahagyja a tanulást, hogy jobb és egészségesebb módokat találjon az érzelmek kezelésére, akkor több nehézséggel kell kezelnie a súlyát, és te tehetetlennek és reménytelennek érzi magát mind az élelmiszerek, mind az érzelmek tekintetében.
Röviden, több ilyen rossz szokás megváltoztatásához el kell ismernie a bekövetkezett károkat, és rájönhet, hogy a korábbi feltételezésektől függetlenül a szokás semmilyen okból nem hasznos.
