tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- A nők gyakran terhessenek a terhesség alatt
- Hogyan nem múlik el gyakran a terhesség alatt?
- 1. Kerülje a gáz tartalmú ételeket
- 2. Lassan rágjon ételt
- 3. Egyéb módok
- Fontos megjegyezni
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
A terhesség izgalmas pillanat a leendő anyák számára. Különböző változásokat fogsz tapasztalni, amelyeket a terhesség első trimeszterétől kezdve kell szembesülnünk, vagy amint terhes. Ezen változások némelyike kényelmetlen lehet, mégis zavartan és aggódik. Egyikük gyakran magad a terhesség alatt. Akkor miért történt ez?
A nők gyakran terhessenek a terhesség alatt
Gyakori probléma a gyakori farting a terhesség alatt. Általában a terhes nők kb. Ez azért van, mert az átlagos terhes nő naponta legfeljebb 4 liter gázt tud előállítani. Akkor miért termelnek a terhes nők a terhesség alatt több gázt?
Kiderült, hogy az egyik fő tényező a progeszteron hormonszintjének növekedése. A progeszteron hormonja a test egészében, beleértve a bélizmait is, gyengül. A bélizmok, amelyek pihenhetnek, az emésztési folyamatot blokkolják.
Ennek eredményeként a gáz felhalmozódik. Nos, ez az, ami miatt a várandós nők egyre gyakoribbá válnak, rángatás és gyomor puffadás. Nemcsak a gyenge test izmok is megnehezítik a terhes nők számára, hogy ellenálljanak a fartingnak. Szóval, ne lepődj meg, ha a terhes nők gyakran más emberek előtt is meglepnek.
A nők egyéb okai, amelyek gyakran terhessenek a terhesség alatt, szintén előfordulhatnak a méh (méh) hatása miatt, ami egyre nagyobb, és ezáltal nyomást gyakorol a hasüregre. Ez a nyomás lelassíthatja az emésztési folyamatot, ami a gáz felhalmozódását idézi elő.
Hogyan nem múlik el gyakran a terhesség alatt?
Annak ellenére, hogy meglehetősen gyakori, többféleképpen is megteheti, hogy a nyilvános helyeken gyakran ne kerüljenek, például:
1. Kerülje a gáz tartalmú ételeket
Egyes élelmiszerek valóban serkentik az emésztőrendszert a szél elhagyására. Ez azért van, mert az élelmiszer gázt tartalmaz, így a test elszabadítja a fartingot. Néhány olyan étel, amely gyakran ösztönözheti Önt, hogy:
- Magas gáznemű zöldségek, brokkoli, káposzta, káposzta, karfiol, fehérrépa és nyers zöldségek.
- Sorbitot tartalmazó gyümölcsök, nevezetesen durian, jackfruit, alma, körte és őszibarack. A gyümölcsök mellett a szorbit a cukorkában és a gumiban is megtalálható.
- Nagy keményítőtartalmú, nevezetesen teljes kiőrlésű élelmiszerek.
2. Lassan rágjon ételt
Az étkezés lassú csökkentése az egyik legjobb módja annak, hogy lassan rágja az ételt, amíg teljesen fel nem zúzódik. Fart okozhat, mert a vastagbélben levő baktériumok, amelyek az élelmiszerek lebontására szolgálnak, nem teljesen emésztik a gyomorban lévő enzimeket.
3. Egyéb módok
A fent említett két módszeren túl az Amerikai Terhesség Szövetség számos más módszert is javasol, hogy a terhesség alatt gyakran ne essen:
- Kerülje az üdítőitalokat
- Igyon közvetlenül az üvegből, szalma használata nélkül
- Egyél egy kicsit, de gyakran
- Bontsa ki a könnyű fizikai tevékenységeket, mint például a gyaloglás vagy a jóga, hogy megakadályozza a székrekedést és segítse az emésztést
- Korlátozza a mesterséges édesítőszereket
- Igyon sok vizet a székrekedés megelőzésére a terhesség alatt
Fontos megjegyezni
A terhesség alatt gyakori farting normális. Ne érjen, mert el akarja kerülni bizonyos ételeket, amelyek fartingot okozhatnak, a fontos táplálkozásban hiányosodik. Bár vannak olyan élelmiszerek, amelyeknek korlátozottnak kell lenniük, a legfontosabb dolog az, hogy a terhesség során megfelelő táplálékot kapjunk a különböző típusú élelmiszerek kiegyensúlyozott fogyasztásával.
Ha más okból is gyanít, hogy gyakran viselkedik, ne habozzon, forduljon orvoshoz.
