tartalom:
- Hogyan lehet növelni a férfi nemi hajtást
- 1. Tartsa ideális testtömegét
- 2. Megszabadulni a stressztől
- 3. Rendszeres edzés
- 4. Eszik aphrodisiac élelmiszerek
A férfi szexuális meghajtása ésszerűsítése az egész életében. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az ágyban milyen dolgokat kell elköltöztetni. Hát, hogy visszavonuljon az eltűnt szenvedély, soha nem fáj az alábbi módokon!
Hogyan lehet növelni a férfi nemi hajtást
1. Tartsa ideális testtömegét
A hízott has egyike azon férfi nemi meghajtók gyilkosainak, akiket gyakran figyelmen kívül hagynak. Ez azért van, mert a testben lévő zsírsejtek felhalmozódása több aromatáz enzim termelést vált ki. Az aromatáz olyan enzim, amely a tesztoszteront ösztrogénvé alakítja.
A tesztoszteron felelős a nemek felkeltéséért és a sperma termelésének ösztönzéséért. Amikor a férfi tesztoszteron szintje csökken, a szexuális vágy csökken.
Továbbá a túlsúlyos vagy elhízott férfiak hajlamosak az erekciós diszfunkcióra (impotencia), amelyek a szeretet elkezdése előtt eltűnhetnek a szenvedélytől.
2. Megszabadulni a stressztől
Ha a stressz sokáig tart, a férfiak tesztoszteronszintje drámaian csökken. A stressz csökkentheti a tesztoszteront, mert helyettesíti egy állandóan magas stresszhormon kortizol. Ez megzavarja a sperma termelését, ami szintén erekciós zavarokat vagy impotenciát okoz.
A stressz enyhítésére számos mód van. A mély légzési technikáktól, a meditációtól, a zenehallgatástól, a rövid napig tartástól. A romantikus dátummal töltött hétvégén töltött idő is segíthet a stressz enyhítésében, miközben újra romlik a tűz.
3. Rendszeres edzés
Ha nem akarja elveszíteni a szeretetre való vágyat, akkor szorgalmasan gyakorolja a gyakorlatot. A testmozgás a legjobb módja annak, hogy csökkentse a szexuális vezetést csökkentő stresszt.
Ezenkívül a testmozgás csökkentheti az impotencia tapasztalatának kockázatát. Anélkül, hogy elegendő vérellátás lenne a péniszhez, akkor nem lesz képes a lehető leghosszabb ideig felállítani és fenntartani. Nos, a testmozgás rendszeresen képezi a szívedet a vér hatékonyabb pumpálására. Minél erősebb a szíve, annál jobb a szex teljesítménye az ágyban.
Próbálj reggelizni, mert a nap nagyon jó az egészségedre. Robin Berzin, az M.D., a Mind Body Green-től idézett, a reggeli napsütéses D-vitamin növelheti a tesztoszteron szintet.
4. Eszik aphrodisiac élelmiszerek
Bizonyos típusú élelmiszerek segíthetnek növelni a libidót. Például az osztrigát és az ételeket, amelyek omega-3 zsírsavat tartalmaznak, mint a földimogyoró, szardella, lazac és harcsa. Eközben a chili, a zeller és a sötét csokoládé is növelheti a szexuális vezetést.
