tartalom:
- Orvosi videó: Hogyan készül? 1500 kcal napi étrend / Főzés és irodai kajálás_Vlog 54.
- Hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú fagylaltot?
- 1. recept: sárkány gyümölcs fagylalt
- 2. recept: alacsony kalóriatartalmú csokoládé fagylalt
Orvosi videó: Hogyan készül? 1500 kcal napi étrend / Főzés és irodai kajálás_Vlog 54.
Az USDA tápanyag-adatbázisa szerint egy eper fagylaltkanál 127 kalóriát, vanília 137 kalóriát és 143 kalóriát tartalmaz. További tejtartalmú fagylalt 189-266 kalória van egy kanál jégkrémben.
Ezért ne felejtse el először elolvasni a táplálkozási tények címkéjét. És ne támaszkodjon az elülső címkére, kivéve, ha egyértelmű mennyiségű kalória van. Néhány fagylalt márka kevesebb zsírt tartalmazhat, de több cukrot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy az elveszett zsírok kalóriái helyettesítik a cukorból származó kalóriát. Ehhez nem kell túlzottan fogyasztani a fagylaltból származó kalóriát, nézze meg, hogyan készíthet alacsony kalóriatartalmú fagylaltot, amit otthon lehet gyakorolni.
Hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú fagylaltot?
1. recept: sárkány gyümölcs fagylalt
Adagok mennyisége: 2 adag
Hozzávalók:
- 1 sárkány gyümölcs
- 250 gramm sima joghurtot
- 1-2 evőkanál mézet
Hogyan kell főzni:
- Készítsünk összetevőket.
- Pusztítsd el a sárkány gyümölcsét egy villával. Ne keverje össze, mert a textúra eltűnik.
- Miután a sárkány gyümölcs elpusztult, adjunk hozzá mézet és joghurtot. Ezután keverjük össze, amíg egyenletesen eloszlik.
- Ezután az egész keveréket 1 éjszakára, vagy addig, amíg lefagy, tedd a hűtőszekrénybe. Fagylalt kész.
2. recept: alacsony kalóriatartalmú csokoládé fagylalt
Adagok mennyisége: 20 adag
Anyagok A:
- 2 evőkanál kukoricakeményítőt
- 700 ml forralt vizet
B összetevők:
- 1 db édes csokoládé sűrített tej
- 1 evőkanál emulgeálószert
- 2 csomag csokoládé
Hogyan kell főzni:
- Készítsünk összetevőket. A csokoládé ízlésének érdekében édes csokoládéval sűrített tejet használjon, hogy ízletesebb legyen. A másik íz érdekében édes vanília sűrített tejet használjon.
- Keverjük össze az A összetevőket és főzzük, amíg vastag, enyhén habos és enyhén világos színű lesz. Ezután tegye félre és hagyja kihűlni.
- Miután az A komponensek lehűltek, helyezzük az A összetevőt egy B anyagot tartalmazó tartályba.
- Ezután nagy sebességgel használja a keverőt, amíg sűrűsödik (kb. 15 perc). Ezután tárolja a hűtőszekrényben 30-60 percig.
- A tésztát ismét addig keverjük, amíg majdnem megduplázódik (legalább 15 percig). Adjunk hozzá porított csokoládét, és keverjük össze, amíg keverik. Kapcsolja ki a keverőt.
- Öntsük a jégkrém keveréket csésze kicsi. Hűtsön egy éjszakán át.
Ez a kalória csak az alacsony kalóriatartalmú fagylalton csak 60 kalória adagonként, így nem kell aggódnia, ha táplálkozás közben eszik.
