Tanulási tippek étkezése kisgyermekek számára két év alatt

tartalom:

• Orvosi videó: Négy fejlesztő játék egy év alatti gyerekeknek! :)
  
• Az étkezési ízek és a kisgyermekeknek éhesek másnak kell lenniük
  
• Mi van, ha a gyermek elutasítja az ételt?
  
• Élvezze az ételeket
  
• Válasszon enyhe, egészséges ételeket
  
• Ne felejtsd el kiválasztani az egészséges italokat
  
• Élelmiszer napközben
  
• Tippek a kisgyermekek tanítására két év alatt
  
• Néhány fontos dolog, amit emlékezni kell
  

Orvosi videó: Négy fejlesztő játék egy év alatti gyerekeknek! :)

A második születésnap után a kisgyermekek továbbra is új étkezési készségeket és étkezési szokásokat fejlesztenek ki. Gyermekek gyakran kiszámíthatatlanná válhatnak; egy napon szeretnek enni, és más napokon nem szeretnek enni. Azokat az ételeket, amelyekről elutasították az ételt, boldogan meg lehet enni az otthonon kívül.

Természetesen ez az esemény zavaró és zavarosá teszi a szülőket, de ez az egészséges és aktív kisgyermekek számára általános étrend. Nagyon kevés gyermek halad át ezen a szakaszon anélkül, hogy bizonyos aggodalmakat és aggodalmakat teremtene az ételük miatt.

A kisgyermekeknek naponta különböző ételekre van szükségük a következő csoportokból: gyümölcsök és zöldségek, kenyér és gabonafélék, hús, hal, csirke, tojás és diófélék, tej, sajt és joghurt, a jó egészség és növekedés érdekében. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek a kisgyermekek menüjébe tartoznak, legalább 2 éves korig, de kerüljék az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket ebben a korcsoportban. Az evés korlátozása nem ajánlott kisgyermekek számára, mert korlátozhatja a gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges energiát és tápanyagokat.

Az étkezési ízek és a kisgyermekeknek éhesek másnak kell lenniük

A kisgyermekek változó ízűek. A növekedés növekedése és az aktivitási szintek változása a nap folyamán nagy étvágyat eredményezhet egy ideig, ezt követően ételek és ételek szedése később. A vacsora a leginkább aggodalomra ad okot, mert talán a gyerekek fáradtak vagy nem éhesek.

Néhány más ok, amiért a kisgyermekek gyakran eszik szabálytalanul:

• Túl sokat inni - különösen édes italokat vagy tejet
• Túl fáradt, hogy enni vagy nem választani az ételeket
• Gyakran snackelés - ez megfékezheti az étvágyat, hogy enni a fő ételeket, bár általában nem számít, hogy az ételeket táplálóan fogyasztják-e.

Mi van, ha a gyermek elutasítja az ételt?

A legtöbb gyermek képes egyensúlyba hozni a táplálékfelvételt a tevékenységgel, amikor azt mondják, hogy enni, de nem kényszerítik őket. Segíthet az egészséges és tápláló ételek széles választékával, majd hagyja, hogy a gyermek választja. Kínáljon ugyanazon ételeket más családtagokkal, különböző textúrákkal és ízekkel a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.

Ha gyermeke megtagadja az ételt, talán a gyermeke tényleg nem bánja az ételt, de csak azt akarja kipróbálni, hogy befolyásolja-e a körülötte lévőeket. Gondolva, hogy a kicsiknek nem tetszik az étel, néhány szülő csalódhat. Néhány tipp az élelmiszer-elutasítás kezeléséhez:

• Próbáljon nyugodt maradni
• Ne erőltesse a gyermekeket
• Hagyja, hogy gyermeke legyen kedvenc és nem kedvenc étel
• Ajánlott új élelmiszerek ismert élelmiszerekkel
• Adjon meg egy kis kanál vagy egy kényelmes villát és széket
• Kapcsolja ki a TV-t - használja az étkezést, mint a csevegés lehetőségét
• Kezdje a kis adagokat, és adjon többet, ha a gyermek még mindig éhes
• Ha gyermeke elutasítja az ételt, hagyja, hogy gyermeke néhány percig üljön az asztal elhagyása előtt
• Legyen Önnek példakép a gyermeke számára. Ha jól eszik, imitálhatnak

Élvezze az ételeket

A kisgyermekek étkezési tevékenységét használhatják, hogy segítsenek nekik megtudni az ételt és a táplálkozást. A gyermekek alapvető élelmiszer-készítményekben való részvételének lehetővé tétele - mint például a zöldségek mosása vagy hámlása, szendvicsek vagy saláták készítése, vagy gyümölcsökkel és kenyérrel sütemény, zöldségekkel - megtanítja nekik, hogy mi az egészséges táplálkozás. Egyéb tanulási lehetőségek:

• Fedezze fel a formát, a színt és az ételkészítést
• Olyan készségek fejlesztése, mint az öntés, a keverés és az ételek vágása
• Ismerje meg a tisztaságot evés közben, például a kézmosás előtt, mielőtt megérinti az ételt, vagy evés közben
• Ossza meg az élelmiszereket más emberekkel.

Válasszon enyhe, egészséges ételeket

Az étkezések közötti ételek közötti étkezés fontos része a gyermek napi tevékenységeinek. Tehát a lehető legegészségesebb, leginkább tápláló és érdekes ételek készíthetők. Javaslatai a következők:

• Friss gyümölcsök és szárított gyümölcsök
• Keksz, sajt vagy hummus
• Joghurt (fagyasztás helyett forró időben fagyasztható)
• Mazsola kenyér, gyümölcskenyér vagy sült muffin
• Kekszek, sütemények vagy kenyér
• Vágott zöldségkonzervek - ne feledje, hogy a kemény zöldségeket vékonyan szeletelve, apróra vágva, vagy 3 év alatti gyermekek számára pároljuk, hogy csökkentse a fulladás kockázatát.

Mindig üljön össze és tartsa szem előtt a gyermekeket, ha nagy vagy étkezési ételeket eszik, és együtt élvezheti az ételeket.

Ne felejtsd el kiválasztani az egészséges italokat

Néhány gyerek számára, akik elfoglaltak és felfedeznek, az italok helyettesíthetik a nagy ételeket vagy harapnivalókat. Ha a gyermek étvágya alacsony, túl sok ital csökkenti az étkezés mennyiségét vagy változatosságát, vagy befolyásolhatja a gyermek növekedését.

A tej és a tejtermékek a gyermekek ételeinek fontos részét képezik; körülbelül 3 kis csésze tej minden nap jó mennyiségű kalciumot biztosít az erős csontok és fogak számára. A fehér vizet máskor is fel kell ajánlani. Édes italok, mint a lé nem szükségesek.

Élelmiszer napközben

A gyermekgondozási központok környezetet biztosítanak a gyermekek számára, hogy más emberekkel esznek, és megismerjék az új ízeket és az ételeket. Néhány szülő a nap végén fáradtnak találja gyermekét, és kevésbé érdekli a vacsorát. Ez a feltétel gyermekenként változik.

Mindig kérdezze meg gyermeke étkezési szokásait a nappali központok személyzetétől, és fontos információkat adjon nekik otthonuk problémáiról. Együttműködés a gyermekgondozó személyzettel pozitívan erősítheti az egészséges táplálkozás üzenetét és az étkezés fontosságát gyermeke számára.

Tippek a kisgyermekek tanítására két év alatt

Javaslatai a következők:

• Minden nap különböző ételeket kínál a főbb élelmiszer-csoportoktól
• Élvezze együtt a családot
• Ne erőltesse gyermekét, ha fáradt vagy nem éhes
• Kínáljon vizet inni, édes italokat, mint a lé nem kell
• Egészséges ételeket kínál az ételek között
• A gyermek bevonása egyszerű ételkészítésbe
• Fogadjon el bizonyos élelmiszer-elutasításokat aggódás nélkül
• Legyen Önnek egy példakép a gyermeke számára, és egészséges ételeket fogyaszt

Néhány fontos dolog, amit emlékezni kell

• A legtöbb idősebb kisgyermek képes egyensúlyba hozni az ételt a tevékenységgel, ha nem kényszerül enni.
• A gyermekeket ugyanolyan élelmiszerrel kell ellátni, mint a többi családtag, különféle textúrákkal és ízekkel a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
• Az étkezések közötti könnyű ételek fontos részét képezik a gyermek mindennapi tevékenységének, így az egészségesebb, leginkább tápláló és érdekes ételek is elérhetők.
• Ösztönözze a gyerekeket, hogy aktívan játsszanak és csökkentsék az időt a képernyő előtt.