tartalom:
- Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
- Mi befolyásolja a D-vitamin szintjét a szervezetben?
- 1. Bőrszín
- 2. A fényvédő használata
- 3. Légszennyezés
- 4. Súly
- 5. Szezon és helyszín
- 6. Életkor
Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
Tudta-e, hogy a világon mintegy egymilliárd ember rendelkezik D-vitamin-hiánytal, és a leggyakoribb előfordulás a Közel-Keleten és Ázsiában? Ez komoly probléma, mert a D-vitamin hiány hiánya alacsony immunrendszert, lassú bőr regenerálódási folyamatot eredményezhet a seb bekövetkezésekor, a csontok növekedésének megzavarása a gyermekeknél és az energia csökkentése.
A napsugárzás (UVB-sugárzás) a D-vitamin termelés fő forrása a szervezetben, bár a D-vitamin az élelmiszer bevitelével vagy kiegészítésével is elérhető. Emellett az életmód és a különböző egyéb tényezők különbségei is befolyásolják a D-vitamin felszívódását a szervezetben. A D-vitamin-hiány elkerülése érdekében tisztában kell lennie és proaktív lépéseket kell tennie az abszorpciót befolyásoló tényezők ellen.
Mi befolyásolja a D-vitamin szintjét a szervezetben?
Az alábbiakban a D-vitamin szintjét befolyásoló különböző tényezők:
1. Bőrszín
A melanin, más néven bőrfesték, "konkurálja" a bőrben lévő anyaggal, hogy elnyelje az UVB fényt. Ez azt jelenti, hogy minél több melanint tartalmaz (azaz ha a bőr színe sötétebb), annál valószínűbb, hogy D-vitamin-hiányban szenvednek. A sötét bőrű embereknek több időre van szükségük a napban, vagy D-vitamin-kiegészítőkkel kell rendelkezniük magasabb.
2. A fényvédő használata
Aka fényvédő fényvédőgyakran ajánlott az orvosok, hogy megelőzzék a napégést, a bőrrákot és a túlzott bőröregedést. Annak ellenére, hogy ez igaz, a rossz napvédő használata valójában növelheti a rák kockázatát, mivel erős D-vitamin elleni blokkoló hatása van.
A fényvédő az UVB sugarak blokkolásával, a D-vitamin termelés aktiválásának fontos sugárzásaival. Most, hogy elkerülje a napfény kedvezőtlen hatásait anélkül, hogy el kellene zárni az előnyeit, olvassa el ide a fényvédő használatát.
3. Légszennyezés
A faégetésből származó szerves részecskék, a fosszilis tüzelőanyagok és más szennyező anyagok a szabadban szóródnak, és elnyelik az UVB-t.
4. Súly
A testzsír több D-vitamint felszív, és a tápanyagok tárolásának központjaként működik. A testzsír egészséges százalékos aránya hozzájárulhat a megfelelő D-vitamin-szint biztosításához egész évben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a felesleges testzsír jó, mert a kutatás azt is kimutatja, hogy az elhízás alacsony D-vitamin szinthez kapcsolódik.
5. Szezon és helyszín
Télen az UVB sugarak mennyisége, amely elérheti a föld felszínét, csökken a nap alacsony szöge miatt. Ez különösen igaz, ha távolabb van az Egyenlítőtől.
6. Életkor
A fiatalokkal összehasonlítva a szülők magas UV-sugár-átalakítóval rendelkeznek, amelyek alacsonyabb D-vitamin prekurzorok. Ez azt jelenti, hogy a szülők a D-vitamin kevésbé hatékony termelői, mint a fiatalok. Ez a szervezetben a D-vitamin feldolgozásában részt vevő szervek, különösen a máj, a vesék és a belek csökkent funkciójához kapcsolódik.
Ha meg szeretné tudni, hogy szükség van-e D-vitamin kiegészítésére, először konzultálnia kell kezelőorvosával, mert az egyes személyek számára szükséges szintek eltérőek. Ha kiegészítőkre van szüksége, orvosa tájékoztatni fogja Önt az Ön igényeinek megfelelő kiegészítők számáról.
