tartalom:
- Orvosi videó: Hajmosás könnyek nélkül! :) IgazAnya trükkök, tippek!
- 1. Rendezzen étkezést családjával
- 2. Rendszeresen étkezzen
- 3. Az étkezési időt minél kényelmesebbé teheti
- 4. Maradjon pozitív
- 5. Tartsa érdeklődését gyermeke iránt
- 6. A gyermekek bevonása az élelmiszer-előkészítési folyamatba
- 7. Ne felejtsd el, hogy fontolja meg a gyermekek fogyasztását
Orvosi videó: Hajmosás könnyek nélkül! :) IgazAnya trükkök, tippek!
A legtöbb gyermeknek nehézségekbe ütközhet. Általában a gyerekek csak bizonyos típusú ételeket fogyasztanak, és megtagadják az ételeket, amelyeket nem szeretnek. Néha nagyon sok ételt eszik ezen a héten, és étvágya a következő héten csökken. Ez normális a fejlesztési időszakban, általában a gyermekek 2 évesen kezdik ezt tapasztalni.
A gyermeke olyan ételeket fog enni, amiket ismer, és nem eszik olyan ételeket, amiket nem tud. Időre van szüksége ahhoz, hogy megtudja, hogy az általa ismeretlen élelmiszerek biztonságosak és ízletesek. Azt fogja hinni, hogy látva téged és az őt körülvevő embereket, akik az ismeretlen ételeket eszik.
Az alábbi tippek az étkezési nehézségekkel küzdő gyermekek kezelésére.
1. Rendezzen étkezést családjával
Egyél a családjával, amennyire csak lehetséges. Ez egy jó alkalom, hogy a gyerekek különféle ételeket tanuljanak. Talán ez nehéz az Ön és partnere számára, aki dolgozik, de megpróbálhatja, ha Ön és a partnere is képes.
Ebben az időben a gyerekeknek különféle tápláló ételeket kínálnak, és ugyanazokat az ételeket is meg kell enniük, mint a gyerekeket. A gyerekek megtanulják megenni az új ételeket a szüleik és az őket körülvevő emberek látásával és utánzásával. Segíthet a gyerekeknek, hogy egyenként étkezzenek az asztalon. Ha gyermeke nem akar új ételeket kipróbálni, ne szidja meg, akkor még egy alkalommal is kínálhat. A gyerekeknek néha hosszú időre van szükségük az új élelmiszerek befogadására.
2. Rendszeresen étkezzen
Javasoljuk, hogy a gyermek 3 fő ételt és 2 váltakozó étkezést fogyasztjon a főételek között. Ez egyidejűleg tanítja a gyerekeket a rutinokról, így a gyermek tudja, mit kell tennie.
Táplálja a gyermeket a megfelelő időben. Ha gyermeke túl fáradt, talán úgy dönt, hogy alszik, és nem hajlandó enni. A legjobb, ha harapnivalókat vagy tejet adunk a gyermek előtt. Kérd meg mindenkit otthon, vagy aki törődik a gyermekével, hogy kövesse a rutinját, hogy alkalmazza a gyermekeket.
3. Az étkezési időt minél kényelmesebbé teheti
Meghívhatja a gyermekét, hogy barátjával enni, meghívhat néhány barátot, akik együtt eszik. Gyermeke többet eszik barátaival.
Evés közben tartsa távol a gyermekeket a televíziótól, a háziállatoktól és a játéktól. Ez megnehezíti a gyermekek számára, hogy az étkezésre koncentráljanak. Emellett ne haragudj, ne erőltesse a gyermeket étkezés közben, ez az étvágyát eltűnik. Hagyja, hogy a gyermek a saját ételeit vegye a kezével, ha akarja. Ez lehetőséget ad neki, hogy különböző élelmiszer-textúrákat tanuljon. A gyerekek is kényelmesebbek lesznek egyedül enni, és ez a gyermekek tanulási felelőssége.
4. Maradjon pozitív
Mondja el gyermekének, hogy mennyire élvezi az ételt, amit eszik, természetesen a kiegyensúlyozott táplálkozású ételek. Ön a gyerekek példaképe, így ha szenvedélyesen mondja el az étel ízét, gyermeke érdeklődik a kipróbálással.
Azt is mondja meg, hogy nagyon örül, hogy jól eszik. Örömmel fog hallani a dicséretedet, így a gyermek szívesen eszik az ételét. Ha csak figyelmet fordít a gyermekre, ha nem eszik, talán megtagadja az étkezést, így figyelni fog rá.
Ha a gyermek nem tölti el az ételét, és hosszú ideig hagyja, vegye a gyermek lemezt anélkül, hogy kommentálná a gyermeket. Ne kényszerítse a gyermeket arra, hogy enni az ételt.
5. Tartsa érdeklődését gyermeke iránt
A délutáni és esti vacsorákban ízletes ételeket és édes gyümölcsöket kínálnak. Néha a gyerekek unatkoznak az egyetlen étel ízével, és egy másik új ízlést akarnak kipróbálni. A gyerekek enyhébb változatossága természetesen kiegészíti a gyermekek által igényelt tápanyagokat.
Azonban soha ne ígérj ajándékot egy édes gyermeknek. A szülők általában ajándékot kapnak édességként, ha a gyermek ételeket fogyaszt, vagy ha a gyermek zöldséget eszik. Ez csökkenti a gyerekek érdeklődését az édes ételek kivételével. Javasoljuk, hogy soha ne készítsen ételt ajándékként vagy büntetésként a gyermekek számára.
Adjon gyerekeknek kis mennyiségű ételt a képességeiknek megfelelően. Ha a gyermeknek nagy mennyiségű ételt kínálnak, a gyermek étvágytalanságot veszít, mielőtt eszik, vagy a gyermek nem tudja megenni az ételt. Adj gyerekeknek enni kis adagokat, hogy a gyerekek is eltölthessék, majd dicsérjétek, jobb hatással lesz a gyermekre.
Ha a gyermek nem hajlandó folyamatosan enni, akkor meghívhatja őt arra, hogy enni, például egy éttermet, amely tápláló táplálékot nyújt a gyerekeknek. Ekkor ez nem a te problémád. Azonban ne hagyja, hogy a gyermekek túl sok édes ételeket fogyasszanak gyorsétel a gyermek testének tápláló ételre van szüksége, nem táplálékra, amely üres a tápanyagokról.
6. A gyermekek bevonása az élelmiszer-előkészítési folyamatba
Ha a gyermek egy kicsit nagy, hívja meg, hogy segítsen vásárolni, és hagyja, hogy válassza ki a kívánt ételt. Ezt követően meghívhatja őt, hogy segítsen a konyhában, vagy csak segítsen előkészíteni az ételeket az asztalnál. Az ilyen tevékenységek elősegíthetik a gyermek étkezési viselkedésének pozitív fejlődését. Ilyen módon ismeri a különböző típusú ételeket, és új ételeket találhat neki, hogy érdeklődjön a kipróbálással.
7. Ne felejtsd el, hogy fontolja meg a gyermekek fogyasztását
Túl sok tej fogyasztása vagy ivás lé teszi a gyereket teljesnek, így a gyermek étvágya étkezés közben csökken. A gyermek tejét étkezések között kell adni, nem csak étkezés előtt. Az is jó ötlet, hogy a gyermekét legfeljebb ½ vagy ¾ csésze napi ivóvízigényre korlátozza, és ne kínáljon gyümölcslé egy évnél fiatalabb csecsemőknek. Bár a gyümölcslé számos, a szervezet számára fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a túl sok lé túl sok cukrot és gyümölcslét tartalmaz, és kevesebb gyümölcsöt tartalmaz, és néhány tápanyagot tartalmaz, mint maga a gyümölcs.
OLVASSA EL
- 8 tipp a gyerekeknek elég enni
- 8 A szülők hibái a gyerekek etetésében
- Mi történik, ha a gyerekek gyakran eszik azonnali tésztát
