tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
- A magas zsírtartalmú élelmiszerek megnehezítik a szervezet számára, hogy kalóriát égessen
- A kéretlen élelmiszerek inzulinrezisztenciát okoznak
- A kéretlen élelmiszerek hamis éhséget váltanak ki
- A magas zsírtartalmú ételek az izmokat nem képesek glükózt égetni
Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
Számos dolog van, ami befolyásolhatja a szervezet anyagcseréjét - az italtól az ételtől, amit minden nap fogyaszt. A gyors anyagcsere miatt a szervezet több kalóriát éget el. Éppen ellenkezőleg, a lassú test anyagcseréje azt jelenti, hogy a szervezet kevesebb kalóriát éget el, ami nehezebbé teszi a testsúly fenntartását vagy elvesztését. Az egyik tényező, amely lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét, a magas zsírtartalmú étel, más néven junk food.
Ez a cikk arról szól, hogy a feldolgozott élelmiszerek hogyan lassíthatják az anyagcserét.
A magas zsírtartalmú élelmiszerek megnehezítik a szervezet számára, hogy kalóriát égessen
A kéretlen élelmiszer olyan feldolgozott élelmiszerekre vonatkozik, amelyek általában magas kalóriát és feldolgozott szénhidrátokat tartalmaznak. A nagy zsírtartalmú ételek közé tartozik a szemétgyűjtő csoport is. A kéretlen ételek általában kevés alapvető tápanyagot igényelnek a szervezetben, mint például a fehérje és a rost.
A szervezetnek energiát kell tennie az étel megemésztésére, felszívására és metabolizálására. A szervezet által a szemétes élelmiszerek emésztésére és feldolgozására felszabaduló energia kevesebb test-üzemanyagot képez, mint a teljes ételeket emésztve. A szervezet által az ételeket felszívó kevesebb energia kevesebb napi kalóriát éget el.
Ráadásul a magas zsírtartalmú ételek nem olyan könnyen emészthetők, mint más élelmiszer-minták. Ennek eredményeként a szervezet anyagcseréje lelassul, és elkezdi tárolni a felesleges zsírt a jövőbeni használatra. Végül a test lassú anyagcsere teszi a testet zsírabbá.
A kéretlen élelmiszerek inzulinrezisztenciát okoznak
A junk food és más magas zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztása az inzulinrezisztencia fokozott kockázatához kapcsolódik. Ez azért van, mert a legtöbb szemét élelmiszer növényi olajjal és transzzsírral kerül feldolgozásra. Mindkettő magas az omega-6-ban, amely gyulladást vált ki. Az omega-6 túlzott bevitele a súlygyarapodáshoz és az inzulinrezisztenciához kapcsolódik.
Az inzulinrezisztencia olyan folyamat, amelyben testünk túl sok szénhidrátot fogyaszt a testzsírba. Ekkor a vércukorszint emelkedik. Az inzulinrezisztencia a metabolikus szindróma egyik fő kockázati tényezője, mint például az elhízás, a 2. típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke.
A kéretlen élelmiszerek hamis éhséget váltanak ki
A gyorsétel elfogyasztása minden bizonnyal hiányos, ha nem a hideg, édes italok kísérik a torok frissítését. De pontosan ez növeli a szervezet anyagcseréjének veszélyét.
A legtöbb csomagolt édes ital magas fruktóz-kukoricaszirupot tartalmaz. A fruktóz egyfajta egyszerű cukor, amelyet a máj metabolizál. A fruktóz a hamis éhségjeleket még nagy mennyiségben fogyasztás után is kiválthatja. Ennek eredményeként újra és újra eszik. A végén ez a máj túlterhelését okozza, hogy zsírsá váljon, amely a gyomor körül felépül.
A magas zsírtartalmú ételek az izmokat nem képesek glükózt égetni
A normál étrend általában napi 30% zsírt tartalmaz. De a gyorsétel és a magas zsírtartalmú élelmiszerek napi zsírtartalmának mintegy 55 százalékát biztosíthatják.
Ha rágcsálnivalót eszik, főleg rutinszerűen, szinte minden nap, akkor az izmok energiájaként történő glükóz égési képessége megzavarható. Ez egy olyan mellékhatás, amely nagyon veszélyes, mivel az izmok fontos szerepet töltenek be a test felesleges vércukorjának öblítése után étkezés után.
Normál körülmények között az izmaink lebontják a glükózt vagy tárolják azt későbbi felhasználásra. Az izmok a testtömegének körülbelül 30 százalékát teszik ki. Tehát, ha elveszíti a kulcsszereplőt a glükóz anyagcseréjében, ez megnyithatja az utat a vércukorszint növekedéséhez az étkezés után. Ezt az állapotot post-prandialis hiperglikémiának nevezik.
A vércukor rendellenes növekedése a szervezet anyagcseréjét lelassíthatja, gyulladt testszövetet okozhat (hasonló a fertőzés által), szűkült véredények, veszélyes szabadgyökök felhalmozódása a szervezetben, magas vérnyomás, amíg az inzulingyártás élesen csökken, így gyorsan nő éhezés után ismét éhezik. Hosszú távon a határértéket meghaladó vércukorszint növekedése növelheti a metabolikus szindróma kockázatát, mint például a 2. típusú diabétesz, az elhízás és a szívroham.
