tartalom:
- Orvosi videó: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Állítsa le a negatív gondolkodást és kezdje pozitívan gondolkodni
- 1. Kérdezd meg az elmét
- 2. Ne gondolj túl sokat
- 3. Megbízik
- 4. Legyen könnyű
- 5. Kezdje holnap pozitív hangulat kialakításával
Orvosi videó: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
A negatív gondolkodás tényleg elárasztja az energiát és az elmét, így nem érzi magát kényelmesen a nap folyamán. Minél többet ad a negatív gondolatoknak, annál erősebb a negatív aura. És ez nemcsak rossz az egészségedre, a legtöbb negatív gondolkodás kárt okozhat a körülötted lévőekkel.
Tehát kezdjük megváltoztatni ezt a rossz szokást!
Állítsa le a negatív gondolkodást és kezdje pozitívan gondolkodni
Íme 5 hasznos tipp a negatív gondolkodás elnyeréséhez és leküzdéséhez:
1. Kérdezd meg az elmét
Ha negatív gondolatokat üdvözlünk és megpróbálunk növekedni az elmében, csak annyit kell tenned, hogy megkérdőjelezzük a gondolatot: aku Vigyen komolyan? ”És persze, a válasz mindig:„ Igen nem, csak pihenjen újra! ”
Néha ez a kérdés segít abban, hogy rájönjön, hogy csak azért, mert kis hibát követett el, ez nem jelenti azt, hogy egy kövér hibát vétett, ami katasztrófa után véget ért. Vagy hogy az egyik rossz dolog nem jelenti azt, hogy minden rosszabbodik és hosszú ideig tart, ha nem változtatsz irányt, hogy valaki, aki optimista, és kis lépéseket tegyen ahhoz, hogy előre haladjon. Általánosságban elmondható, hogy ez a kérdés fel fogja ismerni a valóságot, és a szokásos módon visszaállítani.
2. Ne gondolj túl sokat
Annak érdekében, hogy a negatív gondolkodás ne legyen a stressz forrása, elég bátornak kell lennie ahhoz, hogy a kezdetektől fogva szembenézzen vele. Ezt úgy teheted meg, hogy kérdezed magadnak a kérdéseidet: „Vajon ez az ügy 5 év múlva lesz? 5 hét vagy akár 5 nap? ”A legtöbb esetben a válasz erre a kérdésre általában nem, és csak túl sokat gondolsz.
3. Megbízik
Beszélje meg a helyzetet, vagy fejezze ki érzéseit, gondolatait valakivel. Csak néhány percnyi kifejezés segíthet elérni egy igazán új megoldást.
4. Legyen könnyű
Amikor a negatív gondolatok elrejtik, általában azt gondolod, hogy mi történt, vagy megtörténhet, néha mindkettő. Fontos, hogy kiszabaduljon az illúzióból, és minden figyelmet összpontosítson a jelenre. Próbáljon nyugodt maradni engedje el, "Mi történt, hadd menjen el", és elkezdesz keveset károsítani a negatív gondolatokat, és a szív egyre üresebb lesz.
Íme néhány tipp a tudatosság visszajuttatásához az aktuális pillanatig:
- Csak a légzésre összpontosítson. Győződjön meg róla, hogy mélyen lélegzik, hogy kitöltse a gyomrát, és engedje el az orrán keresztül. Ebben az időszakban ne felejtsd el csak a testbe belépő és onnan távozó levegőre koncentrálni.
- Nézze meg a világot. Vegyen egy kis szünetet 1-2 percig, távolítson el mindent a fejéből, és összpontosítsa figyelmét arra, hogy mi történik most körülötted, csak arra az emberre összpontosítva, akik az ablakon kívülre jutnak, az út hangjai, szagok, napfény ami megmelegíti a bőrt.
5. Kezdje holnap pozitív hangulat kialakításával
A nap elindításának módja gyakran formálja a nap hangulatát, és a pozitív hangulat megkönnyíti, hogy átmegy a nap tevékenységein, amíg el nem tér az alváshoz.
Néhány egyszerű mód a nap pozitív elindításához:
- Egy egyszerű emlékeztető az ébredés után: ez lehet egy sor idézet, ami inspirálja Önt. Vagy talán az álmod vagy a szenvedélyed. Megírhatja vagy írhatja be az okostelefonjára.
- Szerezzen pozitív információt vagy beszélgetést az elmédbe.
- Hallgassa meg a rádiót, olvasson el egy könyvet, amely motiválja vagy mosolyog.
- Legyen érdekes és motiváló beszélgetés a partnerekkel, rokonokkal vagy kollégákkal.
Annak érdekében, hogy megszabaduljunk a negatív gondolkodás szokásától, érdemes megemlíteni ezt a mondást: "Jobb, ha optimista lesz, aki néha rossz, mint egy pesszimista, aki mindig igaza van."
