tartalom:
- Orvosi videó: Alternative Math | Short Film
- Gyümölcs alternatívája
- A hús alternatívája
- A tej alternatívája
- Zöldség alternatívája
- Alternatív teljes kiőrlésű kenyér
Orvosi videó: Alternative Math | Short Film
Amikor a gyermek nem akar bizonyos ételeket fogyasztani vagy nem tud enni, ne aggódjon, mert vannak olyan helyettesítők, amelyek ezeknek az élelmiszereknek a helyére képesek kielégíteni a gyermek gyomrát.
Gyümölcs alternatívája
Ha gyermeke nem eszik friss gyümölcsöt, próbálja meg a szárított gyümölcsöket, mint a kajszibarack, a körte, a mazsola, a cseresznye, a mangó, az ananász és a banán, és fokozatosan vezesse be gyermekét a friss gyümölcsökre. A joghurt friss vagy fagyasztott gyümölcsből készült pürészósszal készítsen, és lassan vigye be a darabokat az egész gyümölcsből. A teljes gyümölcs helyett az almaszószot tálaljuk. Ha gyermeke elutasítja a citrusféléket (citrus-jerukan), ajánljon egy másik C-vitaminforrást (például szamóca, dinnye, C-vitamin gyümölcslé, brokkoli és más káposzta, görögdinnye, burgonya). Próbálja össze a gyümölcsöket, mint a fekete áfonya, az alma szeleteket és a muffinokban, kenyérben és gofri tésztában lévő banánokat.
A hús alternatívája
Hal, baromfi, tojás, tofu, hüvelyesek (bab, csicseriborsó, hüvelyesek), búza és mogyoróvaj. Használja a darált hús vagy csirke alternatívájaként apróra vágott zöldségkeveréket, hogy tésztaszószot készítsen, töltse ki a taco-t. A kenyér, a keksz és a tészta vas erősítésű lisztből készül.
A tej alternatívája
A sajtot, a joghurtot és más tejtermékeket tehén-, kecske- vagy juh tejjel készítik. Szója tej, mandula tej és rizs tej helyettesítheti a tejet és a sajtot (kérdezze meg gyermekgyógyászát, ha gyermekének B12-vitamin és D-kiegészítőket kell használnia); konzerv hal csontokkal (lazac, szardínia, keselyű) kalcium és D-vitamin esetében. A kalcium jó forrásai a brokkoli. A napsugárzás helyettesítheti a D-vitamin bevitelét.
Zöldség alternatívája
Ha gyermeke elutasítja a zöld zöldségeket, próbáljon meg sötétsárga és narancssárga zöldséget (sárgarépa, tök, édesburgonya) az A-vitamin és a folsav, gyümölcs és gyümölcslevek esetében a C-vitamin és a folsav esetében. Az a gyerek, aki megtagadja a főtt zöldségeket, előnyben részesítheti a nyers növényi botokat és a salátákat. Gyümölcslé helyett alacsony sótartalmú zöldséglé kínál. Azok a gyerekek, akik nem kedvelik a sima zöldséget, jobban kedvelik a sült zöldségeket. Készítsen tésztát és taco mártást zöldségekkel, amelyeket apróra vágnak, hogy helyettesítsék vagy hozzáadják a húst
Alternatív teljes kiőrlésű kenyér
Magas rostos fehér kenyér; teljes búza és rozs keksz; teljes kiőrlésű tészta.
OLVASSA EL:
- Az étkezési nehézségekkel küzdő gyermekek leküzdésének módjai
- Tippek a zöldségek behelyezéséhez a gyermek étkezésébe
- Annak érdekében, hogy a gyermekek ne függjenek az édes ételektől
