tartalom:
- Orvosi videó: Baba-mama torna: így tanítsd mászni a babát!
- Mikor indulnak a gyerekek a sportot?
- A csecsemők edzésének fontossága
- Milyen edzés a csecsemőknek?
- 0-6 hónapos csecsemőknek
- 6-12 hónapos csecsemőknek
Orvosi videó: Baba-mama torna: így tanítsd mászni a babát!
Talán azt gondoltad, hogy csak a felnőttek és a gyermekek gyakorolják. De kiderül, hogy a kisgyermekek számára is szükség van edzésre, még akkor is, amikor gyermeke volt. Igen, mindenkinek szüksége van edzésre minden korosztályban. Akkor, ha a baba elkezdi a sportot, és milyen jó gyakorlat a csecsemőknek?
Mikor indulnak a gyerekek a sportot?
A csecsemőket a lehető legkorábban, akár 0 hónapos korból is bevezethetik. A sport kontextusa itt az, hogy az aktív baba számára fontos, hogy különböző dolgokat tegyen, az aktív baba mozog. Nem olyan, mint az árnyéka, hogy a babák sportolhatnak, mint a felnőttek. Természetesen a csecsemők edzését a szülők segítik, és a baba biztonságának figyelembevételével történik.
A csecsemők edzésének fontossága
A sportok nagyon fontosak a csecsemőknek, nem pedig a felnőtteknél. A csecsemőknek fizikailag aktívnak kell lenniük. Ezt nem mindenki tudja megérteni. Valójában a csecsemők által végzett sportok támogathatják fejlődésüket és növekedésüket.
A csecsemők és a kisgyermekek olyan idők, amikor a csecsemő agyai fejlődnek és összekapcsolódnak az izmokkal. És a sport ebben az időben támogathatja ezt a fejlődést. A csecsemők és a kisgyermekek, akik nem tesznek elég edzést, elveszíthetik a lehetőséget, hogy összekapcsolódjanak az agy és az erős izmok között.
Tény, hogy a fizikai aktivitás megkönnyítése érdekében jó kapcsolat van az agy és az izom között. Ahogy a gyermek felnőttkorba nő, ez megkönnyítheti a gyermeket, mert a gyermekkor óta megszokta a sportot, és a gyermek a gyakorlatot is szórakoztatónak tartja.
A gyermekkori testmozgás nemcsak azt eredményezheti, hogy az elhízás kockázatát később is csökkenteni lehet, még a gyermek felneveléséig is. Természetesen ez fontos a gyermek általános egészségi állapota szempontjából, mert a normál súly védi a gyermekeket bizonyos betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatától.
Milyen edzés a csecsemőknek?
A WebMD jelentésekor a Nemzeti Sport- és Testnevelési Szövetség (NASPE) azt sugallja, hogy a szülőknek vagy gondozóknak ösztönözniük kell a csecsemők mozgását. Helyezze a babát olyan helyzetbe, amely arra ösztönözheti őt, hogy fizikai tevékenységet végezzen, és ne korlátozza hosszú ideig a baba mozgását. A baba ágyban vagy székben való tartása gátolhatja a gyermek fizikai és szellemi növekedését és fejlődését.
A health.gov.au-tól idézve, a 0-1 éves korú csecsemők testmozgására vonatkozó ajánlások olyan mozdulatok, amelyek magukba foglalják és megragadják, húzzák és tolják a fejet, a testet és a végtagokat, és játszanak a padlón, beleértve ahasi idő, Természetesen minden felügyelet alatt történik. Ezek a mozgások várhatóan elősegítik a baba fejlődését.
A következő példák a sportmozgalmakra, amelyekkel a csecsemők megtehetik a csecsemők aktívabbá tételét.
0-6 hónapos csecsemőknek
- mozgás ujjhúzás, Helyezze a babát a hátára az ágyra. Ezután tegye a két mutatóujját a baba kezébe. Amikor a baba megragadja a mutatóujját, emelje fel a baba kezét, és lassan emelje fel a babát, majd lassan állítsa vissza a babát eredeti helyzetébe. Minél szigorúbb a baba a mutatóujjával, annál jobb. Legyen óvatos, amikor felemeli a babát, alkalmazkodik a képességeihez. Lehet, hogy a baba körülbelül 6 hetes korban végezheti el ezt a mozgást.
- Kerékpármozgás, Helyezze a babát a hátára az ágyra. Tartsa és emelje fel a baba lábát 90 fokos szögben. Ezután óvatosan nyomja meg a baba egyik lábát a mellkasa felé, és szabadon hagyja a másik lábát. Ezután mozgassa a baba lábát váltakozva, mint a kerékpár mozgása.
- A hasi idő, Helyezze a baba arccal lefelé kb. 3-5 percig, ez segít a nyak, a karok, a vállak, a hát és a has izmainak felépítésében. Ebben a helyzetben a baba körülbelül két hónapos, megpróbálhatja felemelni a fejét. Az idősebb csecsemők lassan tanulhatnak.
6-12 hónapos csecsemőknek
- Lábmozgások, Helyezze a babát a hátára, majd emelje fel a lábát egyenesen. Tolja a baba jobb lábát egyenesen a baba bal füléhez, és hagyja a másik lábát egyenesen, és vigye vissza a baba lábát minden pozícióba. Végezze el ezt a mozgást a másik lábával.
- mozgás könyökállvány, Helyezze a babát arccal lefelé, és helyezze a baba kezét, hogy hajlítsa a baba vállát. Óvatosan emelje fel a csípő csípőjét, amíg 45 fokot nem ér a padlóhoz. Hagyja, hogy a baba keze ragaszkodjon a padlóhoz, és győződjön meg róla, hogy a baba feje oldalra néz. Próbáljon még magasabbra emelni a baba lábát.
Javasoljuk, hogy óvatosan végezze el a mozgást és alkalmazkodjon a baba képességeihez, ne hagyja, hogy a baba megsérüljön. Ne feledje, hogy minden gyermeknek különböző képességei vannak.
Ahhoz, hogy biztonságban legyünk, azt is tanácsos, hogy forduljon közvetlenül a gyermekorvoshoz, hogy meghatározza, milyen típusú edzésre van szükséged a baba számára.
