tartalom:
- Orvosi videó: PART 2: REACTING TO ANTI-GAY COMMERCIALS BECAUSE I'M GAY
- Diéta szóda segít fogyni, tényleg?
- Más tanulmányok az ellenkezőjét bizonyítják
- A szóda ivásának hatása gyakran a súlygyarapodás mellett
Orvosi videó: PART 2: REACTING TO ANTI-GAY COMMERCIALS BECAUSE I'M GAY
A szódavíz a sok ember által fogyasztott sok ital egyikévé vált. Különböző gyorséttermekben a szóda a megfelelő ital, amit a sült krumplival vagy hamburgerrel élvezhet. Azonban túl gyakran enni az üdítőitalok súlygyarapodást és bizonyos betegségek kockázatát okozhatják. Ezért, hogy legyőzzük ezt, a szóda-gyártók alacsony kalóriatartalmú szóda-termékeket termelnek, amelyeket diétás szódának hívnak. Tény, hogy azt mondja, diétás szóda segíthet fogyni. Ez igaz?
Diéta szóda segít fogyni, tényleg?
A diétás szóda egy szénsavas ital, amely alacsonyabb kalóriát tartalmaz. Ez az étrend-szóda-italokat jobbá teszi, mint a hagyományos szódavíz. Az alacsonyabb kalóriatartalom miatt sok ember feltételezi, hogy ez az ital nem okoz súlygyarapodást, mint például a rendszeres szóda.
Valójában az American Beverage Association által finanszírozott tanulmány bizonyítja, hogy az étrend-szódát fogyasztók több súlyt (6 kg-mal) veszíthetnek, mint azok, akik nem vesznek el (csak 4 kg) 12 héten belül. A kutatók kifejtették, hogy az emberek, akik szódát fogyasztanak, jobban képesek megbirkózni a táplálkozás során bekövetkező viselkedésbeli változásokkal, miközben a súlyt elveszítik.
Ezt a kutatást azonban széles körben vitatja más tanulmányok, amelyek szerint a diétás szóda ténylegesen növelheti a testsúlyt és növelheti bizonyos betegségek kockázatát.
Más tanulmányok az ellenkezőjét bizonyítják
Bár a diétás szóda alacsonyabb kalóriát tartalmaz, az étrend-étrend még mindig tartalmaz mesterséges édesítőszereket. Ez a mesterséges édesítő a súlyt növelheti.
Számos tanulmány a mesterséges édesítőszereket fokozott étvággyal kapcsolja össze. Az egyik a Purdue Egyetem által végzett tanulmány. Ez a kutatás azt bizonyítja, hogy a mesterséges édesítőszerek befolyásolhatják a szervezet természetes képességét az élelmiszerekből származó kalóriák értékelésére és szabályozására.
A diétás szóda mesterséges édesítőszerei megzavarhatják a testet. A test kevésbé képes felismerni az édes folyadék energiáját, amely belép a testébe. Tehát, ha a tested úgy érzi, hogy nem kaptál elég kalóriát (még akkor is, ha elég cukrot kaptál), a tested növeli az étvágyat. Ez azt eredményezheti, hogy súlyt nyer.
Egy másik tanulmány, amely 7-8 évig több mint 5000 felnőttet követt, azt is bizonyította, hogy a szóda súlygyarapodást okozhat. Minél több étrend-szódát fogyasztanak, annál nagyobb a súlygyarapodás a résztvevők számára.
A szóda ivásának hatása gyakran a súlygyarapodás mellett
Nemcsak a súlygyarapodás, hanem a szóda is számos betegséghez kapcsolódik, mint például a szívbetegség és a cukorbetegség. A Minnesota Egyetem által végzett kutatások kimutatták, hogy a napi egyszeri étrend-szóda fogyasztása 36% -kal növelheti a metabolikus szindróma kockázatát.
A metabolikus szindróma egy feltételcsoportot ír le, nevezetesen a magas vérnyomást, a magas vércukorszintet, a magas koleszterinszintet és a nagy derékméretet. Ez növelheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Ezen túlmenően a szóda az oszteoporózis, a fogproblémák (például üregek) fokozott kockázatával is jár, fejfájást okoz, még a depresszió kockázatával is.
