tartalom:
- Orvosi videó: ► Csajozás evolúciós módszerekkel?
- Miért késik az emberek a munkában?
- Kik vannak kitéve a késleltetésnek?
- A perfekcionista
- Az irracionális nézetekkel rendelkező emberek
- Az emberek, akik mindig ragaszkodnak
- A munka elhalasztása a mentális egészségügyi problémákhoz is kapcsolódik
- Depresszió
- ADHD (Figyelemhiány és hiperaktivitási zavar)
Orvosi videó: ► Csajozás evolúciós módszerekkel?
Szinte mindenki időnként elhúzta a munkáját. Vagy az elfelejtés miatt szédülést éreztem a bonyolult munkára, nem volt időm megtenni, vagy túlterheltek. Nem ritkán úgy dönt, hogy elhalasztja a munkát nyilvánvaló ok nélkül, így a feladat teljesen elhanyagolva marad.
Vizsgálja meg, hogy a munka késleltetésének szokása nem érti, hogy a mentális egészségügyi problémák jele lehet, vagy legalábbis egy személy képtelensége arra összpontosítani, hogy mit gondol.
Miért késik az emberek a munkában?
A pszichológusok azt a szokást találják, hogy a munkát az időgazdálkodási formában önmagukban nem szabályozzák. Ez azért van, mert ezek a viselkedések gyakran szándékosan előfordulnak és megszokottak, még akkor is, ha már tudjuk, hogy milyen következményekkel jár.
A Laura Rabin neuropszichológia területén végzett tanulmányok azt mutatják, hogy az elülső agy működésével kapcsolatos munka elhalasztása szokás, amely szabályozza az egyén viselkedését. Az e tanulókkal végzett vizsgálatot 9 agyi funkció kritériumainak értékelésével végeztük el, és 9 olyan jellemzőt generáltunk, akik szeretik a munkát késleltetni, beleértve:
- Nehézséget jelent vissza
- A viselkedés megértésének nehézségei és hatása másokra
- A munkahelyi követelmények tervezésének és azonosításának nehézségei
- Problémán gondolkodni más módon, amikor a problémák megoldják a problémákat
- A munka megkezdésének nehézségei
- Gyakran hibásan értékelik a munkaterhelést
- Nem tudja irányítani az érzelmeket a munkában
- Sok fontos dolgot nehéz megemlíteni a munkahelyen
- A tárgyakat és a napi feladatokat szabályozó nehézségek
Rabin elmagyarázta, hogy a kilenc kritérium nem mindig befolyásolta közvetlenül a valakire halasztott szokás megjelenését. De hozzátette, hogy megállapításai összhangban vannak az agy működésének az agyi viselkedés fogalmával.
A vizsgálatban mért összes viselkedési kritérium leírhatja az agy azon képességét, hogy összehangolják az agy más részeit, és viselkedést hoznak létre. Tehát, ha valaki rendelkezik a fent említett jellemzőkkel, ez a szokás elhalasztásának kockázatát okozhatja.
Kik vannak kitéve a késleltetésnek?
Íme néhány attitűd vagy gondolkodásmód, amely arra készteti az embert, hogy késleltesse a munkát.
A perfekcionista
A perfekcionizmus irracionális gondolkodásmód, amely különböző formákban jöhet létre. Egy olyan perfekcionizmus, amely gyakran az, hogy egy személy vonakodik elindítani valamit, nem érzi magát a kudarcnak, félelem, hogy elutasítanak, vagy félnek valakit csalódni.
Ennek eredményeként, ha egy perfekcionista elfogy az idő, akkor maga is hibáztatja magát. Ez csökkenti az önbizalmat és az önbecsülést. E hozzáállás legrosszabb hatása akkor jelentkezik, amikor valaki lemond a kívánt cél eléréséért.
Az irracionális nézetekkel rendelkező emberek
Az irracionális nézetekkel rendelkező emberek rossz feltételezéssel rendelkeznek, ami a munkát elhalasztja. Egyikük úgy tűnt, hogy a határidő előtti utolsó pillanatban elvégezte az összes feladatot, mert úgy érezték, hogy jobban tudnak dolgozni.
A nem megfelelő elvárások akkor is felmerülhetnek, ha valaki úgy ítéli meg, hogy a munkát könnyebben elvégezhetjük kevesebb idő alatt, vagy inkább arra várnak, hogy a munka, a megfelelő idő és a hangulat megkezdődjön.
Az emberek, akik mindig ragaszkodnak
Sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy mindent azonnal megtegyenek. Ez abban a meggyőződésben rejlik, hogy egy feladatnak vagy munkának egy időben kell befejeződnie, ha nem, akkor nem szabad egyáltalán megtenni. Ez a gondolkodásmód azt is okozhatja, hogy egy személy nem tudja meghatározni a munka prioritását, ezért csak kis feladatokat fejez ki, de elfelejti a fontos feladatokat.
A munka elhalasztása a mentális egészségügyi problémákhoz is kapcsolódik
Bár nem mindenki elhalasztja a munkát, mentális problémája van, de vannak olyan mentális zavarok, amelyek a viselkedés tüneteit okozhatják.
depresszió
A depresszió hatással van egy személy viselkedésére. A depresszió csökkenti a fizikai és szellemi energiát, miközben a napi tevékenységekhez érzi a reménytelenséget és a tehetetlenséget. Ez az oka annak, hogy a depresszió növelheti a munka késleltetésének kockázatát. Ha depresszió jeleit mutatja, azonnal forduljon orvoshoz
ADHD (Figyelemhiány és hiperaktivitási zavar)
Az ADHD néhány jellemzője, mint például az impulzivitás, az egyszerű széttagolódás és a nem megfelelően szabályozható magatartás a szokás elhalasztásához vagy akár rosszabbodáshoz vezethet.
Az ADHD arra kényszerít, hogy valami kellemesen folytasson, és zavart okoz. De nem minden ember, aki gyakran késlelteti az ADHD munkatapasztalatot.
