tartalom:
- A Moringa elhagyja az anyatejhez
- Vannak-e mellékhatások a Moringa levelek elfogyasztására?
- Hogyan dolgozzuk fel a Moringa leveleket fogyasztásra?
Sok élelmiszerforrást feltételeznek, amelyek megkönnyítik a szoptató anyák termelését. Az egyik a Moringa levél. Igen, bár nem annyira népszerű, mint a bukle katuk, a Moringa levelei képesek támogatni az anyatej zökkenőmentes előállítását. Szóval, hogyan kezeljük a Moringa leveleket a szoptató anyák fogyasztására? Milyen gyakran fogyasztja azt, hogy ezt az előnyt kapja? Nézze meg az alábbi felülvizsgálat.
A Moringa elhagyja az anyatejhez
Moringa levelek Moringa fákból származnak, amelyeknek latin neve vanmoringa oleifera. DAun Keloe-t egy sor tápanyag támogatja, amelyek fontosak a szervezet számára, mint példáulAz A, B és C. vitaminok 100 gramm Moringa levélben 75 kalóriát, 60 gramm fehérjét, 13 gramm szénhidrátot és 353 mg kalciumot tartalmaznak. Emellett a Moringa levelek olyan vasat tartalmaznak, amely megakadályozza az anaemiát. A 200 mg Moringa levelek teljes tápanyagtartalma 4 tojásnak és 2 gramm tejnek felel meg.
Idézve a Mindbodygreen-et, Dr. Dr. Michelle A. Taup, MD., Megállapította, hogy a szoptató anyák egy csoportja, akik naponta kétszer fogyasztották Moringa levél kapszuláját, jelentősen megnövekedett a tejtermelés.
Azoknál a szoptató anyáknál, akiknek magas tápanyagot kell fogyasztaniuk, hogy biztosítsák az anyatej rendelkezésre állását a baba számára, a Moringa levelek a megfelelő választás. A Moringa levelek fogyasztását azonban még mindig ki kell egyensúlyozni más egészséges élelmiszerekkel.
Vannak-e mellékhatások a Moringa levelek elfogyasztására?
Minden alkalommal, amikor új ételt vagy italt szeretne kipróbálni a terhesség vagy szoptatás ideje alatt, először kérdezze meg orvosát. Mivel nincsenek pontos orvosi vizsgálatok, amelyek arra utalnak, hogy terhes vagy szoptatás közben Moringa levélkivonatot fogyasztanak.
Ráadásul nem minden gyógynövény-kiegészítés és gyógyszer biztonságos a fogyasztásra. Lehetséges, hogy a kémiai maradékok (például peszticidek) a növények gyökereiben, kéregben és levélvirágokban maradnak, ami korai méhösszehúzódásokat idézhet elő, ami a terhességi komplikációk kockázatát okozhatja. A Moringa levelek fogyasztását az orvos felügyelete alatt kell végezni, ha terhesség alatt kívánja használni.
Hogyan dolgozzuk fel a Moringa leveleket fogyasztásra?
Különbségek vannak a Moringa indiai Indonéziában való használatában más országokkal. Általában más országokban a Moringa levelek kivonatokká alakulnak, kapszulák formájában.
Indonéziában a Moringa levelek gyakran feldolgozásra kerülnek a gyógynövényből, amit naponta többször iszol, vagy elfogyasztja a leveleket a rizst enni. Ez a módszer azonban nem ajánlott. Mert a forró Moringa levelek forró hőmérsékleten túl hosszú ideig félnek, elpusztíthatják a fontos vitaminokat és enzimeket
Valószínűleg a Moringa levelek legjobb fogyasztási módja, hogy a napfény alatt levegőztesse, amíg meg nem szárad, majd porba porolják. Ily módon a levelek tápanyagai érintetlenek maradnak, és könnyebben áramolhatnak a véráramlás mentén. Moringa levélport adhat a turmixokhoz, gyümölcslevekhez, joghurthoz, vagy akár ételre is.
