tartalom:
- A fogyatékossággal élő emberek nagyobb mértékben veszélyeztetik a depressziót
- A fogyatékkal élők depressziójának jelei és tünetei
- A fogyatékkal élők depressziójának egyszerű kezelése
- 1. Látogasson el egy tanácsadóra vagy pszichoterapeutára
- 2. A megbízható emberek története
- 3. Csinálj fizikai aktivitást
- 4. A stressz kezelése
A fogyatékkal élők azok, akik korlátai vannak a mindennapi tevékenységek végrehajtásában, mint általában az emberek. A tanulmány szerint Globális betegségterhelésA fogyatékossággal élő személy egyik körülménye a depresszió.
A fogyatékossággal élő személy nem jelenti azt, hogy biztosan tapasztalja a depressziót. Ezzel szemben nem mindenki, aki depressziósnak érzi magát, szintén a fogyatékosságuk miatt van.
Akkor hogyan tudod, mikor elkezded a depressziós érzést? Hogyan kezeljük? Nézze meg az alábbi teljes áttekintést.
A fogyatékossággal élő emberek nagyobb mértékben veszélyeztetik a depressziót
Nem vitatható, hogy a speciális szükségletekkel küzdő emberek kihívásokkal és magasabb stresszszinttel szembesülnek, így nagyobb valószínűséggel tapasztalják a depressziót. E kihívások némelyike korlátozott mozgás, nem támogató társadalmi környezet, munkahelyi nehézségek és egyéb egészségügyi problémák.
Ezek a gyakori problémák megnehezíthetik a munkába járást, az iskolába járást, a gondoskodást, vagy kommunikálhatnak más emberekkel. Ha ezt nehéz leküzdeni, a depresszió kockázata még nagyobb lesz.
A fogyatékkal élők depressziójának jelei és tünetei
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyatékkal élők és más krónikus betegségek depressziós tünetei 2-10-szer nagyobbak, mint általában az emberek.
A depresszió egyes tünetei általában a következők:
- Hosszú szomorúság érzése (több mint két hét)
- Könnyebb aggódni, elveszíteni a reményt, üresnek érzi magát
- Elvesztése bizalom, kétségbeesés, és érzés értéktelen
- Az érdeklődés elvesztése a hobbi vagy a szokásos módon végzett tevékenységek iránt
- Az alvás nehézségei, mint a sok alvás, alvás közbeni problémák, vagy reggel felébredtek
- Változások az étvágyban, többet enni, amíg el nem éri a súlyt, vagy még kevésbé eszik, hogy fogyjon
- Az érzékenyebbek, mint például az ingerlékenyebbek vagy az okoknál gyakrabban síróak
- Érzés tehetetlen vagy könnyen fáradt
- A koncentrálási nehézségek és a nehéz döntések meghozatala
- Maradj távol a tömegtől, és nem szívesen lépsz kapcsolatba más emberekkel
- Öngyilkossági gondolatok merülnek fel
A fogyatékkal élők depressziójának egyszerű kezelése
A depresszió nem furcsaság vagy gyengeség jele. Mert mindig van oka a depresszió előfordulásának, ezért mindig vannak módja annak, hogy legyőzzük. Megfelelő kezeléssel jobban érzi magát és nyugodtabb lesz, amikor úton van.
1. Látogasson el egy tanácsadóra vagy pszichoterapeutára
Depressziós érzés esetén orvosa felkéri Önt, hogy látogasson el egy tanácsadóra vagy pszichoterapeutára. Itt meghívják Önt arra, hogy megtalálják az okokat, hogy miért érheti el a depresszió stádiumát, mind belső, mind külsőleg. Természetesen ez együtt történik mindaddig, amíg meg nem találja a legjobb módját a depresszió kezelésére.
Ha a tanácsadás nem lehetséges, mert a depresszió szintje túlságosan súlyosnak bizonyul, orvosa tanácsot ad Önnek antidepresszánsok szedésére. Ez tényleg nem tudja teljesen leküzdeni a depressziót, de elég ahhoz, hogy nyugodtabbnak érezze magát. A legtöbb antidepresszáns nem okozza a függőséget, hogy ha jobban érzi magát, mint a depresszió, amit érzel, abbahagyhatja a szedését, vagy kezelőorvosa javaslata szerint csökkentheti a mennyiséget.
2. A megbízható emberek története
Ne habozzon kommunikálni barátaival vagy családjával arról, amit érzel. Tény, hogy néha csak azzal, hogy mások tudják, hogy szomorú vagy, jobban érzi magát.
Emellett történeteket is cserélhet, vagy a fogyatékkal élőkkel is megbízhat. Mert azonban a szokásos emberekkel általában történeteket mesél el, természetesen nem lesz képes megérteni többet, mint a fogyatékkal élőkkel való szabadságot.
3. Csinálj fizikai aktivitást
A fizikai aktivitás a depresszió leküzdésének egyik leghatékonyabb módja. Annak ellenére, hogy korlátozások vannak, nem akadályozza meg, hogy fizikai tevékenységet végezzen.
Ne aggódj, többféle sport is jó és könnyű a fogyatékkal élők számára. Ez hasznos lehet a javításhoz hangulat (hangulat) és enyhíti a depressziót.
4. A stressz kezelése
Bár a stressz nem mindig okoz depressziót, a stressz súlyosbíthatja a depresszió tüneteit. Így meghatározhatja az Ön számára hatékony stresszkezelési technikákat.
Például pihenés, írás, rajz, meditáció, istentisztelet, filmnézés, mesterségek készítése vagy más, a stresszt csökkentő hobbi. Így könnyebb lesz legyőzni a depressziót, és magabiztosabbnak érzi magát a jövőben.
Ha Ön, rokon vagy családtag depresszió jeleit vagy más mentális betegség tüneteit mutatja, vagy vágyat vagy viselkedést mutat, vagy öngyilkossági kísérletet akar tenni, azonnal hívja a rendőrségi sürgősségi forródrótot110 vagy az öngyilkosság-megelőzési forródrót(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
