tartalom:
- Orvosi videó: Cukorbetegség gyógyítása természetes úton
- A cukorbetegek táplálkozási szükségletei eltérnek az egészséges emberektől?
- Mi a helyzet a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok cukorbetegek számára?
- Fehérje
- Kövér
- Szénhidrát
- Hogyan állíthat be jó ételt a cukorbetegeknek?
- Az étel mellett, mit kell figyelembe venni a cukorbetegeknél?
Orvosi videó: Cukorbetegség gyógyítása természetes úton
A cukorbetegség a vakság, a szívinfarktus, a stroke és a veseelégtelenség fő oka. Annak ellenére, hogy a cukorbetegség 80% -át ténylegesen meg lehet akadályozni és fenntartani, hogy ne okozzanak más egészségügyi problémákat. Ezért a diabéteszes ételek (cukorbetegek) szabályozása nem lehet önkényes, ez egy nagyon szükséges stratégia. Szóval, melyek a cukorbetegek táplálkozási szükségletei?
A cukorbetegek táplálkozási szükségletei eltérnek az egészséges emberektől?
A diabéteszes táplálkozási igények majdnem ugyanazok, mint a nem DM-ben élők. Mivel a bazális metabolizmus a DM-ben általában nem sokban különbözik, kivéve nagyon súlyos és ellenőrizetlen körülmények között.
Bár a cukorbetegek nem sokban különböznek, gyakran túlzsúfolttal (túlsúlyos) vagy elhízással járnak, ezért szabályozni kell a táplálkozást és a tápanyagok kiválasztását, hogy a testtömeg normalizálódjon.
Az ideális testtömeg mellett a cukorbetegség könnyebben szabályozható. Ez nyilvánvaló egy olyan tanulmányban, amely kimutatta, hogy a cukorbetegek súlyvesztése 5% -kal csökkentette a vércukorszintet szabályozó gyógyszerek fogyasztásának szükségességét.
A testsúlycsökkenés az 500-750 kcal / nap közötti energia csökkentésével érhető el. A teljes energia 1200-1500 kcal / nap a nők és 1500-1800 kcal napok a férfiak számára.
Mi a helyzet a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok cukorbetegek számára?
Alapvetően a cukorbetegek számára a szénhidrátok, zsírok és fehérjék minden része nem azonos mindenki számára, szükségleteiktől és fizikai állapotától függően.
fehérje
Bár a cukorbetegek minden igénye valóban különbözik, számos tanulmány arra utal, hogy a napi napi kalória 20-30 százaléka növelheti a telítettséget.
Talán diabéteszes betegek követhetik ezeket az igényeket, de először konzultáljon orvosával.
Eközben a veseelégtelenségben szenvedő cukorbetegek esetében a fehérje szükségleteik eltérőek lesznek és alkalmazkodnak a körülményekhez.
kövér
Az Orvostudományi Intézet alapján a felnőttek zsírbevétele a napi napi kalóriák 20-35% -a. A megadott zsírtípus azonban fontosabb, mint a zsír mennyisége.
A kutatások azt mutatják, hogy a mediterrán étrend, amely magas az egyértékű zsírokban, javíthatja a vércukorszintet és a testzsírszintet.
szénhidrát
Az amerikai Diabetes Szövetség (ADA) 2017-es irányelvei alapján a szénhidrát-bevitel ideális számát nem határozzák meg. Így az orvosa továbbra is értékelni fogja és ellenőrizni fogja a vércukorszintjét, miután bizonyos mennyiségű szénhidrátot kapott.
Általában a cukorbetegek szénhidrát-szükséglete 55% vagy annál kevesebb, a fehérje és a zsír többi részétől függően. Például 20% fehérje, 25% zsír és a többi szénhidrátokkal van feltöltve.
A fogyasztott szénhidrát mennyiségét az inzulin injekció beadásakor alkalmazott inzulin adagjának megfelelően kell beállítani.
A szénhidrátbevitel teljes búzából, zöldségből, gyümölcsből, hüvelyesekből származik, ezt a forrást a magas rosttartalom és az alacsony glikémiás terhelés miatt választották ki.
Emellett szabályozni kell a cukor bevitelét is. Általában az ajánlott cukor mennyisége 50 gramm cukor, ami naponta négy evőkanál.
A cukorbevitel csökkentése érdekében a diabéteszes ételeket általában ajánljuk olyan mesterséges édesítőszerek használatára, amelyek biztonságosak a vércukorszinthez, természetesen ésszerű adaggal.
Hogyan állíthat be jó ételt a cukorbetegeknek?
Az egyik dolog, amit újra meg kell fontolni, az az étkezési menetrend, amelyet a cukorbetegségnek be kell tartania. Ismét ez személyenként változhat, ezért a legjobb, ha egy klinikai táplálkozási szakemberrel konzultálunk.
Általában azonban a cukorbetegek étkezési gyakorisága napi 6-szor lehet, rendszeres idővel.
Így az elosztás 3 fő étel és 3 időközönként történik. Ez a menetrend nem többnyire? Általában nem, ez a vércukor egyensúly fenntartása érdekében történik.
Azonban ne hagyja a szokásos reggelit, hirtelen hagyja ki, és csak kezdje el a körülötte 10 órát, de ez minden bizonnyal befolyásolja a vércukor egyensúlyának állapotát.
Ez is zavarja az alkalmazandó gyógyszerek vagy inzulin injekciók felvételének ütemezését.
Az étel mellett, mit kell figyelembe venni a cukorbetegeknél?
A diabéteszes ételek mellett számos dologra is szükség van, nevezetesen a fizikai aktivitásra és az italokra.
Fizikai aktivitásra van szükség a DM betegeknél, hogy megtartsák a vércukor stabilitását és segítsék a testtömeg fenntartását.
Az ajánlott fizikai aktivitás átlagosan 150 perc / hét mérsékelt intenzitású (pl. Élénk séta és úszás), vagy 75 perc hetente nagy intenzitású edzés (például futás) formájában. A sport tevékenységének időtartama hetente legalább 2-3 alkalommal is megosztható.
Ezen túlmenően a DM-ben szenvedő embereknek ajánlott továbbá, hogy csökkentsék az ülő tevékenységet, mint például a hosszú ülést és az aktívabb fizikai aktivitás helyettesítését.
A fizikai aktivitás és a diabéteszes ételek mellett az italok is nagyon fontosak. Az édes italokat el kell kerülni, hogy ellenőrizzék a súlyt és csökkentsék a szív- és érrendszeri betegségek és a zsírmáj kockázatát.
