tartalom:
- A szociális média hatással van a tizenéves alvás minőségére
- Azok a tinédzserek, akiknek nincs alvása, hajlamosak a szorongásra és a depresszióra
- Nem mindig a szociális média hatása negatív
Ahhoz, hogy kortárs tinédzserré váljon, élete biztosan nem lenne teljes, ha nem aktív a közösségi médiában. De vajon tudtad-e, hogy kiderül, hogy a nettó embernek, aki aktívan énekel a kibertérben, nemcsak a követői elvesztése, hanem növelheti az álmatlanság és a szorongásos zavarok kockázatát is?
A szociális média hatással van a tizenéves alvás minőségére
Különböző tanulmányokból összefoglalva, a tudósok elemzése erős összefüggést mutat (nem a kapcsolat) a szociális médiahasználat és az alvászavarok között. A szociális média kölcsönhatások nagyobb mennyisége és gyakorisága a nagyobb alvási problémák lehetőségével jár. A kötet méri azt az időt, ameddig a tinédzser minden nap szociális médiában tölt. A gyakoriság a szociális média oldalak egy hétre történő látogatásainak számát, azaz, hogy milyen gyakran jelentkezik be a webhelyre, és másokkal kommunikál.
Azok a tizenévesek, akik a virtuális térben kölcsönhatásukat szinte minden alkalommal, kötet és gyakoriság tekintetében egyenlően magasak, egyaránt magasak az alvászavarok, beleértve az álmatlanságot, háromszoros megnövekedett kockázatával. A kutatóknak nem sikerült tudniuk, hogy mi okozza ezt a kapcsolatot, de azt gyanítják, hogy sok tényező játszik szerepet.
Néhányan például hajlamosak küzdeni a kibertérben fennálló létezésük megtartására, majd ez a nyomás késő este aludni teszi őket, hogy rendezzék, majd feltöltsék a legjobb fotóikat Instagram-on. Mások úgy döntenek, hogy más platformokra váltanak, hogy kölcsönhatásba lépjenek más felhasználókkal - egy kultusz vagy egy negatív kommentárháború indításával az FB-vel.
Ezek a tevékenységek meggyújtják az agy érzelmi, kognitív és fiziológiai felidézését, így felfrissülnek, hogy elfelejtsék az alvást. Vagy talán néhány embernek valóban nehézségei vannak az első alvás közben, így a szociális média segítségével időt töltenek, amíg vissza nem tudnak aludni.
És még ha nem is vagy a fenti két csoport között, csak passzív netizenssé válikfelcsavar éjfél idővonal, hogy ne maradjon ki frissítés mégis megzavarhatja a szervezet biológiai óráját (cirkadián ritmus) a közösségi médiafiókok eléréséhez használt eszköz fényes kék fényével.
Amikor alvás előtt időt töltesz mobiltelefonokkal, a mobiltelefon fényes sugarai utánozzák a nap fényét. Ennek eredményeképpen a szervezet biológiai órája ezt a fényt jelzi, hogy még mindig reggel van, ezért a melatonin termelése megszakad. Röviden, óráknyi játék a HP előtt lefekvés előtt valóban jobban lelkesedik, így több időre van szükség ahhoz, hogy végre aludjon.
Tény, hogy a serdülők általában több alvást igényelnek, mint a felnőttek. Tehát az éjszakai szociális média használata nagyon káros lehet az egészségükre. A kutatások kimutatták, hogy a tizenéveseknek minden este 9,5 órát kell aludniuk, de átlagosan csak 7,5 óra. Az alváshiány megnehezíti, ingerlékeny, stresszes és a köhögés, az orrfolyás, az influenza és az emésztőrendszeri betegségek, például fekélyek és hányás következtében könnyebben megbetegedhet.
Azok a tinédzserek, akiknek nincs alvása, hajlamosak a szorongásra és a depresszióra
A krónikus alváshiány hatása növelheti a depresszióban szenvedő tizenévesek kockázatát. Ennek oka az, hogy a serdülőkor alapvetően a gyermekek számára a hosszú távú mentális egészségügyi problémák kialakulásának sebezhetősége. Különösen, ha hozzáadjuk az mindig ösztönözendő szükségesség teljesítéséhez online a szociális médiában, amely régóta összefügg az önbizalom szintjének csökkenésével, valamint a szorongás és a depresszió fokozott kockázatával.
A szociális média gyakori használata a gyermekek és serdülők körében szintén számos olyan tanulmányhoz kapcsolódott, amelyek fokozottabb pszichológiai stresszel járnak. Mindezek a tényezők összefügghetnek a gyermekek depressziójának kiváltására és / vagy súlyosbítására.
Heather Cleland Woods, a skóciai Glasgow-i Egyetem kutatási vezetője szerint, bár a szociális média használata általában hatással van az alvás minőségére, a tinédzserek, akik szeretnének az interneten késő este járni, érzékenyebbek ezekre az egészségügyi kockázatokra. Ez különösen nagy valószínűséggel vonatkozik azokra a magasan elkötelezett személyekre, akik érzelmileg magukra fordítják magukat a kibertérben.
A fenti jelentést az elődei több tanulmányának eredményei is megerősítik. A Cyberpsychology, Behavior és Social Networking folyóiratban 2015-ben megjelent egyik tanulmány megállapította, hogy a szociális médiahasználat gyakorisága túlságosan gyakori volt a rossz mentális egészség fokozott kockázatával járó serdülőknél. Az Amerikai Pszichológiai Egyesület 2011-es találkozóján bemutatott tanulmány kapcsolatot teremtett a serdülők aktív szociális médiahasználói és a skizofrénia és a depresszió között.
A szociális médiahasználat magasabb szintje is növeli annak kockázatát, hogy a serdülők a számítógépes zaklatás áldozatává váljanak. Mindkettő a szorongás és a depresszió fokozott kockázatával jár együtt a serdülőknél.
Nem mindig a szociális média hatása negatív
Természetesen, mint az érme két oldala, azt is tudjuk, hogy a szociális média nem mindig negatív hatással van. A különböző közösségi médiaplatformok aktív hálójává válása pozitív előnyökkel járhat a felhasználók részvételének a társadalomban való részvételében, nem egyedül érzi magát, jobban érzi magát, és reménykedhet.
A nap végén a szociális média rossz hatásai a serdülők növekedésére és fejlődésére változhatnak minden egyes személy számára, és visszatérnek ahhoz a fontossághoz, hogy egészséges egyensúlyt találjanak a kibertérben és a valós világban.
