tartalom:
- Orvosi videó: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Az egészségtelen étrend migréneket okozhat
- Milyen típusú ételek a migrén okai?
- Barna
- Sajt
- Zsíros étel
- Feldolgozott hús
- Bizonyos italok szintén a migrén oka lehetnek
Orvosi videó: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
A migrén olyan erős fejfájásként definiálható, amely megakadályozhatja a személy tevékenységének megállítását. Mostanáig egyetlen tanulmány sem sikerült kideríteni, hogy mi okozza a migrént. Ez az állapot gyakrabban fordul elő, amikor egy személy stresszt tapasztal, de bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztása bizonyos anyagokat is magában foglal.
Az egészségtelen étrend migréneket okozhat
A táplálkozási minták és a migrén előfordulása közötti kapcsolat bonyolult mechanizmussal rendelkezik, és mindenkinek van sebezhetősége és anyagai, amelyek kiválthatják őket. A migrént okozó élelmiszerek többféleképpen is működhetnek, többek között:
- Az élelmiszerek migrént okozhatnak, ha más kiváltó tényezők is vannak - mint például a menstruáció során a hormonális változások során tapasztalt fogyasztás, stressz vagy depresszió. Emellett az étkezési szokások kihagyása, a vércukorszint növelése vagy csökkentése és a kiszáradás is migrént okozhat.
- A migrén előfordulását az elfogyasztott élelmiszer mennyisége határozza meg - A legtöbb migrénindító étel kis mennyiségben biztonságos a fogyasztásra, de a hatás több adagban fogyasztható.
- A migrén egy élelmiszer-intolerancia reakcióval kezdődik - mint például a glutén és a celiakia allergia által gyakran tapasztalt élelmiszer-allergiás reakciók migrénes tüneteket okozhatnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezek a feltételek közvetlenül érintik a migréneket, mivel alapvetően a biológiai tényezők és a test élettani változása az étkezés következtében migrént okozhat.
- Bizonyos esetekben nem ismert, hogy az élelmiszerek által kiváltott migrének megjelennek - Ez azért van, mert az ételeket különféle módon és mennyiségben emésztették, így nehézkessé válik, hogy milyen ételeket fogyasztunk a migrénre. Az élelmiszerek migrénre gyakorolt hatásai azonban általában 12-24 órával a fogyasztás után jelentkeznek.
Milyen típusú ételek a migrén okai?
Az étrendben található anyagok némelyike áramlási változásokat idézhet elő, így potenciálisan migréneket okozhat olyan személyben, akinek fennáll annak a veszélye, hogy élményben részesül, valamint bizonyos típusú migréneket kiváltó élelmiszerek:
barna
A csokoládé számos olyan anyaggal rendelkezik, amelyek gyanúja migrén okoz, mint például a fenil-etil-amin, a flavonoidok és a tiramin. A másik két anyagtól eltérően a tiramin egy migrén kiváltó anyag, amely fontos, mert változásokat okozhat az agyi hormonokban és befolyásolhatja a véráramlást. A csokoládé túlzott fogyasztása is gyakrabban fordul elő, ha valaki stresszel vagy menstruálással jár, így valószínű, hogy ez migrént is okozhat.
sajt
Csakúgy, mint a csokoládé, a sajt egy olyan élelmiszer, amely tiraminot tartalmaz és migréneket okozhat olyanokban, akik érzékenyek a tiraminra vagy hajlamosak a véráramlás változására.
Zsíros étel
A migréneket gyakrabban tapasztalja meg valaki, aki egy nagy zsírtartalmú ételeket tartalmaz. Ez azért van, mert az élelmiszerekben található egyes zsírfajták kiválthatják a prosztaglandin hormon termelését, ami a véredények tágulásához vezet, ami a migrén és fejfájást kiváltó véráramlás változását eredményezi.
Feldolgozott hús
A feldolgozott hús egyfajta tartósítószert tartalmazó élelmiszer. Az egyik típusú tartósítószer egy nitrátvegyület, amely ugyanolyan hatású, mint a többi migrénindító anyag, nevezetesen a véredénycsatornák hígításával. A feldolgozott húsról ismert, hogy 1970-től kezdődően migrént indít esettanulmány tanulmány ahol valaki bejelentette, hogy migrénje van a meleg kutyák fogyasztása miatt. Eddig a feldolgozott húst a nitrát vegyületekre érzékeny személyeknél migrénindítónak tekintik.
Bizonyos italok szintén a migrén oka lehetnek
Migrén triggerként a tiramin befolyásolhatja az agyi szerotonin és a véredények dilatációjának egyensúlyát. Tiramin nemcsak az élelmiszerekben, hanem bizonyos típusú italokban is megtalálható, mint például vörösbor és egyéb alkoholos italok. Ezen kívül bizonyos típusú italok többféle módon fejfájást okozhatnak, például:
- Mesterséges édesítőszereket tartalmaz - Az aszpartám egy édesítőszer, amely gyakori az élelmiszerekben és italokban, és intoleráns hatást gyakorolhat a mesterséges édesítőszerekre érzékeny személyekre.
- A sakau tüneteinek kiváltása- az alkohol és a koffein anyaga kivonási tüneteket okozhat, mint például a migrén, ha egy ideig nem fogyasztja az anyagot.
- A hőmérséklet túl hideg - hideg ételek vagy italok enyhítése enyhe fejfájást okozhat, és a hőmérsékletváltozásokra érzékeny emberben a jégkrém eszik, a fagyasztott joghurt és a rágó jégkockák a migrén oka lehet.
