Különböző módszerek a magas koleszterinszint csökkentésére, a koleszterin-gyógyszerek mellett

tartalom:

• Orvosi videó: Ajánló: A koleszterincsökkentő gyógyszerek, mint csendes gyilkosok!
  
• A koleszterin áttekintése
  
• Ismerje meg a különbséget az LDL és a HDL között
  
• Normál koleszterinszint a szervezetben
  
• A magas koleszterinszintet okozó ember oka
  
• A magas koleszterinszint tünetei, hogy vigyázzanak rá
  
• Veszélyes, ha a magas koleszterinszintet nem kezelik
  
• A magas koleszterinszint csökken a természetes koleszterin-drogokkal
  
• 1. Módosítsa étkezési szokásait
  
• 2. Lose fogyni
  
• 3. Rendszeres edzés
  
• 4. Hagyja abba a dohányzást
  
• 5. Kerülje a stresszt
  
• A koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek különböző választásai
  
• A magas koleszterinszint csökken a koleszterin-sztatinokkal
  
• A koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek alkalmazása nem jelenti azt, hogy szabadon enni
  
• 1. Halolaj
  
• 2. Pszillium
  
• 3. Niacin
  

Orvosi videó: Ajánló: A koleszterincsökkentő gyógyszerek, mint csendes gyilkosok!

A koleszterint negatívnak tekintették. Sokan elkerülik a koleszterin-ételeket, szívbetegségeket okozhatnak. Ez igaz lehet, de nem. De tudod, mi a valójában a koleszterin? Valóban olyan rossz, mint képzelni? Tudjon meg mindent a koleszterinről, beleértve a tüneteket, az okokat, a magas koleszterinszintű gyógyszereket, a gyógynövény koleszterin gyógyszereket ebben a cikkben.

A koleszterin áttekintése

A koleszterin egy gyertya, mint a zsír, amely megtalálható a test minden sejtében. Ezt az anyagot eddig gyakran negatívan lehet megtekinteni. Szinte mindenki úgy gondolja, hogy a magas koleszterinszintet el kell kerülni. Tudja-e azonban, hogy a koleszterint valójában a szervezetnek szüksége van?

Igen, a szervezetnek szüksége van ezekre az anyagokra, hogy hormonokat (mint például tesztoszteron, kortizol és ösztrogén), D-vitamint és epe-savakat készítsen az élelmiszerek zsírjának emésztéséhez. A szervezet maga is ezeket az anyagokat szükség szerint készítheti el, de ez csak kis mennyiségben lehetséges.

A szervezetben a legtöbb koleszterin az élelmiszer fogyasztásából ered. A máj több anyagot termel, ha sok táplálékot fogyaszt, amely telített zsírokat és transzzsírokat tartalmaz. Ezáltal a vér koleszterinszintje magas lehet.

Ismerje meg a különbséget az LDL és a HDL között

A koleszterin a véráramban lipoproteinek formájában mozog. A lipoproteinek külső zsírból és fehérjékből készülnek. Nos, kétféle lipoprotein van, amelyek a szervezetben koleszterint hordoznak, nevezetesen:

• Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), más néven rossz koleszterin. A magas HDL-felhalmozódás a testben az artériákat (amelyek szívből a test többi részét hordják) blokkolhatják. Ez okozhat szívbetegséget vagy stroke-ot.
• Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), más néven jó koleszterin. A HDL koleszterint hordoz a test többi részéből a májba. Ezután a májból ez az anyag lebomlik és eltávolodik a testből. Az LDL-nél nagyobb mennyiségű HDL a szervezetben jó az egészség szempontjából, és segíthet megakadályozni a krónikus betegségekben szenvedő betegeket.

Normál koleszterinszint a szervezetben

Fontos, hogy ellenőrizze az LDL és a HDL koleszterin szintjét a szervezetben. Ez egy lépés a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a stroke megelőzésére. A vérben lévő koleszterinszintet legalább ötévente mérik minden 20 év feletti személy esetében, ezt a tesztet általában lipid profilnak nevezik.

A lipidprofil tesztek megmutathatják a szervezetben lévő teljes koleszterin mennyiségét, az LDL mennyiségét, a HDL mennyiségét és a trigliceridek számát. Az egyes teszttípusokra vonatkozó határértékek a következők:

• A tartalomteljes koleszterin jó a vérben kevesebb, mint 200 mg / dl, ami a magas kategóriába tartozik, ha a szintek elérik a 240 mg / dl vagy annál nagyobb értéket.
• A tartalomLDLjó a vérben kevesebb, mint 100 mg / dl, és veszélyezteti az egészségét, ha a szint 160 mg / dl vagy annál nagyobb.
• A tartalomHDL jó a testben 40 mg / dl vagy annál nagyobb, és azt mondhatjuk, hogy alacsony, ha a szint kisebb, mint 40 mg / dl.
• A tartalomtrigliceridek jó a vérben kevesebb, mint 150 mg / dl, és a magas kategóriába tartozik, ha a szint eléri a 200 mg / dl vagy annál nagyobb értéket.

A magas koleszterinszintet okozó ember oka

A test LDL- és HDL-szintjeit sok dolog befolyásolhatja, többek között:

• Az étel, amit eszik, A telített zsírt és transzzsírt tartalmazó élelmiszerek étkezése az LDL-szintek növekedését okozhatja. Példák a magas zsírtartalmú élelmiszerekre, sült ételekre, csirke bőrre, zsíros húsra és gyorsétterem.
• Túlsúlya van, A túlsúlyos vagy elhízott emberek magas LDL-szinttel rendelkeznek.
• kor.Minél idősebb egy személy, annál magasabb lesz az LDL-szint. Ezt befolyásolhatják a függvény és az anyagcsere változásai, amelyek egyre inkább csökkennek. Tehát nem meglepő, hogy az idősebbek nagyobb mennyiségű LDL-et kapnak, mint a fiatalabbak. Az LDL-szintek a 20 éves életkor megkezdése után növekedni fognak.
• A gyakorlat hiánya, A testmozgás segíthet növelni a HDL-szinteket, és az LDL-t alkotó részecskék méretének növelésével is kevésbé veszélyeztetheti az LDL-t.
• Családtörténet, Ha a családtagja koleszterinszintje van, akkor ugyanaz a dolog tapasztalható. A magas koleszterinszinttel rendelkező vékony emberek szintén magas koleszterinszinttel is rendelkezhetnek. Szóval, ez a betegség nemcsak a kövér emberek tulajdonában van, ne tévesszen meg.

A genetika szabályozhatja a sejteket, így nem szabad gyorsan megszabadulni a vérben az LDL-től, vagy a máj túl sok LDL-t termel. Ezért ha magas koleszterin-utódja van, ellenőrizni kell a megváltoztatható tényezőket (például az élelmiszer-bevitel és a testmozgás fenntartása).

A magas koleszterinszint tünetei, hogy vigyázzanak rá

Sokan nem tudják, hogy ezt a feltételt tapasztalják, különösen, ha még soha nem volt ellenőrzése. Általában tudja, hogy ezt a feltételt más betegségek, mint például a szívkoszorúér-betegség, a szívinfarktus vagy a stroke diagnózisával együtt diagnosztizálja. Természetesen ez késik, hogy megakadályozzák a betegség megjelenését.

Valójában nincsenek olyan speciális jelek vagy tünetek, ha valakinek van ilyen állapota. A HDL- és LDL-szintek ellenőrzése az egyetlen módja annak, hogy megtudja, hogy magas koleszterinszintje van-e, vagy még mindig normál határokon belül van.

Ezért javasoljuk, hogy rendszeresen ellenőrizze a lipidprofilokat, hogy megakadályozzák a krónikus betegségek kialakulását. Ne feledje, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás.

Veszélyes, ha a magas koleszterinszintet nem kezelik

A magas koleszterinszint ateroszklerózist okozhat, ahol a plakkok felhalmozódása az artériák falain történik. Ez a véráramot részben vagy teljesen eltömítheti, és szívkoszorúér-betegséget okozhat.

Ha az artériákban az ateroszklerózis jelentkezik, amely a szívbe szív (szívkoszorúér), a mellkasi fájdalom (angina) és a szívkoszorúér-betegség egyéb tünetei jelentkezhetnek.

Idővel a plakk megrepedhet, és vérrögöket képezhet a plakk felületén. Ha a vérrög elég nagy, ez megakadályozhatja a vér áramlását a szívbe és a szívizom oxigénhiányát okozhatja. Ha a véráramlás nem áll helyre gyorsan, a szívizom elkezd halni, és szívroham léphet fel.

A plakkok az artériákban a test más részein is kialakulhatnak, a szív mellett, mint például az artériák, amelyek oxigénben gazdag vért hordoznak az agynak és a végtagoknak. Ez blokkolt véráramlást okozhat, és problémákat okozhat, például nyaki artériás betegség, perifériás artériás betegség és stroke.

A magas koleszterinszint csökken a természetes koleszterin-drogokkal

Ne aggódj, ha Ön az egyik ilyen ember, aki ilyen körülmények között van, még mindig sok a teendő, hogy csökkentse az LDL-t és növelje a HDL-t, így elkerülheti a krónikus betegségek kockázatát. Az alábbi módszerekkel nem kell koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szednie.

1. Módosítsa étkezési szokásait

A leghatékonyabb természetes koleszterin-gyógyszer az, hogy figyeljen az ételre. Mivel a HDL és az LDL szintje a testben befolyásolja a mindennapi fogyasztást. Ehhez a táplálékfelvételt úgy kell ellenőrizni, hogy a HDL és az LDL szintje megmaradjon.

A legjobb, ha el nem kerülnek olyan élelmiszerek, amelyek telített zsírt vagy nagy transz-zsírt tartalmaznak. Mindkét típusú zsír növelheti a vér LDL-értékét. Példák olyan élelmiszerekre, amelyeket el kell kerülni, vagy csak a fogyasztásra kell korlátozni, a zsíros, zsíros húsok, vaj, tejszín, olajos vagy sült ételek, a magas zsírtartalmú tej és mások. Ezek az élelmiszerek különböző koleszterin-gyógyszerek lehetnek.

2. Lose fogyni

Azoknál az embereknél, akiknek a testtömegük túlzott, az LDL-érték magasabb, mint a HDL. Ez azért van, mert általában az elhízott emberek gyakran túlélnek és ritkán gyakorolnak. A magas koleszterinszint elkerülése érdekében ajánlott a fogyás, ha túlzott súlya van. Igen, a fogyás az egyik leghatékonyabb természetes koleszterin-gyógyszer.

Nem kell fogyni, amíg vékonyak. Egyszerűen csökkentse súlyát, amíg el nem éri a normál súlyt. Ez a súlyvesztés hatása nagyon pozitív az LDL- és HDL-szintek esetében. Az 5 kg tömeg vesztése 8 százalékra csökkentheti a koleszterinszintet.

Tegye ezt a súlyvesztést egészséges módon, hogy ne csak a víz súlya csökkenjen, hanem a zsír súlya is. Egyszerre csak 0,5-1 kg-os súlycsökkenést céloz meg hetente.

3. Rendszeres edzés

Annak érdekében, hogy fogyjon, rendszeresen gyakorolnia kell. Ezenkívül a rendszeres testmozgás segíthet a HDL-szintek növelésében és az LDL- és trigliceridszintek csökkentésében. Ez az, ami természetes koleszterinszint-csökkentő gyógyszert gyakorol. Ne gyakoroljon legalább 30 percet naponta vagy 150 percet hetente, így érezheti ezt az előnyt.

4. Hagyja abba a dohányzást

A dohányzás csökkentheti a HDL-t a szervezetben, így az LDL-szintek tovább növekedhetnek. Ezenkívül a dohányzás is okozhat sérülést a véredények falán. A dohányzásról való kilépés természetes koleszterin-gyógyszer is lehet, amely segít a magas koleszterinszint szabályozásában. Ezért abba kell hagynia a dohányzást, ha el akarja kerülni a magas koleszterinszint miatt különböző betegségeket.

5. Kerülje a stresszt

Hangsúlyozva, kiderül, hogy az LDL-szintek növekedhetnek. Ehhez természetes koleszterinszint-csökkentő gyógyszerként kerülni kell a stresszt. Keresse meg a szórakoztató tevékenységeket, amelyek nyugodtabbá tehetik magukat, így elkerülheti a stresszt. Ezen kívül meg kell felelnie az alvási igényeinek is. Az alvás hiánya a testet hangsúlyozhatja.

A koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek különböző választásai

Mint már említettük, az étel az egyik természetes koleszterin-gyógyszer, amely segít a koleszterinszint csökkentésében. Ha nem akarsz magas LDL-t, akkor több olyan ételt kell enni, amely jó zsírokat (telítetlen zsírokat) tartalmaz, mint a rossz zsírokat (telített zsírok és transzzsírok). Ezek az élelmiszerek természetes koleszterin-gyógyszerek lehetnek, amelyeket naponta fogyaszthatnak anélkül, hogy félnek a mellékhatásoktól.

Néhány példa a telítetlen zsírok természetes forrásaira, amelyek természetes koleszterin-gyógyszerek lehetnek a magas LDL-szintek csökkentésére:

• Olívaolaj
• A lazac, a tonhal, a szardínia, a hering vagy az omega-3-ban gazdag egyéb halak (de nem sütik)
• avokádó
• Dió, mandula, kesudió, szójabab és más dió

A magas telítetlen zsírtartalmú élelmiszerek mellett a magas rosttartalmú élelmiszerek koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek és természetes koleszterin-drogok is. A szál segít csökkenteni az LDL-t és növelheti a HDL-t. Az élelmiszerekben lévő rostok blokkolhatják az anyag felszívódását a szervezetben, és segítenek eltávolítani a szervezetből a székleten keresztül.

A zöldségek és gyümölcsök olyan élelmiszerek egy csoportja, amelyek magas rostot tartalmaznak, miközben a legjobb természetes koleszterin-gyógyszer. Ezenkívül a zabpehely és a teljes kiőrlésű búzából készült élelmiszerek is meglehetősen magas szálakat tartalmaznak, ami természetes koleszterin-gyógyszerként alkalmazható, amit naponta fogyaszthat.

A magas koleszterinszint csökken a koleszterin-sztatinokkal

A változó életmód mellett a koleszterin csökkentésének másik módja a koleszterinszint csökkentő gyógyszerek alkalmazása. A WebMD-ből származó jelentés szerint a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek 50% -kal gyorsabban csökkenthetik az LDL-t a többi módszerhez képest. Ezért nem meglepő, hogy sokan inkább a koleszterinszint csökkentő szereket használják az LDL csökkentésére, mint a változó életmód.

A magas koleszterinszintű gyógyszerek blokkolják az anyagokat, amelyeket a szervezetnek koleszterinszintre kell csökkentenie, csökkentenie a trigliceridszinteket a szervezetben, és segítenie kell a koleszterin felszívódását és eltávolítását a szervezetből. Az egyik leggyakrabban használt magas koleszterinszintű gyógyszer a sztatinok, beleértve az atorvasztatint, a lovasztatint, a szimvasztatint, a pravasztatint és a rosuvasztatint.

De mint más gyógyszerek, ez a magas koleszterinszintű gyógyszer is mellékhatásokat okozhat. A mellékhatások személyenként változhatnak, attól függően, hogy milyen sztatint és dózist használnak a sztatin hatóanyagok. Ennek ellenére ezeknek a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereknek a leggyakoribb mellékhatásai: szédülés, emésztési problémák, izom- és ízületi fájdalom, 2. típusú diabetes mellitus, izom- és májkárosodás.

A magas koleszterinszintű gyógyszerek mellékhatásainak kockázatát növelheti, ha a gyógyszert egyszerre nagy mennyiségben fogyasztják, vesebetegséggel vagy májbetegséggel vagy kis testtartással rendelkeznek. A 65 év feletti nők és idősebbek is magasabb kockázati növekedést tapasztalnak.

Miután megismerte a statinok mellékhatásait, még mindig magas koleszterinszintű drogokat szeretne használni? Függetlenül attól, hogy magas koleszterinszintű gyógyszereket kell-e használni, alapvetően a szervezetben lévő koleszterinszint függ. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, ha magas koleszterinszintű gyógyszereket szeretne alkalmazni az LDL-szint csökkentése érdekében.

A koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek alkalmazása nem jelenti azt, hogy szabadon enni

A koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek valóban segítenek csökkenteni a magas koleszterinszintet a szervezetben. Azonban ne csak a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekre támaszkodjon. Az egészséges életmód alkalmazásával még mindig meg kell tartani a HDL- és az LDL-szinteket.

A legtöbb ember biztonságban érezheti magát az ételt, miután a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szedte. Tény, hogy a magas koleszterinszintű gyógyszerek alkalmazása nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyhatja az alacsony koleszterinszintet. Figyelmet kell fordítania a zsír- és szénhidrát-bevitelre is, mivel ez a két tápanyag növelheti a vér koleszterinszintjét.

Tehát, még ha magas koleszterinszintű gyógyszereket is szedett, még mindig egészséges életmódot kell elfogadnia, hogy csökkentse a koleszterinszintet.

Azt is tudnia kell, hogy ha elkezdi a magas koleszterinszintű gyógyszerek szedését, általában folytatja a gyógyszer bevételét. Még ha abbahagyja a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek szedését, és a koleszterinszintje egy ideig normál tartományban van, a koleszterinszintje bármikor megnőhet. Ezt csak akkor lehet megakadályozni, ha megváltoztatja a diétát, a testmozgást, a dohányzást, és más rossz szokásokat hagy.

A kiegészítők használata természetes koleszterin-gyógyszerként

Ha félnek a magas koleszterin-sztatin hatóanyagok mellékhatásairól, a koleszterin-gyógynövény-készítmények segíthetnek a koleszterinszint szabályozásában. De ha úgy dönt, hogy koleszterin gyógynövényt szed a kezelés mellett, forduljon orvosához, aki először kezeli Önt.

Mert a gyógynövény koleszterin-tartalmának nem minden tartalma biztonságos a szervezet számára, és lehetősége van arra, hogy negatívan reagáljon az Ön által szedett gyógyszerekre. Ezenkívül csak az orvosok vagy táplálkozási szakemberek javasolhatják, hogy ezt a kiegészítést a koleszterin szintjének természetes orvosságaként alkalmazza.

Íme néhány kiegészítők, amelyek természetes koleszterin-gyógyszerekként használhatók.

1. Halolaj

Kimutatták, hogy az omega-3 szintje a halolajban, azaz az EPA-ban és a DHA-ban 30% -kal csökkenti a trigliceridszintet, minimalizálja a duzzanatot és a vérrögöket, és növeli a jó koleszterinszintet (HDL). Ez teszi a halolajat széles körben a koleszterin gyógynövényként.

Ugyanakkor figyelmet kell fordítani a higany és a szennyező anyagok magas szintjére is. Válasszon olyan gyógynövény koleszterin-gyógyszereket, amelyeket klinikailag teszteltek, nehézfémektől mentes, például higany és ólom és más környezeti mérgek, beleértve a poliklorin-bifenileket vagy PCB-ket is.

2. Pszillium

A Psyllium vagy a Plantago ovata néven ismertebb növény egy olyan növény, amely csak Indiában nő. Ezt a gyógynövényt azonban már régóta természetes étrendi rostforrásokból származó kiegészítőként fogyasztják. Ez a növény is egyfajta vízoldható rost, amely feloldja a koleszterint és csökkenti a triglicerideket és a teljes koleszterint, különösen a 2-es típusú cukorbetegek esetében.

3. Niacin

A niacin egy B-vitamin-kiegészítés, amely 30% -kal növelheti a jó koleszterint (HDL) és csökkenti a rossz koleszterint (LDL). Ezt a kiegészítőt nagy dózisban kell bevenni, hogy a hatás érezhető legyen, ami naponta 1-3 gramm. Mivel nagy adagokkal kell beadni, először konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné ezt a koleszterin-gyógynövényt.