tartalom:
- Orvosi videó: Negatív, kényszeres gondolatok elengedése
- Más módszerek az idegesség csökkentésére a gyermekeknél
- Mikor szükséges a segítség?
Orvosi videó: Negatív, kényszeres gondolatok elengedése
Ha gyermeke idegességet tapasztal, sok szülő segíthet. Először is fontos, hogy beszéljen gyermekével az idegességről vagy a szorongásról. Meggyőzze gyermekét, és mutassa meg, hogy érti az érzéseit. Ha gyermeke érettebb, elmagyarázhatja, milyen idegesség és annak hatása van a testre.
Fontos, hogy segítsen nekik megoldást találni. Fókuszáljunk a gyerekekkel való megoldások megtalálására, és ne csak a szorongásos nyilatkozat megismétlése és a rossz dolgokról, amelyek történhetnek. Ismerje meg a gyermek idegességét, majd segítsen nekik megtalálni a szorongás leküzdésének módjait.
Kisebb gyermekeknél bizonyos stratégiákat használhat. Például, a gyermekét egy barátjának születésnapjára, az ajtóra kopogtathatja, és beszélhet a szüleivel, de gyermeke ajándékot ad a barátjának. De minél jobban nő a gyermek, meg kell kezdeniük maguknak ezt a társadalmi képességet. Nem mindig leszel ott, és mindig segíthetsz a problémáidnak.
Más módszerek az idegesség csökkentésére a gyermekeknél
Tanítsa meg a gyermekét, hogy felismerje a tüneteket, amikor ideges vagy ideges, és segítséget keres, amikor ezek a tünetek sztrájkolnak.
A gyerekek nyugodtabbnak érzik magukat, ha rutinra mennek. Ha gyermeke idegesnek érzi magát, próbálja meg tartani a napi rutint, amennyire csak lehetséges.
Ha gyermeke ideges bizonyos események, mint például a veszteség vagy a szétválás miatt, próbálja meg olyan könyveket vagy filmeket találni, amelyek segítenek megérteni érzéseiket.
Ha tudni fog egy olyan változást, amely előfordul, mint például egy ház mozgatása, készítse elő gyermekét azzal, hogy beszéljen velük arról, hogy mi fog történni és miért.
Próbálj meg nem érezni a szorongást és túlzott védelmet. Ahelyett, hogy dolgokat csinálna gyermeke számára, vagy megakadályozná a szorongást okozó helyzeteket, segítse a gyermeket abban, hogy keresse meg a helyzetet.
Gyakoroljon egyszerű pihenési technikákat gyerekekkel, például lassan és mélyen lélegezve háromszor, és sóhajtva háromszor.
A figyelmetlenség segíthet a kisgyermekeknek. Például, ha a gyermeke gondoskodik arról, hogy látogasson el egy napközi központba, játsszon egy játékot a helyszín felé, mint például a versenyzés, hogy megtalálja a piros autót. Ez elfordíthatja a figyelmet az idegesség okától, és csökkentheti a semlegesebb szorongást.
Használja a használt szövetdobozot "ideges" dobozként. A gyermek írhatja vagy felhívhatja a szorongást, és a dobozba helyezheti. A nap vagy a hét végén a doboz tartalma látható.
Mikor szükséges a segítség?
Ha gyermeke idegessége komoly, folytatódik és megzavarja a napi tevékenységeket, próbáljon segítséget kérni. Néhány gyermek önállóan megállítja a fidgetinget, de ha gyermekkorban nem kezelik, ez felnőttkorban is folytatódhat.
Az orvos meglátogatása a helyes első lépés. Ha a gyermek aggodalma befolyásolja az iskolai életet, akkor konzultálhat az iskolával is.
A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
