tartalom:
- Orvosi videó: Tristram Stuart: The global food waste scandal
- Hozzon ebédet
- Legolcsóbb ital
- Vásároljon szezonban ételt
- Vásárlás nagy mennyiségben
- Időbe telik a főzés
Orvosi videó: Tristram Stuart: The global food waste scandal
Még akkor is, ha terhes, és pénzt kell takarítania, nem kell aggódnia, mert az alábbi tippek segítenek megőrizni a tápláló étrendet, ha pénzügyi nehézségei vannak.
Bár a márkás és a márka nélküli élelmiszerek áruházakban általában nem olyan jóak, mint a híres márkás termékek, amelyek drága, általában ugyanolyan táplálkozásúak, mint a drága ételek. A csomagolt élelmiszerek minden típusa általában általános formában érvényes - a kenyér és a gabonafélék, a fagyasztott és konzervált gyümölcsök és zöldségek, valamint a friss és fagyasztott gyümölcslevek, a lágy sajt és más tejtermékek, a mazsolák és a diófélék között. Ez az, amit az élelmiszeripar óriásai nem mondottak: a legtöbb élelmiszerminőség ugyanaz.
Hozzon ebédet
Ahelyett, hogy napi 50 ezer vagy annál többet fogyasztana ebédre, jobb lenne salátákat, vacsora maradékokat vagy teljes kiőrlésű szendvicseket készíteni csirkemellel. Hozd az ételt, néhány gyümölcsöt és italt, és sokat takaríthat meg.
Legolcsóbb ital
A víz az egyik legjobb folyadékválasztás az Ön és a magzat számára. Az üdítőitalok és az édes gyümölcslevek cseréje vízzel sok pénzt takarít meg és semmilyen kalóriát nem. Ahhoz, hogy megtakarítsuk a tejtermékeket, vásároljunk zsírtalan tejet, a gyorsabb tejhez képest.
Vásároljon szezonban ételt
A szezonon kívüli gyümölcsök és zöldségek vásárlása nemcsak egészségesebbé teszi a babát, hanem a pénztárca tartalmát is. Például a görögdinnye és a mangó egész évben elérhető a szupermarketekben, de a szezon során a legkedvezőbb és olcsóbb. Amikor néhány gyümölcs vagy zöldség véget ér, látogasson el a fagyasztott élelmiszerekre, ahol az árak és a tápanyagok ugyanazok az évek során.
Vásárlás nagy mennyiségben
Ahhoz, hogy gazdaságosabb legyen, jobb, ha egyszerre nagy mennyiségű terméket vásárol. Tehát válasszon, amit megengedhet magának, hogy megkezdje a csirkemellet (főzze és fagyassza le mindent egyszerre, és sok pénzt és időt takarít meg) a zabpehelyre. Vásároljon és tároljon kedvezményes tételeket, ha nem könnyen megsérül, és győződjön meg róla, hogy képes lesz használni őket (például a narancs lehet olcsó, amíg észreveszed, hogy túl sokat vásárolt, amíg már nem illeszkednek a hűtőszekrénybe, és nem eszik)
Időbe telik a főzés
Sokkal könnyebb melegíteni a fagyasztott vacsorát mikrohullámú sütőben, mint a saját ételt a semmiből készíteni. Azonban a fagyasztott élelmiszerek, saláta mártások és azonnali meleg zabpehely drágábbak, mint a házi készítésűek, és magasabbak a kalóriákban és alacsonyabbak a tápanyagokban.
