tartalom:
- Orvosi videó: 10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Azonnal ABBA KELL HAGYNOD! [LEGJOBB]
- Miért jó a keserű étel a testnek?
- A keserű ételek megválasztása, amit otthon lehet próbálni
- 1. Pare
- 2. Narancshéj
- 3. Tejszínes zöldségek
- 4. Kakaópor
- 5. Zöld tea
Orvosi videó: 10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Azonnal ABBA KELL HAGYNOD! [LEGJOBB]
Az ízletes és ízletes ételek az ízletes és ízletes ételeknek tűnnek. Ellentétben a keserű ételekkel, amelyeket gyakran elkerülnek, mert rossznak tartják őket. Néhányan azt is gondolják, hogy a keserű íz azonos a mérgező ételekkel.
Annak ellenére, hogy nem mindig van, mert vannak olyan élelmiszerek, amelyek keserű ízűek a tápanyagokban, amelyek jóak a test egészségére. Kíváncsi, hogy mit jelent a keserű étel? Csak menjen előre, és nézze meg a következő áttekintést.
Miért jó a keserű étel a testnek?
Ha az édes ételekről ismert, hogy növelik a vércukorszintet, éhezik, cukorbetegséget és elhízást okoznak, akkor a keserű étel csak ellenkezője.
Idézett a Huffington Post oldalról, Guido Masé, egy könyvíróA Wild Medicine megoldás: gyógyító aromás, keserű és tonikus növényekkelmondván, hogy nem minden keserű étel mérgező, még sokféle tápanyaggal gazdagodik, amelyeket nem kapsz az édes ételekből, amelyek a kedvenced voltak.
Ezen túlmenően, anélkül, hogy észrevennénk, az étel keserű íze valóban segíthet az étvágy szabályozásában, javíthatja a máj munkáját az epe előállítása során, ugyanakkor simítja az emésztőrendszert. Közvetlenül a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség kockázata még kisebb lesz.
A keserű ételek megválasztása, amit otthon lehet próbálni
Most már érdekel a keserű ételeket? Ne keverje össze először, itt van néhány lehetőség:
1. Pare
Csak hallottam, hogy a név egyedül képzelte el, hogy ez a zöldség milyen ízű. Igen, a keserű dinnye már jó ideje ismert a keserű ízének köszönhetően.
Tudta azonban, hogy a keserű dinnye antioxidánsokban gazdag? Ezért úgy gondolják, hogy a keserű dinnye segít megelőzni a krónikus betegségeket okozó szabad gyökök támadását, hogy csökkentsék a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A keserű dinnyét fitokémiai anyagok, például triterpenoidok, polifenolok és flavonoidok is csomagolják, amelyek bizonyítottan lassítják a rákos sejtek növekedését a szervezetben.
2. Narancshéj
A citrusféléket, a citromot és a grapefruitot általában csak a hús fogyasztja. Egyedülálló módon a fehér szálak és a gyümölcsök külső héja, amelyeket általában eldobnak, valóban előnyösek a flavonoid antioxidánsok, különösen a hesperidin és a naringin típusainak köszönhetően.
Mint tudják, az antioxidánsok fontosak a szervezet immunrendszerének megerősítéséhez, hogy elkerüljék a különböző betegségek támadását. Nem kell összetéveszteni, hogyan kell fogyasztani.
Fehér szálakat lehet enni a narancsokkal. Szintén feldarabolhatja a gyümölcsöt, majd közvetlenül az ételhez vagy italhoz adhatja. Az egészséges táplálkozás mellett a citrusfélék bőréből származó jellegzetes aroma tovább növeli az étel ízét.
3. Tejszínes zöldségek
A ropogós zöldségek többféle zöldségfélék, amelyek közé tartoznak a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a pakcoy, a fehérrépa és a zöld mustár zöldek. Annak ellenére, hogy még mindig sokan szeretnek, de ritkán is ezeket a zöldségeket keserű ízűnek tartják.
Mert mindezen zöldségek glükozinolátokat tartalmaznak, amelyek felelősek a keserű ízértésért. De még mindig sok egészségügyi előnyhöz jut. Nemcsak azt, hogy a keresztrejtös zöldségeket növényi szerekkel is ellátják, amelyek antioxidánsok a flavonoidok, karotinoidok és szulforafán csoportokból.
Mindezek a természetes vegyszerek segítik a májot a toxinok semlegesítésében, miközben csökkenti a káros rákkeltő anyagoknak a szervezetben való expozíciójának negatív hatását.
4. Kakaópor
A kakaóport általában csokoládé és más süteménytermékek készítéséhez használják. Annak ellenére, hogy az ízletes és keserű íze szinonimája, számos olyan egészségügyi előnnyel jár, amit szabadon kaphat a keserű ételektől.
A Frontiers in Bioscience-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a kakaópor számos polifenolt és antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédhetik a szív működését, meghosszabbíthatják az ereket és csökkenthetik a gyulladást.
A kakaóporban található réz, mangán, magnézium és vas ásványai is gazdagítják az egészséges tápanyagokat.
5. Zöld tea
A zöld tea egy olyan típusú tea egyike, amelyet egy szűrővel dolgoznak fel, ami olyan színeket eredményez, amelyek fényesek. A zöld tea természetes keserű íze erős katechinekből és polifenolokból, különösen epigallokatechin-3-gallátból (EGCG) származik.
Érdekes, hogy a zöld tea mögötti hatásosság nem játszik szerepet a test egészségének támogatásában. Az antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatás, amely segít a szabadgyökök támadásának leküzdésében, a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.
