tartalom:
- Orvosi videó: Mozgás mellrák után Németh-Tavasz Brigivel
- Milyen tápanyagok szükségesek a mellrák műtét után?
- 1. Fehérje
- 2. Szójabab
- 3. Antioxidánsok
- 4. Likopin
- 5. Béta-karotin
- A mellrák műtét után kerülendő élelmiszerek
- 1. Zsír
- 2. Hús
- Az étvágy problémák leküzdése a rákkezelés után
- Milyen gyakorlatokat lehet elvégezni a mellrák műtét után?
Orvosi videó: Mozgás mellrák után Németh-Tavasz Brigivel
Amikor történelmünk van, fontos, hogy életmódot és étrendet tartsunk fenn. A táplálékfelvétel nagyon fontos ahhoz, hogy a test egészséges és erős legyen. Még a mellrák műtétet követően is győződjön meg róla, hogy egészséges táplálkozásra van szükség a testmozgással együtt, hogy egészsége visszatérjen.
Milyen tápanyagok szükségesek a mellrák műtét után?
A mellrák műtét után szükséges táplálékfelvétel:
1. Fehérje
A mellrák műtét után a szokásosnál több proteinre van szükség. A fehérjéket a sejtek helyreállításához, a fertőzések elleni küzdelemhez és a sebészeti sebek gyógyításához szükséges. A következő módszerek a fehérje bevitelének teljesítéséhez:
- Adjunk hozzá fehérjetartalmú por vagy tejpor az ételhez.
- Tetszik a sajt? Ha igen, akkor reszelt sajtot adhat a gyümölcsökhez, burgonyához, rizshez és salátákhoz.
- Kiválaszthatja a magas fehérjetartalmú ételeket, mint a mandula, a földimogyoró és a sajt.
Annak ellenére, hogy minden étel rosszul van a szájában, győződjön meg róla, hogy folyamatosan eszik, hogy újra és újra gyógyuljon. Növelje a fehérje bevitelét, függetlenül a benne lévő kalóriáktól. Amikor egészséges vagy erős, később összpontosíthat a súlyra.
2. Szójabab
A szójabab fitoösztrogént tartalmaz, amelyek a szervezetben az ösztrogénhez hasonló tápanyagok. Egyes kutatók szerint ez a tápanyag képes a mellrák elleni küzdelemre; a rák kialakulásához ösztrogénre van szükség, de más kutatók egyetértenek vele. Először is kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vajon egy-három adag szójababot eszik-e étkezés közben. Ha eszik, ez zavarhatja a hormonterápiát vagy más kezeléseket. Ha valóban megengedheti, hogy enni tudjon, a tofu, a tempeh, a szója tej és a miso leves fitoösztrogének is megtalálhatók.
3. Antioxidánsok
Ki nem ismeri az antioxidánsokat? Antioxidánsok megtalálhatók a zöldségekben, gyümölcsökben és diófélékben. Maguk az antioxidánsok funkciója a sejtek védelme a károsodástól. Próbálj meg antioxidánsokat kapni az élelmiszerekből, nem pedig kiegészítőkből. Sok étel van, amely antioxidánsokat tartalmaz, mint például brokkoli, sárgarépa, áfonya és mangó.
4. Likopin
Piros paradicsomban, görögdinnye és rózsaszín grapefruitban található. A likopin antioxidáns. Úgy gondolják, hogy a likopin is képes a mellrák elleni küzdelemre.
5. Béta-karotin
A béta-karotin a szív egészségére és a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére is csökkenti a visszaeső emlőrák kockázatát. A sárgarépa, sárgabarack és édes burgonya megtalálható. A béta-karotint olyan zöldségekben és gyümölcsökben találják, amelyek narancssárga / narancssárga színűek.
A mellrák műtét után kerülendő élelmiszerek
1. Zsír
Néhány tanulmány összefüggést talált a zsírbevitel és a mellrák túlélői között, az eredmények valóban változatosak. A korai kutatások szerint az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása csökkentheti az emlőrák kialakulásának kockázatát. Bár a hatás még nem tisztázott, a magas zsírtartalom feleslegessé teheti a kalóriát. A magas kalóriák az elhízáshoz kapcsolódnak, ez rákot okozhat, hogy újra megjelenjen.
2. Hús
Amennyire csak lehetséges, kerülje a vörös hús és a feldolgozott húst. Egyes kutatók azt gyanítják, hogy a hús magas hőmérsékleten történő kiszolgálásának folyamata növelheti egyes rákok kockázatát. Ugyanakkor egyetlen tanulmány sem vizsgálta meg a magas hőmérsékleten főzött hús és hús hatását a rák megismétlődésére.
Az étvágy problémák leküzdése a rákkezelés után
A mellrák műtétet követően hányingert és hányást kezdhet. Ez a két tünet nem csak a műtét után tapasztalható, a kemoterápia és a sugárzás hatása is hányinger és hányás lehet. Lehet, hogy elveszítheti az étvágyat, súlyt és gyengeséget. Higgyen el nekem, továbbra is erősnek kell lennie, itt van néhány lehetőség a tünetek enyhítésére:
- Ha az étvágyad nem tér vissza, próbáld meg az egész nap harapnivalókat enni, nem pedig nehéz ételeket.
- A fehérje-bevitel teljesítéséhez próbálja meg a joghurtot. Kipróbálhatja a folyékony fehérjét tartalmazó italokat, nem pedig szilárd ételeket.
- Egyél levest, ami nem túl zsúfolt kombináció. A csirke levest gyümölcsökkel és húslevesekkel kipróbálhatja.
Milyen gyakorlatokat lehet elvégezni a mellrák műtét után?
Az aerob testmozgás növelheti bizalmát, hangulatát és egészségét. A gyógyulási periódus után próbáljon meg aktívan tartani, de nem túlzott. Miért kell aktívnak maradnia? Mivel a túlzott súly kockázata lehet az emlőrák megismétlődésének. A testmozgással járó fogyás segíthet az egészség helyreállításában és a rák kialakulásának kockázatában.
Ha továbbra is fáradtnak érzi magát a kezelés után, a ház körül, vagy az otthoni komplexumot választja. A szakértők szerint a gyakorlat minden formája jó, feltéve, hogy azt rendszeresen végzik. Azonban a műtét után körülbelül egy-néhány héttel a műtéti hegek és más érintett területek fenntartására kell összpontosítania. Ne emelj és ne szállítson nehéz tárgyakat, ne kerüljön gyermekeket is.
A legjobb, ha az edzés megkezdése előtt beszéljen orvosával. Ha úgy gondolja, hogy nem számít, lassan elkezdheted. A terapeuta, aki segít gyakorolni, alternatívát is jelenthet, mert a terapeuták segíthetnek mozgásképességének, rugalmasságának és erejének javításában.
Ha műtétet végez a keze alatt lévő nyirokcsomók eltávolítására, akkor nagy a kockázata a kezek duzzadásának. A karjában lévő folyadék nem tud megfelelően áramlani, így ez a műtét bármikor elvégezhető a sugárkezelés vagy az emlőrák műtétje után. Ha ezt tapasztalja, győződjön meg róla, hogy a tenisz, a futás és a jóga jelentések elkerülik a kézerőt.
OLVASSA EL:
- A lobularis emlőrák várható élettartama és gyógyulási aránya
- A mellrák hormonterápia rövid távú mellékhatásai
- A dezodorok okozhatnak mellrákot?
