tartalom:
- Orvosi videó: Lazíts ! ... Háttérzene a PIHENÉSHEZ * Idegrendszer lenyugtatása * RELAX
- Mit lehet tenni az ágy pihenése közben, ha terhes?
- Továbbra is gyakorolhat, ha ágy van?
- Mit ne tegyen az ágy pihenése közben, ha terhes?
Orvosi videó: Lazíts ! ... Háttérzene a PIHENÉSHEZ * Idegrendszer lenyugtatása * RELAX
Egyes leendő anyáknak terhes pihenőhelyre van szükségük, különösen azoknak, akiknek van magas vérnyomás terhesség alatt. Ez javíthatja az Ön állapotát és magzatát a terhesség alatt. Akkor hogyan kell futtatni egy ágy pihenést, ha terhes?
Mit lehet tenni az ágy pihenése közben, ha terhes?
Az ágy pihenését a terhes nők között különböző módon lehet végezni az orvos által javasolt módon. Néhányan rövid idő alatt pihenniük kell a kórházban, de van még valami, amit otthon lehet tenni. A lényeg az ágy pihenés alatt van, hogy csökkentse azokat a tevékenységeket, amelyeket általában egy bizonyos idő alatt végeznek el.
Az ágy pihenése azonban nem jelenti azt, hogy csak feküdt az ágyon anélkül, hogy bármit is csinálna. Pontosan ha az ágyban egész nap maradsz, ez rossz hatásokat okozhat az Ön számára, mint például a stressz, a merev izmok, a vérkeringés nem sima, és mások. Ehhez folytatnia kell tevékenységét, amikor az ágy pihen.
De természetesen nem önkényes tevékenységek, amelyeket meg lehet tenni. Azokat a tevékenységeket, amelyeket te tehetsz, az Ön állapotához kell igazítani, és meg kell indokolni, hogy miért kell ágyazni. Általában véve a tevékenységek, amelyeket még akkor is megtehetsz, ha az ágy pihenő délután / otthon járás, fürdés, söprés, és egyéb könnyű tevékenységek.
Továbbra is gyakorolhat, ha ágy van?
Ha csökkenti a tevékenységét, és csak az ágyban van, természetesen az izmok csökkennek. Ez csökkenti az izomtömeget, és az izmok és az ízületek merevek, mert ritkán használják. Ezen túlmenően, hosszú ideig fekvő fekvése nem teszi lehetővé a vérkeringést, és nem növeli a vérrögök kockázatát.
Emiatt, még ha csak az ágyban fekszik, tanácsos, hogy mozogjon vagy végezzen egy kis könnyű edzést. Az alvás közben az egyik oldalról a másikra történő átállás segíthet az izmok stimulálásában és a nyomás csökkentésében, ha csak az ágyon engedélyezett. Az oldalán fekvő is maximalizálhatja a véráramlást a méhbe.
A labda összenyomása, a kezek és a lábak felrázása felfelé és lefelé, a karok forgatása néhány olyan mozgás, amit akkor lehet, ha csak ágyban van. Ön is végezhet más könnyű edzést, ha megengedheti, hogy kiszálljon az ágyból, mint például a lábak forgatása, a karok és a lábak meghúzása, gyaloglás és így tovább. Kerülje azonban a hasi izmokat használó sportokat.
Mit ne tegyen az ágy pihenése közben, ha terhes?
A nehéz tevékenységek elvégzése a fő dolog, amit el kell kerülni, ha ágyban pihen. A nehéz tárgyak emelése, gyermek viselése, irodai feladatok elvégzése késő este, és nehéz otthoni tevékenységek elvégzése esetleg el kell kerülni.
Néhány terhes nő, akik placenta previa-t tapasztalnak, szintén el kell kerülniük azokat a tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a medencére. Ezek a tevékenységek, mint például a szexuális kapcsolat, tamponok használata, ismételten guggolás, élénk séta, vagy a test alsó részét érintő sportmozgások.
Ne feszüljön meg, amikor az ágy pihen. Nem csinál semmilyen tevékenységet, ha az ágy pihenője unatkozhat, és egy kicsit hangsúlyozta. Ennek megakadályozása érdekében végezze el azokat a tevékenységeket, amelyeket szeretne, és folytassa a normál tevékenységeket. Például reggel fürdés, tévénézés, olvasás és mások.
