tartalom:
- Orvosi videó: Ben Goldacre: Battling Bad Science
- Tippek az unalom leküzdésére, csak enni
- 1. Hozzon létre és hozzon létre egy receptnaplót
- 2. Díszítse az ételeket és az ételeket
- 3. Módosítsa az étel alakját
- 4. Gyümölccsel és egészséges ételekkel kombinálható
- 5. Főzés barátokkal
Orvosi videó: Ben Goldacre: Battling Bad Science
Néha unatkozni fogsz enni, csak az ételt. Különösen akkor, ha egyedül élsz, nem ritkán instant tészta kísérik az ebédet a vacsorához. Ennek eredményeként a táplálkozás és az egészség táplálkozási tartalma egészségtelen lesz. Van egy pontos trükk, hogy leküzdjék az unalmat, hogy minden nap ugyanezt az ételt eszik? Nézze meg az alábbi tippeket.
Tippek az unalom leküzdésére, csak enni
1. Hozzon létre és hozzon létre egy receptnaplót
Ugyanaz az étlap minden nap lehet az egyik fő tényező, amit fáradt az evés. Aki nem unatkozik, ha minden nap csak egy menü áll rendelkezésre? Ezt leküzdheti egy különféle recepteket és étkezési menetrendeket tartalmazó folyóirat elkészítésével.
Készítsen egy menüt, amelyet a következő hétre ütemeznek és megeszünk. Így láthatjuk, hogy ismételten megismételjük-e az étlapot. A menü megalkotásakor más érdekes menüket is kereshet, és könnyebben megkönnyítheti az élelmiszerboltok variációit.
2. Díszítse az ételeket és az ételeket
Az étkezések díszítésével és elfogyasztásával elfogyaszthatja az evés mindennapjait. Ahelyett, hogy gondatlanul elhelyezné a tányérra vagy az ebéddobozra a szokásos módon, próbálja meg az élelmiszereket a lehető legvonzóbbá tenni. A szépen elrendezett ételek bizonyítottan képesek az éhezést használni.
A táplálkozás miatt az étkezés miatt unalmasság nagyon természetes. Tehát ne tegyél kifogást, ami hátrányosan befolyásolja a szervezetben lévő tápanyagok egyensúlyát.
3. Módosítsa az étel alakját
Néha nincs szükség nagy változásokra az étrendben, hogy vissza tudjuk állítani étvágyunkat. Egyszerű módja van annak, hogy megváltoztathatja szokásait, amikor előkészíti, például cserélje ki a hosszú darabokra kerekített sárgarépa darabokat, vagy próbálja meg főzni a zöldségeket ahelyett, hogy a szokásos módon forralja őket és így tovább.
4. Gyümölccsel és egészséges ételekkel kombinálható
Fáradt, hogy minden nap eszik ezt az ételt? Talán a jele, hogy hiányzik a gyümölcsfelvétel. Valójában a szervezet reagál a nem kielégítő táplálékfelvételre is. Igen, az egyik példa az, hogy az unalom az élelmiszerben.
A gyümölcsök táplálkozási bevitelének hiányát teljesítheti. Próbáljon meg kiválasztani a kedvenc gyümölcsét. Ha az unalom elkezdődik legyőzni, akkor ugyanezt teheted zöldségekkel és más egészséges ételekkel. Ez akkor hasznos, ha nem akarja, hogy minden nap unatkozzon az azonos ételekkel.
5. Főzés barátokkal
A barátok meghívása, hogy látogasson el és főzzön együtt otthon, izgalmas módja lehet a mindennapok evésében. Elkezdheted vásárolni, hogy együtt főzzetek, hogy ismét növeljék az étvágyat, és a társadalmi kapcsolatok melegebbek.
