tartalom:
- Orvosi videó: The Green Beret who went on a one man Rampage to save his Comrades
- Mi az a halolaj?
- Milyen előnyei vannak a halolajnak a gyerekeknek?
- 1. Az ADHD-val rendelkező személyek számára
- 2. Megakadályozza a szorongást és a depressziót
- 3. A cukorbetegek segítése
- 4. Az asztma kezelése
- Az omega-3 fogyasztása halolaj-kiegészítők formájában biztonságos?
Orvosi videó: The Green Beret who went on a one man Rampage to save his Comrades
Voltál valaha vagy gyakran adtál halolajat a gyerekeknek? Vagy akár maga is tapasztalja meg, hogy a halolajat gyermekként iszik? Ha a gyermek nem szereti a halat hetente többször, akkor nagyon ajánlott neki halolaj kiegészítők formájában. Valójában jobb, ha gyermeke tápanyagokat, például fehérjét és D-vitamint kap közvetlenül az élelmiszerből. De ha gyermeke nem eszik elég halat a test táplálkozásának kielégítésére, akkor a táplálékkiegészítők is támaszkodhatnak.
Mielőtt választaná a halolaj-kiegészítőket a gyermekek fogyasztására, először konzultáljon szakértőkkel. Az omega-3-kiegészítők többféle formája létezik, amelyek némelyike folyékony, könnyen rágható, lágy gél és mesterségesen készült a halolaj szagának elfedésére.
Mi az a halolaj?
A halolaj zsíros halszövetből származik. A halolaj tartalmának tartalma az omega-3 zsír, mint például a dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA). Az omega-3 tartalmú halak legjobb választása a lazac, a sózott hal, a szardínia (nem csomagolt) és a hering.
Az omega-3 zsírsavak nagyon fontosak a szem számára, így jól működhetnek, és hasznosak az agy egyes részeihez, amelyekre emlékeznek, tanulnak és mérlegelnek. Az omega-3 hiánya ezen funkciók némelyikét gyengítheti.
Mi az omega-3? Az omega-3 az a zsírsav, amely a test megfelelő működéséhez szükséges. Az omega-3 egyik legfontosabb előnye a gyulladásgátló hatás. A gyulladásos folyamathoz kapcsolódó betegségek a szívbetegség és az ízületi gyulladás. David C. Leopold, MD, a San Diego-i Integrált Orvostudományi Intézet integratív orvosi oktatásának igazgatója szerint, a webMD által idézett, az omega-3 csökkentheti a test gyulladását és megelőzheti bizonyos krónikus betegségeket.
Milyen előnyei vannak a halolajnak a gyerekeknek?
Valójában a halolaj nemcsak a gyermeke számára, hanem minden ember számára is előnyös, beleértve Önt is. A következõ betegségek a gyermekek halolajával leküzdhetõk:
1. Az ADHD-val rendelkező személyek számára
Az ADHD-vel szenvedő gyermekek - kevésbé figyelem, hiperaktivitás, nem könnyen fáradt és impulzív - hiányozhatnak az omega-3 szintek normális testükben. A draxe.com által idézett kutatók szerint az agy 60% -a az omega-3 és az omega-6-os többszörösen telítetlen zsírsavakból áll. A halolaj mellett sötét leveles zöldségekben, dióban és lenmagokban is megtalálható. Néhány kis tanulmány szerint, amikor az ADHD gyerekek halolajat fogyasztanak, ez megváltoztatja a viselkedést, csökkenti a hiperaktivitást és növeli a figyelmet a 12 év alatti gyerekekre.
2. Megakadályozza a szorongást és a depressziót
European Journal of Neuroscience közzéteszi a tanulmányokat, amelyek szerint a halolaj képes leküzdeni az egerekben előidézett szorongást és depressziót. Fontos, hogy a halolajat a gyerekeknek adják, hogy a szorongás és a depresszió ne alakuljon ki a jövőben. A webMD által említett kis 2006-os tanulmány azt is kimutatta, hogy a halolaj segítette a depressziós tünetek csökkentését 6-12 éves gyermekeknél.
3. A cukorbetegek segítése
Agykutatás több kutató által közzétett eredmények azt mutatják, hogy a halolaj segít csökkenteni a cukorbetegek kockázatát a csökkent kognitív fejlődésből. A halolaj segít megőrizni a hippocampus sejtek károsodását. A tanulmány arról is tájékoztatást ad, hogy a 2-es típusú cukorbetegség egyik oka az oxidatív stressz csökkentése a halolajjal.
4. Az asztma kezelése
Az omega-3 előnyei csökkentik a légutak gyulladását. Ez az oka annak, hogy a halolaj is előnyös az asztmában. Egy kicsi tanulmány, amelyben 29 asztmás gyermek vett részt, úgy találta, hogy a tünetek csökkentek azok számára, akik 10 hónapig fogyasztották a halolajat, szemben azokkal, akik nem fogyasztották el. Más tanulmányok azonban azt mutatják, hogy nincs következetes bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a halolaj valóban segít-e.
Az omega-3 fogyasztása halolaj-kiegészítők formájában biztonságos?
A halolaj-kiegészítők a fogyasztás szempontjából biztonságosak. Azonban a vérzéses betegeknél, vagy akik vérzést befolyásoló gyógyszereket szednek, először konzultáljon orvosával, mielőtt elfogyasztaná a halolajat.
Az omega-3 mennyisége a halolajban nem alternatív gyógyászat, hanem társ gyógyszer. Az egyéb gyógyszerek felírásának hatása erősebb lesz, ha az omega-3 együtt jár. Az omega-3 nem helyettesítheti a depresszió és az artritisz gyógyszereit, de az omega-3-mal csökkentheti a gyógyszer dózisát. Ezen túlmenően az omega-3s és a 6-as évek igényeit is ki kell egyensúlyoznia.
Az omega-3 és az omega-6 közötti egyensúlytalanság számos problémát okozhat. Az omega-6 nem rossz, de ha nagy mennyiségben, omega-3 nélkül bevesz, gyulladást okoz, amely krónikus betegséget okozhat. Az ok, amiért omega-3 hiányzik, sült ételeket, gyorsétteremt és növényi olajat tartalmazó csomagolt ételeket fogyaszt; szójaolaj, repceolaj, kukoricaolaj. Ezek a dolgok omega-6-ot tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a szervezet azon képességét, hogy az omega-3 zsírsavakat feldolgozzák.
OLVASSA EL:
- Lehet-e a kisgyermekek rágógumiknak adni?
- A probiotikus italok biztonságosak a kisgyermekek számára?
- Az ADHD-s gyermekek táplálkozási szükségleteinek kielégítése
