tartalom:
- Orvosi videó: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- A szervezet anyagcseréje a testtömeghez kapcsolódik
- Lassú anyagcsere okoz zsírt?
Orvosi videó: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Az anyagcsere olyan folyamat, amelyben a tested átalakítja azt, amit energiává fogyaszt. Hogy a szervezet anyagcseréje működik, természetesen befolyásolja a testét. Némelyik kövér, aki úgy gondolja, hogy a szervezet anyagcseréje miatt zsírsá válik. Egyél egy kicsit, talán növelheti a súlyát. Ez azonban igaz?
A szervezet anyagcseréje a testtömeghez kapcsolódik
A szervezet anyagcseréje valóban befolyásolhatja súlyát. Ez azért történik, mert a szervezet anyagcseréje határozza meg, hogy mennyi ételt fogyasztanak energiává. Ha a test által égett energia kevesebb, mint a belépő energia, akkor természetesen súlygyarapodást tapasztal. A fel nem használt energiát a test zsírba tárolja.
A testednek szüksége van energiára még akkor is, ha alszol vagy nem tesz semmit. Ez az energia a testfunkciók, mint például a légzés, a vérkeringés és a testsejtek javítása, üzemanyagaként szolgál. A test alapfunkcióira felhasznált energia mennyiségét alapenergia-szintnek (bazális metablic sebesség).
Számos tényező befolyásolja a bazális energiaszinteket és az anyagcserét, nevezetesen:
- Izomtömeg Minél több izomszövet van, annál több energiát igényel, így az anyagcsere gyorsabb lesz. Az izmok több energiát igényelnek, mint a zsír.
- A test mérete A zsírok több kalóriát igényelnek még akkor is, ha a test pihen. Ez azért történik, mert általában az elhízott emberek nagyobb belső szervekkel rendelkeznek. Tehát az emberek, akiknek a túlsúlya van, nagyobb valószínűséggel fog gyorsabb anyagcserét elérni.
- A nemek. A férfiaknál kevesebb a testzsír és az izomtömeg, mint a nőknél. Tehát a férfiak több kalóriát fognak égetni.
- Age. Minél idősebb az életkor, annál kevesebb az izomtömeg, így az anyagcsere lassabb lesz, és a kalóriák lassabban égnek.
- Leszármazottai. Ez befolyásolhatja a szervezet anyagcseréjét is, lassabb vagy gyorsabb lehet.
Egyéb tényezők, amelyek befolyásolhatják az anyagcserét, a fizikai aktivitás, a diéta, a gyógyszerek, a hormonális tényezők és a környezeti tényezők.
Lassú anyagcsere okoz zsírt?
Amikor a szervezet anyagcseréje lassú, azt jelenti, hogy a teste lassan elégeti a szükséges energiát. Tehát a végén több energiát és súlyt fog felhalmozni. A lassú anyagcsere miatt zsírsá válhat, de ez nagyon ritka. Hangsúlyozni kell, hogy a lassú anyagcsere nem az elhízás fő oka.
A zsír vagy a túlzott súlygyarapodás akkor következik be, ha az ételből a szervezetbe bejutó kalória több, mint a tevékenységekre fordított kalória. Ez olyan egyszerű, az oka annak, hogy zsírt kapsz, vagy növelheti súlyát. Néha, amikor eszik, nem veszi észre, hogy hány kalória jutott be a testébe. Emellett ritkán sportolhat, vagy túl sok ülő tevékenységet végez (túl sok csend és ül). Ennek eredményeként lehet, hogy meglepődtek, ha látod a mérlegedet.
Tehát a zsír a sok étkezés, a fizikai aktivitás hiánya és az öröklés kombinációjának eredménye. A lassú anyagcsere-tényezőt a zsír okának vagy súlyának növelésére hibáztathatja, de ez nagyon ritka. Ha aggódik a lassú anyagcseréje és a súlya miatt, forduljon orvosához. Az anyagcserével kapcsolatos problémák bizonyos betegségekkel, például Cushing-szindrómával és hypothyreosissal járhatnak.
