tartalom:
- Mi a leptin?
- A leptin rezisztencia olyan betegség, amely elhízást okozhat
- Mi okozza a leptin rezisztenciát?
- Hogyan lehet megakadályozni a leptin rezisztenciát?
Sokan tévednek, azzal érvelve, hogy az elhízott embereket sokat eszik, és nem tudja irányítani magát. Tény, hogy az elhízás esetei nem olyan egyszerűek. Valójában vannak más, az elhízással kapcsolatos dolgok, nevezetesen a hormon leptin. Ez a hormonrezisztencia az emberekben a zsír felhalmozódásának fő oka. Hogy van, mi? Gyerünk, tudjon meg többet a leptin rezisztenciáról a következő áttekintésben.
Mi a leptin?
A leptin egy zsírsejtek által termelt hormon. Feladata az étvágy és az éhség ellenőrzése. A leptin jelzi az agynak, hogy elmondja, mikor a gyomra teljes.
Az agynak a hipotalamusznak nevezett részében vannak olyan speciális receptorok vagy anyagok, amelyek leptin hormon jeleket kapnak, amelyek aktívak lesznek, ha a szervezet leptinszintje túl magas.
A hormon leptin megnő, ha megtelt, majd jelet ad a receptornak. A hipotalamusz speciális receptorai olyan üzenetet kapnak, hogy a gyomra teljesen fel van töltve, és csökkenti az éhséget és az étvágyat.
Ha a leptin hormon túl alacsony a testben, akkor a beteg túlhevülhet.
A leptin rezisztencia olyan betegség, amely elhízást okozhat
Az elhízott embereknek zsírsejtekben sok testzsír van. Mivel a leptint zsírsejtek termelik, a testben lévő leptin mennyisége arányos a testben lévő zsír mennyiségével. Ezért az elhízott embereknek nagyon magas a leptinszintje.
Ennek a leptinszintnek meg kell akadályoznia az embereket az evés, mert az agyadnak tudnia kell, hogy már sok kalóriát tárol a szervezetben.
A probléma azonban az, hogy ez a leptin jel nem működik. Sok leptin van, de az agyad nem tudja észlelni. Ezt az állapotot leptin rezisztenciának nevezik. A leptin rezisztenssé válik, és nem működik megfelelően, mert túl sok zsírt vezet be. Ennek eredményeképpen túl magas a leptin szint a szervezetben.
Jelenleg a leptin-rezisztencia az elhízott emberekben jelentős biológiai zavar.
Amikor az agy nem kap leptin jeleket, az agyad úgy gondolja, hogy a tested éhezik, és táplálékra van szükséged, bár valójában több mint elég kalória van.
Ezáltal az agyad megváltoztatja fiziológiáját és viselkedését, hogy visszanyerje a zsírokat, amit az agyad nem hisz. Az agyad tévesen úgy gondolja, hogy enni kell, így nem éhen halálra, úgyhogy inkább többet eszik. Ezen túlmenően az agyad úgy gondolja, hogy energiát kell megtakarítani, így több lusta érzés, és kevesebb kalóriát éget el pihenés közben.
Tehát az étkezés többnyire és a testmozgás hiánya nem a túlsúly oka, hanem a leptin rezisztencia eredménye.
Mi okozza a leptin rezisztenciát?
Dr. Guyenet, számos sejtmechanizmus, többek között a leptin rezisztencia előfordulása mögött.
- A hipotalamusz agy részének gyulladása valószínűleg a leptin rezisztencia oka.
- Magas szabad zsírsavak a véráramban növelhetik az agyban a metabolikus zsírt és zavarhatják a leptin jeleket.
- Magas leptinszintje van.
Az elhízott emberekben szinte minden ilyen tényező nő. Tehát ezek a két feltétel egymáshoz kapcsolódnak. Ahol az emberek egyre nagyobbak, és a leptin szintje magasabb lesz.
Hogyan lehet megakadályozni a leptin rezisztenciát?
A legjobb módja annak, hogy megtudja, ha leptin-rezisztenciát tapasztal, a tükörbe néz. Ha sok testzsírja van, különösen a hasüregben, akkor szinte biztosan leptin rezisztenciát mutat.
A leptin-rezisztencia megelőzése érdekében számos dolog lehetséges:
- Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, mert károsíthatják a beleket és kiválthatják a gyulladást.
- Az oldható rostok étkezése segíthet a bél egészségének javításában és az elhízás elleni küzdelemben.
- Elegendő testmozgás és fizikai aktivitás.
- Elég aludni.
- Csökkentse trigliceridjeit, magas vér trigliceridszintje megakadályozhatja a leptin szállítását a vérből és az agyból. A trigliceridek csökkentésének legjobb módja a szénhidrát bevitel csökkentése.
- Sok fehérje étkezése fogyást okozhat.
