tartalom:
- A joghurt előnyei a gyermekek egészségére
- Lehet-e joghurtot adni a laktóz intoleranciájú gyermekeknek?
- A joghurt a laktóz intoleranciájú gyermekek számára biztonságos, ha ...
A joghurtot probiotikus ételként ismerik, amely jó a test egészségére. Nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek is joghurtot fogyaszthatnak egészséges snackként. Vannak azonban még sok szülő, akik csodálkoznak, tehet-e joghurtot a laktóz-intoleranciájú gyerekeknek? Gyerünk, tudd meg az alábbi választ!
A joghurt előnyei a gyermekek egészségére
A tej mellett a joghurt magas fehérje- és kalciumtartalmú élelmiszerforrás. A joghurt táplálkozási tartalma nem sokban különbözik a tejtől, mert tehéntejből vagy szójababból készül. A különbség az, hogy a joghurtnak a textúrája vastagabb, mint a folyékony tej. A fehérje és a kalcium mellett a joghurt A-vitamint, foszfort, káliumot és B2-vitamint tartalmaz.
A gyártási folyamat során joghurtot adnak a jó baktériumokhoz, amelyek egészségesek az emésztőrendszer számára. Néhány, gyakran hozzáadott baktérium isLactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidus és Lactococcus paracasei.
Ezeknek a baktériumoknak a joghurtban való jelenléte helyreállíthatja a jó és rossz baktériumok egyensúlyát, hogy az emésztőrendszer egészséges maradjon. Ezek az előnyök megakadályozzák, hogy a gyermekek elkerüljék a különböző emésztési zavarokat, például hasmenést vagy a bélre ható betegségeket.
Lehet-e joghurtot adni a laktóz intoleranciájú gyermekeknek?
A joghurt általában biztonságos a gyermekek fogyasztására, még a 9-12 hónapos csecsemők számára is. Ebben a korban kezdték el tanulmányozni az anyatej kivételével más szilárd ételeket, joghurtot adni. Azonban mi van, ha a gyermek laktóz-intoleranciával rendelkezik?
A laktóz-intolerancia a test olyan állapota, amely nem képes laktózt emészteni, ami a tejben vagy tejtermékekben jelen lévő cukor típusa. A testbe való belépéskor a laktáz enzimnek laktázt kell bontania egyszerű cukrokká, például galaktózra és glükózra, mint energia összetevőket.
Azonban a laktóz intoleranciában szenvedő emberekben a laktóz felhalmozódik a vékonybélben, mert nem megfelelően emésztik. Ennek eredményeként a laktóz belép a vastagbélbe és a bélbaktériumok lebontják a laktózt és különböző tüneteket okoznak, mint például hányinger, hasmenés, hasi fájdalom, puffadás vagy görcsök.
Ha a baba laktóz-intoleranciája van, fontos, hogy a laktóztartalmú ételek vagy italok bevitele figyelhető meg a tünetek megjelenésének elkerülése érdekében. Annak ellenére, hogy a joghurt tejtermék, kiderül, hogy a laktóz intoleranciájú gyermekek ezt az ételt fogyaszthatják. Hogy van?
A joghurt laktózt tartalmaz, amely alacsonyabb, mint a tej. Mivel a joghurthoz hozzáadott baktériumok laktózt tejsavvá változtattak. Ez megkönnyíti a szervezet emésztőrendszerének laktóz lebontását és nem okoz tüneteket.
A joghurt a laktóz intoleranciájú gyermekek számára biztonságos, ha ...
A joghurt gyerekeknek nyújtott előnyei egy olyan snack, amit nem akarsz hiányozni. Ez az egészséges snack azonban kockázatos is lehet, ha gondatlanul adják be, különösen a laktóz intoleranciájú gyermekek számára. Szóval, meg kell választani a megfelelő joghurtot, és a bevitel még mindig figyelemmel kíséri. A laktóz-bevitel olyan gyermekeknél, akiknek ez a feltétele van, nem haladhatja meg a napi 10 grammot.
A piacon lévő joghurt általában édesítőszereket, színezéket és sűrítőanyagot tartalmaz. A laktóz-intoleranciában szenvedő gyerekeknek a vastagabb görög joghurtot kell választania. A görög joghurt kevesebb, mint 6,8 gramm laktózt tartalmaz egy 600 grammot tartalmazó joghurt adagban. Míg a zsírmentes joghurt 14 gramm laktózt tartalmaz, a közönséges joghurt 8,5 gramm laktózt tartalmaz.
Ezután figyeljen arra is, hogyan adjon joghurtot a gyerekeknek. A joghurtot kis adagokban, fokozatosan kell beadni, és nem kell sokat enni. Beszéljen orvosával, mielőtt joghurtot adna gyermekének, ha bizonyos körülmények között van, beleértve a laktóz intoleranciát.
